从头到脚冬季全方位保暖

天气节气大雪在朔州还真下了大雪，温度大幅下降了，避免由于温度低冻感冒或引发其它疾病，一定要注意保暖，从头到脚的每个部位都要防护，给大家详细说说:

1、带帽子护头部: 头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。据研究，人体有近两成的热量是从头部散发的，所以应对寒冷天气，做好头部保暖是第一要务，除了增添衣物，戴上一顶御寒的帽子很重要。

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2、带口罩护肺部: 肺脏是一个无法与外界隔离的重要器官，寒潮来临，绝大多数人的第一反应都是呼吸不适。为了让呼吸系统少出问题，秋冬季节可用加湿器调节湿度，适度开窗通风，有慢性呼吸道疾病的人应佩戴口罩，减少和避免冷空气的刺激。

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3、带围巾护颈椎: 天冷外出最好戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。

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4、披披肩护背颈: 背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。

5、带护腰护腰腹: 肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富， 肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。尤其穿露脐装的美丽姑娘们，冬天就不要露脐了。

6、带护膝保关节: 膝关节外只有一层皮肤包裹，没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，所以对温度和湿度都非常敏感。膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。天气寒冷一定要穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。

7、选对鞋护足踝: 脚远离人体心脏，供血少，寒气容易侵入，除了穿保暖的鞋袜外，建议每天泡脚10-15分钟，然后揉搓脚心，可改善血液循环，起到保暖驱寒的作用。

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