我是如何反复腰突的……

创作立场声明：分享腰突记录，推荐一些自己用了不错的物品

众所周知，前一段时间胖师傅又弯了……咳咳，不要想太多，胖师傅是传说中的直男。

2019年第一次弯了

2019年6月22日，周六。天气不算太热，胖师傅和公司里的师傅约好一起去钓鱼，不到三点就起床了，四点不到就已经到了地方。

都说早起的鸟儿有虫吃……

选好了位置，试了试觉得地面不是很平整，于是决定去找块石头垫一下椅子，这样更稳当些。找石头也异常顺利，那块石头大概就这么大

直到这一刻一切都还在胖师傅的掌控中，当我胸有成竹的佝偻着身子搬着石头前行时，突然脚下一滑，石头也飞了出去，感觉腰间“咔嚓”一声，然后就痛得失去了知觉……等我反应过来已经仰面朝天的躺在地上了。

同行的师傅在身边拼命的呼喊胖师傅的名字，还试图扶胖师傅起来……

：别扶了，疼疼疼，让我躺一下。

：好……

：我觉得我现在从心脏到腹部，都疼。骨盆好像也疼……

：要不要帮你叫救护车？

：不用，我觉得可能是扭了腰，先让我这样躺一下。

同行的师傅就在我边上盯着我，等我的下一步提示。

约莫过了二十多分钟，我感觉疼痛感没那么明显了。

：老王，你能不能帮我把东西收一收，放我车上。我觉得我这样也就暂时告别钓鱼了……

：好的。

：然后你再把我收拾收拾扶车上，我想回家……

：好的，真的不用去医院吗？

：我想先回家……

发动了车子以后，缓缓的启动，胖师傅突然发现除了一阵阵的腰疼，腿也用不上劲儿了，油门比刹车轻踩起来还算容易，踩刹车就太难了，于是胖师傅只能在快速路上以40码的速度龟速前进，还好时间早，路上车少人也少。来时候开了20分钟，回去路上开了40多分钟，艰难的到了地下车库停好车，上电梯，到家直接就躺床上挺尸了。这时候家里人还没有起床……

7点多，胖师傅有了一种幻觉，觉得自己好多了，就尝试起床，扭扭腰感觉还挺灵活，自己判断应该没伤到骨头。 事实证明，这是胖师傅错的第二步。胖师傅一直觉得自己是练家子，平时站桩习武健身，身体一直不错，遇到这种情况最多也就是扭伤，蜜汁自信，当时觉得不就是扭伤吗，吃点儿活血化瘀的药，好好休息一段就行了呗，最终将胖师傅推向了“深渊”……

这其实也是胖师傅一惯的作风，记得上初中的时候，一次玩耍不小心摔了一跤，手臂错位了，就用自己的左手把右手的脱臼用力拉，硬生生的给按回去了，回家弄了一个风湿止痛膏给贴上，想着睡一觉就没事了。结果第二天，关节肿成面包，老爷子带着去医院一拍片，好家伙：右手桡骨远端骨折。咳咳，谁还不曾是个熊孩子呢，让大家见笑了。

说到底活了这把年纪，还是觉得上医院好麻烦，这是不对的。

那天，几个朋友听说胖师傅的情况，一顿嘘寒问暖以后推荐胖师傅去小区附近的按摩馆按摩一下，说是扭伤的话，按一下恢复得更快。

于是胖师傅在家里找到一根棍子，杵着棍子就去按摩电击了，要不是胖嫂跟着，怕是有人要给胖师傅施舍点儿钱？

按摩结束以后，感觉好像舒服了一点，于是胖师傅就放心的睡了一觉，等醒来想去厕所的时候突然发现，腰疼更严重了，坐上马桶这个动作都难。吃晚饭的时候更是如坐针毡，只吃了一点，就又回到床上挺尸。然而直到这时，还没有想去医院的念头。

第二天早上醒来，觉得不能不去看医生了。腿都抬不起来了，胖师傅像医院工作的客户求助，对方说周日对口的医生没上班，让胖师傅再忍一天，于是在煎熬中又过了一天。

周一，胖嫂开车，胖师傅选了个最舒服的姿势坐在副驾驶去了医院，医生一看。（这是不对的，虽然系着安全带）

：你这大概率是急性腰突。

：还能救一救吗？

：一个星期两到三次治疗，平时多休息静躺，稍做康复训练，看个人体质，恢复有快慢，一定要配合治疗啊。

（记住医生的这句话 ）

之后，医生对着胖师傅使了一顿“分筋错骨手”，突然觉得好多了，腿也能抬起来了。

之后的日子里，胖师傅去医院报到3次，正骨和针灸。你要问啥感觉？

就像草船借箭的那个船吧……

或者说真实的感觉更像下面这张……

那段时间，胖嫂正值暑假于是成了胖师傅的司机，工作倒是没太耽误。随着治疗的进行，胖师傅觉得情况越来越好了，竟然美滋滋的觉得这是好得差不多了吧。

于是老爷子来杭州看胖师傅，胖师傅一时得意忘形带着老爷子去钱塘江边散步，散步还没结束，悲剧就发生了，腰痛复发，这一次还伴随着恶心干呕，只能又躺在床上挺尸，接下来的每一天都比前一天更糟糕，连车都快上不去了。7月4日的晚上，终于忍不住去邵逸夫医院挂了急诊。一番检查之后，拿到了报告单。

