秋冬相交冷暖空气大博弈，气温如坐过山车。阿嚏～又双叒感冒了怎么办？应对感冒我有妙招！

秋冬相交,不周风至,万物以藏。

过了立冬和小雪，北方很多城市已经降过雪，供了暖，北方的朋友们和冬天已经有了亲密接触。

我国幅员辽阔，南方一些城市还很温暖，见不到一丝冬天的影子。

盆盆我啊可就惨喽😭住在不南不北的浙江，虽然冬天要来得更晚一些，但目前正处于冷暖空气持续博弈阶段，又叠加雨水的buff，上一周艳阳高照气温直逼30℃，这周就降温到个位数，短短一周过完四季，可真刺激。

面对忽上忽下的气温，很多人都扛不住感冒了，我这株“温室里的花朵”不出意外地出现了头疼、喉咙痛、腹泻的症状。如果和我一样，在换季的时候外感风寒出现了“头晕、头疼、咽喉痛、关节酸痛、恶心、腹泻、畏冷、发热、咳嗽”等表现，那就是风寒感冒了。

对于感冒，很多人都持“放任不管”的态度，认为吃不吃药都是一周左右恢复，靠自身免疫力扛一扛、忍一忍也就过去了。但俗话说，病来如山倒，病去如抽丝。简单的一句“扛一扛忍一忍”，其中的过程有多难受有多难捱只有自己知道。

其实，如果我们在感冒前期用对方法、对症下药，将感冒的苗头及时掐灭，完全可以减轻不适少吃一些“苦头”，甚至可以快速恢复，不需要熬过漫长的恢复期。

那么，我们该怎么用对方法怎么对症下药呢？

今天，盆盆就将针对风寒感冒的个人经验分享给大家，我和我的家人屡试不爽，很建议收藏起来哦，一旦有感冒的苗头赶紧照着做～

如何应对感冒

一、区分风寒感冒和风热感冒

同样是感冒，却有风寒和风热之分，两者的症状不同，我们要采取的措施也不同，如果不加分辨胡乱吃药的话可能对感冒痊愈没有任何好处，甚至还会起反作用。

风寒感冒：通常在寒冷的季节发生，如冬季、深冬或换季气温起伏不定昼夜温差大的时候等，往往由外寒引起，重点是祛风散寒。症状表现为：鼻塞、流清涕、痰稀白、头痛、恶寒、无汗、肌肉酸痛等。

风热感冒：通常在温暖的季节发生，如春季、初夏等，往往外寒内热，寒包火引起，重点是清热解毒。症状表现为：鼻塞、流黄涕、痰黄稠、喉痛、发热、头痛、口渴、大便干结等。

感觉有点难分辨？没关系，这里有一张风寒感冒和风热感冒症状区分的表格，大家保存下来，如果下次感冒了就可以掏出来对照着看一下就可以啦。

可能很多人要问了，有时候感冒刚开始是风寒感冒的症状，几天之后又出现了风热感冒的症状，这是怎么一回事呢？这种情况下，我们可以把风寒感冒理解为感冒的初期阶段，如果及时干预就可以把感冒扼杀在萌芽状态，如果没有及时处理，就有可能出现风热感冒的症状或是两者症状交错出现的情况。所以，这一阶段非常关键。

二、应对风寒感冒

在了解了风寒感冒和风热感冒的区别后，我们就可以有针对性地进行有效调理啦。考虑到目前这个季节，我们今天就来主要说说如何应对风寒感冒，下次有机会再来一起探讨如何应对风热感冒。

前面我们已经了解到，风寒感冒是风吹受凉引起的感冒，也就是感受风邪和寒邪引起的感冒。风寒感冒往往恶寒无汗，所以应对重点还是在发汗上面。同时对症使用药品，就有很大的可能减轻感冒带来的痛苦，甚至将感冒扼杀在摇篮里。

