我发现，足底筋膜炎的人，最后都逃不过这几种选择

足底筋膜炎这件事，最难受的不是疼，是你尝试了一圈方法下来，发现没有一个能断根...

讲一下我跟足底筋膜炎之间的“爱恨情仇”

第一条路：去医院

挂号、排队、拍片、等报告，一套流程下来用掉了一整天的时间，把报告拿给大夫，大夫说这是足底筋膜炎慢性劳损，核心恢复思路就是少走路、少站着、别负重

开了两盒舒缓止疼的，几百块钱花出去，大夫补充了一句：这病没有特效药，全靠慢慢养

可是咱们普通人，上班要站、下班要走、疼得钻心也只能默默硬撑

第二条路：推拿按摩

第一次按的时候，技师力道到位，酸胀感瞬间缓解，舒服得想叹气

可按完第二天，该疼还是疼，甚至走多了更酸胀，技师说劳损太严重，得按照周期来，一个周期十次，需要两三千

花了小一万之后停了一段时间，没想到疼痛又卷土重来，后来想想才明白，不是按好了，而是身体习惯了按压感

第三条路：各种药膏

之前看到很多人都说可以用扶他林，方便省事还有效

买回来用了一周，刚涂上去之后热热的，能暂时盖住疼痛，确实感觉不疼了，但是一周涌出来之后，再用好像效果就没有刚开始那么明显了，尤其是停用的时候，还是会复发，无奈只能再次放弃

第四条路：硬抗

刚开始觉得，脚底疼忍忍就过去了，可是忍了三个月，下床第一步像踩图钉

忍了半年，走路多了足底发僵，站久了直咧嘴

忍了一年，早上起床脚底酸胀难忍，连穿袜子都很困难

脚底像是绑了一块石头，想走路不敢走，踮脚尖疼得钻心，勾脚尖筋像被扯着，晚上躺下怎么放都硌脚

后来问了一下朋友，他们说之前用过一个针对足底筋膜炎的膏贴，用了一阵子恢复了，现在日常坚持做小腿和脚底拉伸，现在正常生活已经没事了

我也买回来用了一段时间

·第1天：感觉贴上去会发热，除此之外，没有什么特别大的感觉

·第3天，晨起落地的时候，脚底的疼痛感没有之前那么剧烈了

·第15天，脚底慢慢有了久违的松弛感，走路还是会疼，但不至于像之前一样不敢走路了

·第30天，感觉脚底僵硬了半年的筋膜像是慢慢被揉开一样

用完三盒之后，我也像朋友一样开始坚持做拉伸，主要做小腿拉伸，我的理解是，小腿肌肉有力了之后，足底承受的负担相对也会更小，小腿拉伸完之后会滚一滚足底筋膜球，坚持了3个月，脚底终于能够正常走路了！