都说睡硬床垫好，你知不知道什么样的硬床垫才是真的好？

中国人常说，不听老人言，吃亏在眼前，我看，未必哟，睡觉这件事上，老人言，床!>还是硬的好，但是硬的真的好吗？

出现腰椎问题，医生会有建议：睡硬板床吧！小孩子还是长身体还是睡硬床好，睡硬床身体才健康等一些劝诫，但是，真的所有人睡硬床还好吗？？？

睡硬床真的能拯救你的腰吗！什么样的硬床才能拯救你？

什么样的人适合硬床：

先来讲讲人的生理结构：

在正常情况下，腰椎前突，顶端在腰肌劳损3和腰4椎体前面，这种生理曲度是婴幼儿爬行开始到站立后逐渐形成的。在婴儿爬行时，由于腹部的重量牵引，腰部自然凹陷，腰椎生理曲度初步形成。

1.腰椎、腰痛、脊椎腰椎不适者

腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄症，这类疾病多有腰肌劳损、痉挛、脊柱韧带的损伤。由于软床柔软，腰椎缺乏足够的支撑力，易于下沉，睡在上面时，无论侧卧或仰卧均可使肌肉、韧带张力过大，得不到充分的松弛和休息，从而使症状不能缓解或甚至加重。

脊柱结核、骨折、肿瘤、炎症，这类病人椎体已被破坏，脊柱稳定性多丧失，脊柱更需要强有力的支撑，睡软床则有可能加重病情，所以也不宜睡软床。

脊柱畸形（如侧弯或后凸畸形病人），此类病人脊柱本身已有病变，软床使人体正常脊柱曲度改变，也可加重畸形，同时又可能加重肌肉劳损和骨骼退变。

2、儿童

在白天的学习、劳动、锻炼等活动中，儿童一般都是处于直立状态，此时，由于头部、身体的重力作用，以及背部肌肉、韧带的牵拉，脊柱保持着生理性的弯曲状态。要矫正由于一天的社会生活所引起的平衡失常，最好的机会是晚上的睡眠时间-他是脊椎骨休养及矫正的最佳时间。睡觉时，儿童躺在比较硬的床上，生理性弯曲可以消失，脊柱恢复原来的形状，同时还可以消除背部肌肉、韧带的疲劳，而且侧睡时，脊柱也不易形成侧弯。

3、老人

老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，那么，腰部病情会更加严重。稍硬的床垫，可消除负重和体重对椎间盘的压力，使症状缓解。

大部分的选择床垫科普都会这么告诉你，老人，腰椎不适，儿童适合睡硬床，但是人体是适合一定贴合度的床垫，这点其实很少人会在意，有人一听，是不是会一冲动的将家里的床换成硬床板或者是硬邦邦的纯硬的床垫，真的不是这种硬就好.....

99%的人都会理解错误，所谓床垫硬的好，是床垫要硬中带软，人体腰部不能悬空，贴合腰部，有一定支撑的床垫，这才符合人体工程学，毕竟人又不是平的，即使你所谓的平原也是有一定的曲线和幅度

人体自身的曲线幅度就是凸出的支撑点，支撑你的身体，所以床垫还是得有一定支撑力的硬中带软的床垫，但是你如果选择的是硬邦邦的床垫，它没有陷入的机会，你就问遇到以下问题：

短时间内，你可能不会有什么不适的反应，局部支撑压迫时间过长，且都在一个点上，久而久之就轻的会影响你的睡眠质量，严重的会影响血液循环，行动不便的人长期这样卧床会引起褥疮。

所以，作为不能睡太软的床垫的人群，还是得选择硬中带软的床垫，切记不是硬板床和硬床垫。目前，市面上填充层由软到硬的排序为：亲乳胶>记忆棉>柔性海绵乳胶> 波浪棉>石墨记忆棉>3D材料> 高密度硬海绵 >棕榈。你可以根据你的需求选择适合你的材质的床垫填充的哟！

这，太硬的也不行，太软的也不成，其实软硬度更多是根据你的体感来选择的，毕竟体重重的人和体重轻的人感知床垫软硬程度是不一样的，床垫作为体感的选择品，还是得根据你的身体对于硬度的认知程度，到底怎么样才好？我们下期再详细讲哟！