受伤的第14天，胖师傅终于意识到了问题的严重性。

第二天又到邵逸夫医院就诊，医生给出的建议是卧床休息，开了一些止痛修复神经的药，因为这时候胖师傅的小腿和脚趾都已经不能控制，医生建议到理疗科继续进行康复理疗。

之后的一段时间，胖师傅保持一周三次见理疗医生“草船借箭”，剩余的时候能躺着就不起来，伴随着腰突的减轻，胖师傅的体重义无反顾的就上去了……短短的一段时间，竟然胖了十几斤。

到了7月底，胖师傅发现右腿大拇指和第二个脚趾竟然可以动了，神经痛也慢慢在减轻。

理疗医生说 ：你可胖了不少啊，太胖可对腰椎不好，你得控制的点儿。

8月初，胖师傅的朋友来探望腰突的胖师傅。胖师傅很高兴，于是烧了一桌菜。

烧完了这些菜，胖师傅挺尸15分钟，才觉得舒服了一些，但是跟少年时期弥足珍贵的友情比起来，那都不是事儿。

接下来的日子就简单且枯燥，甚至可以说朴实无华：治疗、锻炼、上班，经过两个月左右的治疗，腰已经不痛了，但是脚还不是很利索，特别是坐骨神经很痛，而且这个神经真的神经病一样，不知道什么时候来什么时候去。白天醒着的时候会痛，有时候睡觉也会被痛醒。

恢复站桩

腰突之前胖师傅经常通过站桩来锻炼身体，这次恢复期间，自己也尝试恢复站桩。

逐渐的胖师傅觉得自己已经可以尝试提重物了，有一个突友和胖师傅说他恢复的很好，腰几乎没有什么问题，可以提成60斤的重物。胖师傅觉得自己底子肯定比他好，于是在腰突半年后，胖师傅逐渐增加了自己提重物的重量，基本上可以提110斤的东西了。

都说好了伤疤忘了疼，这句话用在这里真的非常合适。

腰突半年后，胖师傅心血来潮，决定去钓鱼。

而且去了一个高山水库……上去的时候带着10kg的装备，下来的时候还加了5kg的鱼。

看到这里朋友们应该跟胖师傅自己的想法一样，腰突恢复的差不多了。

第二次腰突

就在胖师傅觉得自己腰突已经不是问题的时候，它又杀了个回马枪。

事情大概是这样的，前段时间工作很繁忙，疏于锻炼。

于是前几日搬一件50斤的重物下车时，重心不稳，咔嚓一声，熟悉的感觉就又回来了。

腰突复发了……

这一次胖师傅乖乖去了医院做检查，果然腰突复发，重新进行理疗，乖乖吃药。

医生说，胖师傅现在的情况已经符合手术指征了，但是手术也不是一劳永逸的，还是会有二次手术的可能性，所以目前阶段胖师傅跟很多突友一样选择了保守治疗。

一边治疗一边寻求自我康复的可能，也希望能有更多的突友可以共同交流。

胖师傅的一点感想

• 如果发生跟胖师傅一样的情况，别逞强，叫救护车吧，早去医院早解决

• 确诊以后，能躺着就别坐着，能坐着就别站着
  

• 一定要配合医生积极治疗，千万不要跟胖师傅一样三天打鱼两天晒网
  

• 康复训练一定不能少，积极锻炼恢复的更快
  

• 多上网，多跟突友交流学习

• 没有什么办法是人人有效的，比如“小飞燕”这个对胖师傅就没啥用
  

• 一定要注意保暖，腰突没突都不能受凉

• 减肥，体重大了腰椎负担很重，维持一个理想的体重
  

• 站桩对胖师傅有效果，一开始就有胖师傅一个人在广场练，后来还有大伯大妈加入了胖师傅的队伍，结果根据他们大妈说，颈椎病导致的手麻缓解了很多；大伯的静脉曲张也缓解了，有兴趣的小伙伴可以尝试一下，站桩本身其实还是很费劲的

• 腰突以后，太软的床就不能睡了，很难维持合适的曲度，垫垫子也不太可取，同样是曲度很难维持

• 开车的时候，考虑增加个腰枕，将腰维持在一个舒服的位置，开车时候就会轻松很多，当然了，能不开就不开了吧，缓过来再说

胖师傅发现的好物

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这款目前用下来还算比较舒服的。

不仅车上能用，办公环境也可以使用，突友们可以考虑入一个。