从新手到半马：分享楼主最真实的跑步装备与经验！

1️⃣前言

楼主跑步已经两年多的时间了，从刚开始只能跑1公里还要跑跑停停，到现在能一口气跑完半马，这中间经历过的成就感，只有跑过步的人才会懂得。当你能一口气跑完10公里之后，你就会发现你已经爱上了跑步！

2️⃣跑步装备

楼主刚开始跑步的时候，可以说是纯小白一枚，跑步甚至没有穿跑鞋。后来渐渐的对跑步有了一定的了解，也开始选择专业一点的跑步装备。当然，这中间很多关于跑步的知识都是在张大妈家上学到的，必迈这个牌子也是在张大妈家上认识的，陆陆续续买了很多必迈家的装备。

这双必迈惊碳MIX是楼主买的第一双必迈的鞋子，不得不说这个碳板跑鞋穿起来很舒服，对跑步速度提升还是有点效果的，楼主穿着它跑完了人生第一个10公里。

不过这个鞋子现在已经下架了，当时在张大妈家看到这个鞋子的好价爆料，200多买的价格可以说真的非常超值了。

再后来，因为在张大妈家上看到了说长时间穿碳板跑鞋对脚部会不太友好，所以后来又买了软底跑鞋，两双鞋子后来就交替穿着跑。

这双必迈远征者穿起来真的非常舒服，鞋底很柔软，特别适合楼主这种体重比较大的跑者。个人建议跑步还是穿软底跑鞋比较好，楼主今年元旦就穿着这双跑鞋跑完了人生第一场半马比赛。

跑步最重要的装备——鞋子分享了，再来分享一下跑步速干背心。市面上各种各样价格高低的速干背心，楼主都穿过，贵的大几百块，便宜的20多楼主都穿过。不得不说，大几百的速干背心效果确实要比普通的好一些，不过效果好的不是很明显。对于楼主这种非专业的跑者来说，其实根本没有必要买这么贵的速干背心，必迈的速干背心个人感觉性价比就挺高的。

楼主穿着必迈的速干背心跑了10公里测试过，必迈的速干背心效果还是可以的，虽然流了好会有一点粘在身上，但是跑起来就不怎么会粘了。40块的速干背心能有这样的效果性价比还算可以了。

3️⃣跑步经验

有很多人跑步时特别在意心率，楼主刚开始跑步时也特别关注心率。但是后来渐渐的就不怎么关注心率了，因为有时候可能心率会不准，个人跑步的体感才是最准确的。跑步的时候能做到边跑边说话，这样的心率就是比较完美的有氧心率。

上面这个是楼主今天跑步的数据，虽然跑步的平均心率达到了160超过了公式计算的有氧心率，但是显示的运动强度还是适中。楼主跑步两年多，后来才发现楼主是高心率人群，用网上的有氧心率计算公式来计算，其实并不适合每个人。最重要的跑步心率就是看能否跑步时正常说话。

另外，跑步前的热身和跑完之后的放松也很重要。跑步之前充分的热身能帮助我们拉伸关节激活肌肉，而跑完之后的放松，能让我们的身体更快的恢复。个人建议，平时要多增加腿部的锻炼，这样才能更好的进行跑步。

4️⃣总结

以上就是楼主这些年的跑步分享，个人感觉像楼主这样的非专业跑者，其实选择必迈的跑步装备完全已经够用了，因为在同价位的跑步装备里必迈的性价比确实很高。希望我的分享对大家有帮助！