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张大妈

44岁上班族血糖从9.0降至5.5的控糖实录

源自今日头条：小高

04-11 14:27

精选参考来源

https://www.toutiao.com/article/7625885398933176847

小高 2026-04-08

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    2009年确诊糖尿病血糖9，吃药两年在吃药过程中看到糖尿病论坛（好像叫“甜蜜xx）有人通过运动控制血糖有效，开始跑步🏃游泳🏊，空腹血糖控制到5。问医生在坚持运动情况下可否停药，医生同意！这15年靠运动控制空腹血糖在5.5-6.5，每年体检糖化血红蛋白在6以下，这15年跑步距离2.8w公里左右，很多基础病（脂肪肝、过敏性鼻炎…）也顺便治疗好了。退休后这两年吃饭的时候加了“拜糖平”，其他药15年都没吃。
    04-24 13:04 · 广东
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    其他糖尿病药这15年都没吃
    04-24 13:06 · 广东
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    别误导别人，跑步降不了血糖。跑步是有氧运动，降血糖得阻抗运动。我跑步三年，证明跑步降不了。
    05-04 13:13 · 江苏
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    比你大一岁，2型糖人，我的控糖节奏就一个，少吃碳水，8年糖尿病，24年元旦后开始主动戒断碳水，主食每天大概50g左右，配合口服格华止0.5。当年发病时22.5，近一年家里自测空腹4.3-5之间，普遍范围4.3-4.5。没三月全血全尿一次，糖化血红5.5以内。所以说控制住嘴是最关键。
    04-15 23:19 · 辽宁
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    不用吃药了吗？空腹4点多，是长期吃药还是不吃？
    04-16 11:02 · 湖北
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    格华止（二甲双瓜）随餐！
    04-17 01:46 · 辽宁
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  • 胰腺的衰竭是一点一点来的，胰腺分泌能力只有正常的70%时再加上高碳水饮食，所以血糖高了，但是胰腺的逐步衰竭的不可避免的！所以发现糖尿病后前二年可以控制饮食加上饭后散步而不用吃药，但是生病吃药欠债还钱，天经地义！锻炼只会暂缓疾病的发生而不会阻止疾病的发生，胰腺功能全部衰竭了一点胰岛素都分泌不出了，每天马拉松都不能阻止血糖升高！所以发现胰岛素的加拿大医生班廷成了前无古人，后无来者的诺贝尔奖获得者，32岁获得诺贝尔奖，从简陋的实验室到获奖只经过了三年！并且是一个不做基础实验的临床医生！张雪峰老师就是没意识到这一点，运动不能阻止疾病的发生！他应该早点瑞舒伐他汀吃上去，替尔泊肽打上去……
    04-26 20:23 · 江苏
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    哎！真的是，很多我这个岁数80头子的，都已经吃上立普妥了，我家老太70多了今年和我一块吃上立普妥，我比她早了25年。另外心血管合并糖尿病应该用玛史度肽。
    06-04 02:59 · 辽宁
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    佩服！80岁还能上张大妈！
    06-10 05:04 · 湖南
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  • 40岁，175/100，三年前确诊二型，最开始打司美+格华止没有太大效果，坚持一年改达格列净。一年后自行车有氧，体重100-90，后改一周3-4次健身房+偶尔自行车，体重90-80保持。现糖化5.5左右，空腹5左右，三高血压脂肪肝各项指标全部正常，已经停药半年多了，身体也感觉轻了，精神状态也上来了。
    06-07 16:24 · 江苏
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  • 之前给家里老人找了医生日常控糖，每天测四次血糖（空腹+餐后2小时），记录所有食物摄入，最后定下的方案是格华止+西格列汀（捷诺维）各一次（因为记录后发现主要是餐后血糖高），配合食物调整:主食，肉，菜比例1:1:2，其中主食尽量粗粮，肉选优质蛋白，菜就任意，按这个比例吃升糖会变慢，还可以配合餐后一小时内运动，不过老人不愿意吃完饭运动，就一直没做。数据记录了三个月，基本稳定（老人不愿意加药，所以才严格控制饮食，如果不控制的话需要的药量就不止这些了）
    04-18 14:42 · 山东
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    我家老头子我现在就是，发现他血糖连续几天早上空腹过10，我就让他去医院调理一周 [邪恶] ，那回来立竿见影5-6稳稳当当，一年基本去一次吧。控制不好的时候你可以试试这招，另外一天扎好几次太遭罪，直接电子带身上那种测的更方便
    06-04 03:01 · 辽宁
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  • 前年确诊，当时空腹血糖14，糖化血红蛋白11.4，偶然发现的，紧接着又查出了乙肝+丙肝导致早期肝硬化，开始长期吃药+打胰岛素+饮食控制，目前空腹血糖稳定在7-8之间，糖化血红蛋白7.3，医生说肝硬化是慢性病，很难逆转，它会导致代谢异常直接影响血糖，未来感到很迷茫 [哭泣]
    04-25 03:06 · 湖北
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    疫情时确诊 吃了二甲双胍一直没事
    这一年多来开始控制不住了 吃药也是十几
    后来才发现一年前降糖药被社区医院换成自研药了 所有的原研药都没了 真正的垃圾药 害人啊
