筋膜枪到底是不是智商税？忠告三大劣势潜规则！

最近运动健身博主收到了很多粉丝朋友的私信，关于筋膜枪的问题更是占了很大一部分，有的朋友表示想要入手筋膜枪，但看到很多人吐槽筋膜枪是智商税，使用后会造成淤青、肌肉肿胀等肌肉损伤问题，所以迟迟不敢购买。那筋膜枪到底是不是智商税？今天我就针对这个问题，为大家科普下筋膜枪这款产品，让大家对它有个全面的认识！

上图是我近几年测评过的筋膜枪。

一、筋膜枪到底是不是智商税？

筋膜枪到底是不是智商税？从专业角度来看，专业的筋膜枪并非智商税，而是很好用的按摩工具，接下来我就为大家详细科普一下筋膜枪的好处，大家看看筋膜枪是不是智商税。

1、对肌肉纤维化、肌肉萎缩有预防的效果

经常久坐不动的人就很可能会患上肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，这类人是非常有必要使用筋膜枪来帮助自己放松僵硬的肌肉，促进肌肉软组织内部的血液循环和新陈代谢，预防肌肉萎缩、肌肉纤维化。

2、高效热身

如果大家贸然开始运动很可能受伤，因此大家在做运动之前一定要做好热身运动，不过传统的热身方法费时费力，效率很低，而筋膜枪能够做到高频率地冲击大家要进行锻炼的肌肉群，促进肌肉组织内部的血液流动，提高局部肌肉组织的温度，帮助大家快速地完成热身。

3、减轻腰疼肩颈不适

因为肌肉僵化、劳损等原因很多人都存在腰疼、头疼、肩颈疼痛等问题，而筋膜枪能够帮助大家按摩放松僵化的肌肉，促进肌肉组织的自我恢复，帮助大家改善腰疼肩颈不适！

4、改善筋膜炎

患有筋膜炎问题的朋友一般会感到持续的疼痛感，而筋膜枪的按摩力度可以抵达深层肌肉和筋膜，高频率地按摩筋膜，促进筋膜内部的新陈代谢，驱散炎症因子，促进筋膜恢复，缓解筋膜炎带来的疼痛。

5、改善运动后的不适

运动的时候，肌肉处在一个比较紧张的状态，肌肉里面容易堆积大量的乳酸，导致肌肉肿胀、酸痛，如果紧绷的肌肉没有被及时放松打散，渐渐地就会形成难看的肌肉腿，而使用筋膜枪有助于帮助大家恢复运动之后的肌肉软组织，促进乳酸的分解代谢，缓解肌肉不适症状。

二、小心筋膜枪的三大坏处！

筋膜枪到底是不是智商税？优质筋膜枪好处很多，但很多人用完筋膜枪后反而出现了肌肉损伤问题，这是为什么呢？因为市面上的筋膜枪并不全是优质的，很多筋膜枪质量不佳、专业度低，使用起来也很可能给我们带来坏处。例如以下三点就是筋膜枪最常见的坏处。下图是专业健身教练对筋膜枪坏处的讲解。

坏处1：容易引起淤青、肌肉肿胀

不专业筋膜枪往往存在兼容性差、击打力度不稳定、击打轨迹漂移等问题，用户使用后就可能会出现淤血、肌肉肿胀酸痛等问题！

坏处2：造成慢性损伤

长期使用劣质筋膜枪还会存在隐蔽的慢性伤害，起初用户可能感觉不到什么异样，但使用了一段时间之后，使用者却会出现疼痛十分剧烈的肌肉撕裂感。

坏处3：对关节、骨骼造成伤害

当筋膜枪按摩到骨骼、关节上，可能会给骨骼、关节造成伤害，严重时甚至存在骨隐裂的可能性，大家特别要警惕搭载金属按摩头的筋膜枪，这类筋膜枪杀伤力很强，容给身体带来伤害！

三、筋膜枪为什么有坏处?

