跑鞋测评 篇一：HOKA Carbon X2的280公里体验报告

一、初识HOKA Carbon X2

HOKA跑鞋这几年比较火，不管是越野跑鞋还是跑路鞋，主要特色是厚底缓冲。本次比较幸运拿到2021年1月最新发布的Carbon X2，是Carbon X的升级款。因为没有穿过Carbon X，本文就不从升级内容进行比较，更多会写个人使用体验内容。

外包装

好大红色包装盒，马上过年了，大红色很喜庆。包装盒的份量比鞋子重多了，取出鞋子，拿在手上，好轻（重量见后面），还有一张手写卡片，诚意满满，也看出非常用心。

外观：

整体像一艘弯弯的小船，前“凸”后“翘”，踩上去有没有要滚动的感觉。

鞋舌一体化固定式设计，省去了跑步过程中鞋舌左右偏离的烦恼。工程网布鞋面，轻量，透气。

体验季节正好是北京的冬季，温度在-10度——5度区间内，冷风呼呼往里灌，一般情况下，刚开始跑步有点麻（冻麻的），跑步20-30分钟后正常。所以这鞋比较适合春秋夏，冬季户外确实有点凉，北京还凑合能接受，再冷估计穿不了。

鞋跟尾部采用燕尾设计，凹进去一块，挺别致。

重量：39.5码，约201克，属于轻量竞速级跑鞋

尺寸：

鞋跟高32mm，鞋尖27mm，前后落差5mm，算中等落差，比较正常。高落差跑鞋可以10mm以上，当然也有讲究自然跑法的零落差跑鞋。

前掌最宽处105mm，后跟最宽处80mm，足弓最窄处65mm，相比传统的竞速鞋，底面略宽。

二、HOKA Carbon X2设计特点与体验感受

测评详情

实测里程：280公里 测试环境：

柏油路；水泥路面

测试类型：以半马以上距离为主

中底

根据国外网站资料显示，Carbon X2的双重泡沫中底比Carbon X柔软和缓冲。不仅压缩成型EVA的密度更低，而且CMEVA与更硬的橡胶EVA的比例得到了改善。Carbon X中的较柔软CMEVA比例为65％，橡胶化较硬的EVA比例为35％，X2代的比例改为80/20。比例改变带来的脚感是更软一些，没穿过一代，没法比较。

我的个人体验是软硬合适，有良好的缓冲又能提供回弹，适合跑速度，跑长距离也不累。太软的鞋不适合我，比如穿过的HOKA Rincon2，更适合慢跑者、大体重跑者或初跑者。平时马拉松训练，我不太喜欢太软的鞋子。

碳板

Carbon X2的定位是一款耐力竞速跑鞋，中底下方搭载Y型结构的碳纤维鞋底。碳板的特点是质量轻、韧性好、强度高，最早应用于篮球鞋上，篮球运动扭转动作比较多，加入碳板提高鞋子“稳定性”和“支撑性”。碳板应用于跑鞋上，核心也是“稳定性”和“支撑性”。稳定性和支撑性解释如下：

对中底底部进行结构加强，提升结构刚性

利用强大的抗拉性对抗鞋底弯折拉力，提供足弓支撑稳定性。

利用强大的刚性对扭转过程形成的脚底形变的抵抗，防止过度扭转。

之前听一跑友买了Nike的next%，穿了一段时间表示hold不住，nike的碳板是全掌铲形设计，加上鞋的结构设计，会“强行”要求跑者前脚掌落地，并依托碳板和中底的曲面铲形形成一个类似“跷跷板”的作用，迅速地过度蹬离。对于很多大众跑者而言，时间长了，小腿会累。

那么carbon x2碳板设计相对温和一些，网上有一种说法，NIKE的碳板设计叫推进型，而Carbon X2碳板设计叫调节形。

那就意味着对跑者的跑姿和力量要求不需要那么高，大众跑者中，脚跟触地还是占多数，笔者也是。笔者是穿这双鞋公路跑已经累计跑量250公里+，虽然我是脚跟触地，也没觉得累，所以降低穿碳板跑鞋门槛。

跑鞋的支撑性和稳定性，除了碳板加持外，上面提到较宽的底面宽度也是能够提供落地的稳定性。

外底

采用橡胶化的EVA材料，有一种说法，Carbon X2没有单独外底， 中底就是外底，仔细一看，也对。碳板底下颜色较深的部分，也是中底一部分。

随便找双鞋比较一下，看看鞋底部分，图下部有明显的外底，Carbon X2没有，所以说没有外底也是有道理的。

不管有没有外底，还是把中底当外底，外底的作用是抗磨损和防滑特性。

先说防滑，普通马路或水泥路面，完全没有问题，从没发生打滑现象。测试期间有一天北京早晨下小雪，当天下午雪化了，晚上夜跑时路面有水，那天跑了25k，也没有出现打滑现象。

在马路上不打滑，但在某些特殊路面就会比较滑，冬天出门跑步前，会在楼下门厅内进行热身，大理石铺装地面，比较滑。

再说耐磨性，先看下图，0公里、100公里、230公里鞋底对比。整体来说还可以，前掌磨损很小，后跟外侧磨损较大，个人感觉比我穿过其它跑鞋，后跟磨损会略多一点。

三、小结

HOKA Carbon X2定位是竞速耐力跑鞋，平衡了竞速、缓冲、支撑的各项功能，降低了使用者门槛，并不是只有大神能用或者适用特定跑姿，每跑一步都很稳。

截止文章日期，已经完成280公里里程，配速区间在420-440之间，单次距离以20-30公里居多。

优点：

好处多多，简单罗列下吧，颜值高、重量轻、透气、稳定性好，兼顾了缓冲和回弹，使用门槛低，穿上跑步确实有向前滚动的感觉。

还有一个很大优点，耐脏，也较容易清洗，对于懒人来说确实是个好事。

缺点：

1、鞋带用跑者结系法有点短

2、大理石地面防滑较差，还好不会在这种地面跑步，最多是热身。

3、耐磨性有待加强

官方售价是1499元，在碳板跑鞋里，中等价位，是否值得入手，大家自己考虑。

适用场景：马拉松训练，马拉松比赛，跑坡练习

适用配速：至少5分30以内吧，如果更慢的话，建议纯缓冲鞋。配速慢不是不能穿，主要是体现不出优势。

在2020年1月23日挑战100公里世界纪录活动中，穿着Carbon X2的Jim Walmsley第一外冲过终点线，但遗憾的是与世界纪录仅差12秒。

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