1、保暖驱寒，让身体暖起来

泡脚

泡脚这事儿即使没有感冒也可以操作，非常简单。

我和家人一旦发现有感冒的苗头，回到家就会泡脚暖暖身子，用比体温稍高的温水泡十几二十分钟，整个人都会觉得暖暖的。也可以在泡脚水中加入藿香正气水或紫苏叶水。

吹风机吹后背

如果觉得后背发冷，可以隔着衣服用电吹风吹后背，身体会觉得很舒服，如果出汗了把汗擦掉不要吹风。吹完一定要保暖保温。

假如电吹风吹完后还是觉得不太舒服，可以在睡前隔着衣服贴上一片暖宝宝于大椎穴处，第二天起来会感觉好很多。

2、对症用药——启达力荆防颗粒

应对风寒感冒，除了让身体暖起来之外，还要对症用药。

我们家这几年用的是启达力荆防颗粒，最开始还是新冠那会儿社区派发的，一次感冒我扒拉出来按照说明书连着喝了两天，可能因为干预得比较早，效果还挺好的，后续它就成为了我家药箱里的常备药了。

开水冲泡，趁热服用更有效

启达力荆防颗粒一盒有十袋，一次喝一袋。

冲泡方法很简单，徒手撕开袋子上的易撕封口。

将袋内的药粉颗粒都倒入容器中，再用温开水冲泡即可。

撕开袋子之后就能闻到淡淡的草本香味，药粉颗粒也很细腻。

加入温开水后用勺子稍微搅拌一下就全化开了。

溶解后的药汤非常清澈，没有结块和杂质。

记得一定要趁热服用，这也算是服用启达力的小诀窍吧，趁热喝下去发发汗驱赶体内的寒气，别提多舒畅了。

亲身体验，效果可圈可点

和汤药相比，启达力荆防颗粒是颗粒制剂，只需要使用温开水就可以直接冲服，快速融化、方便快捷。而且袋装携带起来也更方便，不管是居家服用，还是办公室、出差、旅行都能随时随地冲泡。

入口微甜带一点点苦，这甜味的来源不仅仅是辅料蔗糖的甜，还有甘草等药材自带的天然甘甜味，整体的口感温润不苦涩辛辣，所以家长不需要担心孩子们难以服用。

趁热喝下荆防颗粒之后，最直观的感受就是身体开始微微出汗，出汗之后身上就觉得很轻快，原本我有点堵塞的左边鼻孔没有那么堵了，有了一丝“通透感”。连“突突突”跳了一整天的太阳穴也没那么疼了，晚上可算是睡了个好觉，不得不说见效还是挺快的。

第二天起床，鼻子堵塞的问题没有了，这种呼吸顺畅的感觉是那么美好，明明也才一天，但我总觉得“久违了”。不过不知道是早上气温低（没有暖气的早晨真的好痛苦，装修的时候还没装地暖，惨上加惨😭）的缘故还是怎么的，有点流清鼻涕。

哎呀没事儿，我继续按照说明书的用法用量服用，一天吃三次，每次吃一包。

服用到第五次的时候你猜怎么着？清鼻涕不见了踪影，我不用抱着纸巾“库库”擦了，本来想着“斥巨资”去超市临时买几包软软的乳霜纸，这下省钱了。

我摸了摸太阳穴，咽了咽口水，嘿！太阳穴和喉咙都不疼了，一下子我就喜上眉梢，当即决定和队友中午去吃一顿和牛自助，食欲那叫一个好（感冒好了也不宜暴饮暴食哦，虽然我吃的是自助但觉得饱了就不再吃了）。

要不说启达力荆防颗粒被称为“四时感冒之神剂”呢，服用效果可圈可点。

哦哦对了，除了可以缓解我这次感冒的头痛、流涕、咽疼等症状外，启达力荆防颗粒针对感冒后期咳嗽白痰等病症也十分有效。这是我前几次感冒发现的，这一次药吃得很及时，没有咳嗽欧耶✌️