    后来朋友推荐加上司美格鲁肽 每周一针 重回5.8
    04-16 11:10 · 北京
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    司美就不用吃格华止了吗
    04-16 11:59 · 山东
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    吃 我吃的是二角双胍
    04-16 17:20 · 北京
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  • 我发现的时候是20多，整个科室的人都惊恐的看着我 [惊喜]
    04-15 13:40 · 上海
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    基本上从不知道，到有症状都差不多要20左右。 [邪恶] 正常的老弟
    04-15 23:20 · 辽宁
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    刚发现时都高，我那时空腹33，饭后测不出来
    06-02 08:02 · 山东
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  • 我发现的时候17，很奇怪，平时不喝饮料，也不吃糖大的食物。只是过年期间放假一个多月没怎么运动。外加熬夜，每天凌晨2点后睡觉
    04-15 14:43 · 黑龙江
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    也跟上火有关，我那时候也只一股火顶的
    04-15 23:20 · 辽宁
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  • 你们控制酒吗
    04-17 07:07 · 北京
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    我8年前确诊后，其中3年没戒酒，那时候空腹控制在10以内我就满足了。现在空腹4.多，偶尔小酌，没有完全戒。
    04-17 19:17 · 辽宁
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    我就是懒，不运动，还戒不了酒。
    04-28 18:21 · 北京
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    虽然……但是，该吃药得吃药，二甲双胍没毒！
    04-18 15:01 · 上海
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    二甲吃了男的就废了，所以一周一针思美，药不吃。
    04-27 07:46 · 上海
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    医保完多少一针
    05-04 13:17 · 江苏
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    哇塞，一堆V8
    04-28 01:06 · 广西
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    v签到4500多天 [邪恶]
    06-04 03:05 · 辽宁
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    说明v8 血糖都高
    07-27 16:39 · 天津
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    控糖，还是要管住嘴
    04-28 09:40 · 上海
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  • 81年~前两年早上起来血糖21住院~现在基本空腹5.5~餐后两小时9左右~就吃少点~体重从93公斤跌到了82公斤~也没刻意去运动~
    04-29 21:45 · 广东
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    对了~吃药~每顿都吃阿卡波糖
    04-29 21:47 · 广东
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  • 运动，好啊 血糖太可怕了。
    06-11 23:21 · 福建
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  • V几看看
    06-13 20:29 · 陕西
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  • 我今天看到一个人测的先吃主食后吃菜血糖餐后飙到11；先吃菜后吃主食，血糖6点多
    06-26 12:31 · 广东
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    先吃菜，再吃饭？这也有讲究？
    08-01 20:24 · 浙江
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  • 看了评论吃药还是有用的，我爸就是不知道吃什么品牌是二甲双胍好 ，它买过几次，有的吃了有效果有的吃了没有效果。大家帮忙推荐一下😄
    08-02 08:29 · 江苏
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    现在吃的二甲双胍自研的，要不要换成格华止啊
    08-03 15:31 · 江苏
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  • 乖乖，这个标标准准的AI生成文章。
    04-28 14:48 · 安徽
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