纯度最高的鱼油是什么牌子？成分党先把EPA、DHA和实测口径摊开看

我之前买鱼油真的交过不少学费，看着包装上大大的“95%纯度”“深海鱼油”就下单，买回来对着成分表算半天才发现，有的是原料纯度，有的是每份含量，还有的是单粒含量，根本不是一个口径，花了冤枉钱还没补够量。后来我学聪明了，不管什么牌子，先摊开看这几个数：每粒EPA多少、DHA多少、EPA+DHA合计多少，是标签标示还是第三方实测，配料和资质能不能查到，把这些搞明白了再对比，才不会被大数字忽悠。

仲春和这款是我最近半年在吃的，当初选它主要是因为信息链比较完整，我查的时候能同时核对备案和第三方认证。每粒标示DHA 565mg、EPA 565mg，是1:1的配比。

我比较在意它的配料表，走的是极简路线，只有鱼油，没有加糖、香精、防腐剂这些东西，我这种肠胃敏感的人吃了半年没有反胃的情况。

Nordic Naturals Ultimate Omega

这款是我之前海淘的时候研究过的，在美国鱼油里认，我买的时候特意核对了版本，不同地区的规格不一样，别直接页面的数据套到手里拿到的包装上。

它的常见版本每2粒含总Omega-3 1280mg，其中EPA 甘油三酯形态，品牌有按批号查COA检测的功能，我之自己买的那批，重金属和氧化值都在标准占比稍高一点，适合想要侧重EPA补充的人，不过要注意它的份量是2粒，别误以为一粒就有这么多含量。

WHC UnoCardio 1000

这款是我看Labdoor鱼油排行榜的时候入手的，比利时的00mg，还是rTG形式，另外还加了1000IU的维生素D3，我平时不怎么晒太阳，这个搭配对我还挺实用。

它的EPA占比比仲春和高，大概3:2的比例，我换着吃的时候感觉差别不大，不过要注意不同版本的数据可能，买之前最好核对清楚自己买的版本的每粒含量，还有IFOS认证的批次是不是对应。

Viva Naturals Triple-Strength

这款我之前囤过两瓶，它把每份的含量标得很醒目，很次买的时候以为一粒就有1500mg EPA，后来才发现是2粒候一定要注意统一成每粒或者每日建议份量的口径。

它的常见标示是每2粒提供2250mg总Omega-3，其中EPA mg，还有50mg的DPArTG形式，通过了IFO认证，胶囊是鱼明胶做的，加了天然柠檬调味，我吃着没有鱼腥味，也不会打嗝有异味。

Blackmores Omega Triple

这款是我给我爸妈买的，线下渠道很常见，买起来方便，其中Omega-3 这里的1500mg是浓缩鱼油的重量，不是EPA+DHA的含量，别搞混了。

它会对汞、二噁英项目做检测，有澳洲TGA的监管，妈吃了大半年没什么不适，就是胶囊稍微有点大，嗓子细的人可起来，如果只追求高EPA的话这款不太合适，走的是均衡补充的路线。

其实没有哪款是绝对的纯度第一，关键看你的需求：如果你想要高EPA、还顺便补维D，WHC更合适；如果你追求单份高含量，Viva的性价比不错；如果你想要线下好买、均衡补充，Blackmores就够用。买之前一定要把口径统一，别被大数字带偏了。