所以还是很建议在感冒初期就及时服用启达力荆防颗粒，会有更好的效果，也可以加快痊愈的速度。

传承古方，感冒良方

启达力荆防颗粒是一款中成药，主要成分是荆芥、防风、连翘、羌活、独活、桔梗、白芷、甘草、柴胡、前胡、川芎、茯苓等中药材。

我查了一下资料，发现它是根据经典古方“荆防败毒散”制成的。荆防败毒散出自明代张时彻《摄生众妙方》，这个方子经过数百年的传承与发展，结合现代工艺更高精度的制药工艺，如今已成为针对感冒的良方，怪不得有那么好的药效呢。

配伍精当，药性温和

前面讲到，缓解风寒感冒需要祛风除湿散寒，而启达力荆防颗粒的作用恰好就是发汗解表、祛风除湿。

而且，它的配方很是精妙，其中的荆芥、防风能解表散寒，羌活、独活则以其强大的发散力帮助身体驱邪外出，其他的如柴胡、前胡等则起到协同的作用，调理气机升降，使得身体尽快恢复正常秩序。

值得我们注意的是，启达力荆防颗粒整个方子的药性平和、配伍精当，虽然我们可以在方中看到不少散寒祛湿的药材,但都不是大寒大热的，使得适应范围和人群都更广，全家人都可以一起放心使用。

背靠鲁南制药，品质有保证

作为值得买er，我们习惯了买东西“做背调”。

早在第一次服用启达力荆防颗粒的时候我就详细扒拉过包装盒和说明书了，知道它来自集药品生产科研、销售于一体的综合制药集团--鲁南制药。

鲁南制药是中国民营企业500强企业，也是中国医药工业百强企业（第31名），这足以证明启达力是值得我们老百姓信赖的品牌。

为了助推传承和弘扬中华民族的优秀传统医学，鲁南制药还打造了标杆型中医药单体科技馆——启达力健康文化馆。

馆内展示了启达力全工艺生产流程，生产线自动化程度非常高，减少了人为因素，使得荆防颗粒的品质更稳定更可靠。

3、注意饮食+洋葱式穿衣

除了上述两点，我们在饮食和穿衣上也要有所讲究。

饮食上，应充分纳入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、奶制品等。同时，要多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质。还可以适当添加具有发散风寒、温补驱寒、辛温解表作用的食物，从而增加辛味，如洋葱、花椒、葱白等。

切勿食用寒凉生冷的食物，如冰淇凌、西瓜、西红柿等。

穿衣上，非常推荐大家选择洋葱式穿衣法。

顾名思义，洋葱穿衣法就是像洋葱一样在穿脱方便的前提下多层穿着不同功能的衣物来适应不同的温度和环境变化。

通常包括三层：内层、中层、外层。

内层是吸湿排汗的贴身衣物；中层则是制造蓬松空气隔热层，可以选择抓绒、羊毛羊绒衫、羽绒或夹棉马甲等衣物；外层负责防风防水，可以选择质轻、宽松的外套和长裤。

主打一个随机应变，很适合早晚温差大、换季期间，以及寒冷的冬天，是舒适又保暖的好方法。

写在后面

秋冬相交之际以及后续的冬天，我都很建议大家采用洋葱式穿衣法，热了就脱冷了就穿，可以轻松应对不断变化的气温。同时，也要注重身体的锻炼和饮食的营养均衡，有良好的身体素质才不容易生病感冒哦。

如果不幸中招了也不要担心，上述盆盆教大家的妙招都可以用起来，当然更重要的还是在家中备上几盒「启达力荆防颗粒」，可以在感冒初期就把症状压制，很快就能恢复健康，比熬到症状严重了再去看医生来得强。

【购买时请注意选择国家药监局批准上市的OTC，请按药品说明书或在药师指导下购买和使用】