从没想到被足底筋膜炎折磨到哭？足底筋膜炎居家自救指南！

从没想到被足底筋膜炎折磨到哭？足底筋膜炎居家自救指南！

得了足底筋膜炎的痛，这辈子不想再有第二次。之前被足底筋膜炎缠上，早上起床之后下地的那一下子疼到龇牙咧嘴，走两步路就像踩在刀尖上，逛街，旅游，健身这些几乎全部被耽搁了。好在现在护理之后终于搞定了现在走路轻松了不少！

先说说怎么会中招的？

长期穿硬底鞋、久站久坐、突然运动量变大，这些都有可能让足底筋膜过度牵拉受伤，慢慢就发炎疼得不行，尤其早晨刚下地或者走路时最明显！

3个救命小技巧，在家就能做：

拉伸放松锻炼很关键

每天花5分钟做足底拉伸：光脚踩在网球上慢慢滚动，或把脚掰向身体方向保持10秒，重复几次，闲暇时间也可以试着用脚趾抓毛巾。可以很好的锻炼脚部力量。

选对鞋子很重要

足底筋膜炎的出现跟穿鞋有很大的关系。别再穿硬邦邦的平底鞋了！换成带点足弓支撑的运动鞋，这样走路时足底压力会小很多，换上合适的鞋后，当天就会觉得脚部没那么疼了。

日常护理不能少

坚持每天使用涂抹扶他林，按摩吸收之后，贴上裕滇本草远红外治疗贴，不仅能快速缓解疼痛，对于足底筋膜炎的恢复也有很好的帮助。

【裕滇本草远红外治疗贴】，这个跟其他膏药不同，它属于正规的医疗器械产品，在药监局有备案可查。真的巨好用！

主要成分：热熔胶、远红外陶瓷粉、无纺布和隔离纸！

其主要成分远红外陶瓷粉，有很好的渗透性，能深入皮肤深层，直达足部痛处，快速有效的缓解疼痛现象！

医用无纺布的材质，透气性极好，不怕闷。敏感肌肤也不怕！贴上之后慢慢发热，恒温可长达七小时，使用感非常的惬意！

不仅适用范围广，足跟痛、足底筋膜炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症和关节不适都可以贴，而且性价比极高，一盒里面足足有10贴，独立包装，不怕失效！

皖械注准20242090099/皖械广审（文）第290711-24016号

请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用禁忌内容或者注意事项详见说明书！

现在终于摆脱了走路疼的烦恼，又能开心出门玩耍啦，被足底筋膜炎困扰的抓紧时间试试。