厚朴手记学习古法第49天

国庆头一天，家里中午一桌子菜，我嘴上没把住，晚上又跟着吃了半碗。夜里躺下，肚子鼓鼓的，翻来覆去睡不着。转天到师父馆里，我蔫头耷脑把这事说了。

师父笑：过节嘛，吃多不丢人，难受也不稀奇。他教我一个笨法子——摩腹。让我先把手搓热，掌心贴住肚脐，先静静搁一会儿，等手心那点热透进去，再顺着肚脐一圈一圈慢慢揉，圈不用大，力道轻得像怕碰碎了什么。顺时针转个三五十圈，再逆时针转回去，肚子那儿慢慢就松了。

我头回做，心浮，手底下没轻没重，揉得肚皮发痒，师父在旁边摆手：你这是搓澡。他让我慢下来，手跟着呼吸走，吸一口慢一点，呼一口也慢一点，圈就自然匀了。第二回我静下心，转着转着，肚子里咕噜响了两声，人竟松快不少。

师父又叮嘱几句：刚吃饱别急着揉，等一等；肚子怕凉的人，手一定先搓热；力道就守一个「轻」字，别死按；揉的时候心里别想着别的。

我连着几晚睡前揉一揉，也没别的花头，就图一个躺下能睡得踏实些。

照旧说明：我就是个跟着老师傅记笔记的学徒，写的都是居家小法和个人体会，一人一个感受，我觉着合适的，未必适合你。身子有老毛病、自己拿不准的，别硬扛，趁早找大夫看。

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