筋膜枪到底是不是智商税？筋膜枪明明是用来按摩放松的实用工具，为什么它会有存在损伤肌肉的坏处呢？为了搞清楚这个问题的答案，我找到了权威统计团队发布的筋膜枪肌肉损伤原因统计图，结合图中数据我们可以发现筋膜枪损伤肌肉的四大主要原因。

原因1、选低价筋膜枪

低价筋膜枪看似性价比高，其实非常坑人，商家为了不影响利润，会过度缩减筋膜枪生产成本，选择的材料、元件都是最便宜且劣质的，比如有刷电机就是低价筋膜枪常用的元件，它的设计不是很科学，击打稳定性差，安全性低，使用过程中按摩力度忽重忽轻，击打轨迹经常漂移，很可能给大家的身体带来伤害。

原因2、选筋膜枪的时候不考虑自己的肌肉特征

人体的肌肉受到了劳作方式、饮食习惯、性别、年龄等不同因素的影响，每个人都会形成独特的肌肉特征，如果大家不懂得结合自己的肌肉状态来挑选筋膜枪，而是盲从明星网红的推荐，很可能会买到不适合自己、兼容性差的筋膜枪产品，使用后出现淤青、肌肉肿胀、肌肉酸痛等问题。

原因3、过于信任欧美大牌

很多人对欧美大牌盲目地推崇，实际上国内专业品牌不管技术实力还是产品品质都不逊色于欧美大牌，还有更高的性价比，更符合国人的肌肉特征。而欧美品牌的筋膜枪主要是为欧美健身人群设计的，产品并不适配国人的肌肉特色，参数普遍过于暴力，肌肉承受力一般的国人使用这类筋膜枪就很容易出现淤青、肌肉肿胀等问题。

原因4、选择网红品牌的筋膜枪

网红品牌热衷营销炒作，却轻视对筋膜枪专业技术的研究，筋膜枪基本上都是靠贴牌代加工的形式制作而成，没有筋膜枪专业技术沉淀，筋膜枪使用过程中常常会出现击打轨迹漂移、击打力度不稳定等问题，使用起来很容易伤害大家的肌肉、关节！

四、掌握八大筋膜枪选购妙招，不交智商税！

筋膜枪到底是不是智商税？通过上面的讲解，大家已经知道这个问题的答案了，优质的筋膜枪并非是智商税，但还是有很多朋友害怕买到劣质的筋膜枪。所谓我为大家总结了八大筋膜枪选购妙招，帮助大家远离智商税产品！

妙招1、要选择振幅深的筋膜枪

筋膜枪能够抵达的按摩深度受到振幅大小的影响，而人体的深层筋膜一般在皮肤之下约8-12mm的位置，所以大家要使用的筋膜枪振幅最好超过10-12mm，这样才能更充分地按摩放松肌肉。

妙招2、认清大枪/Mini枪的优缺点

追求按摩效果的朋友最好选择大枪，大枪一般具备更出色的击打性能，可以充分地满足大家的肌肉放松需求。而mini枪虽然携带方便，但是性能方面表现一般，部分肌肉层偏薄的女孩子可以买来尝尝鲜。

妙招3、机身重600g-1000g比较好

筋膜枪整机的重量最好在600g-1000g之间，太轻的话筋膜枪压感会比较弱，打击效果差，用起来机身易漂移，难以做到精准打击，击打失误出现得更频繁，容易造成身体受伤。如果筋膜枪很重，在重量和振动的作用下，一般人难以长时间握持。

妙招4、首选无刷电机

电机作为筋膜枪的核心元件，对筋膜枪的整体表现有很大影响，筋膜枪的电机主要有两类，分别是有刷和无刷电机，比较推荐大家选择搭载无刷电机的筋膜枪，常见的有刷电机击打稳定性差，安全性比较低，经常会出现工作噪音大、发动力输出不稳定、热严重等问题，搭载这类有刷电机的筋膜枪不仅性能差劲、使用寿命短，还容易引起淤青、肌肉酸痛等肌肉损伤问题。

妙招5、选择推力适合自己的筋膜枪​

筋膜枪的推力最好根据用户的肌肉承受能力来选择，如果大家选择的筋膜枪推力过小，难以充分地按摩放松肌肉，如果筋膜枪推力太强，使用起来又会损伤肌肉，建议普通人使用推力在10-20kg之间的筋膜枪就可以了。

妙招6、慎入“自定义档位”的筋膜枪

筋膜枪的自定义档位设计不是很科学，它的可选择空间比较大，一般人难选到适宜档位的，如果参数设置的不正确，使用起来还容易导致肌肉损伤问题，建议大家使用搭载了3-10个档位的主流筋膜枪款式。

妙招7、使用击打精准度高的产品

大家尽量使用击打精准度高的筋膜枪，如果产品的击打精准度很差，在连续击打的过程中，轨迹会漂移，可能会出现击打失误，伤害大家的肌肉和关节。

妙招8、选择噪音低的产品

筋膜枪的噪音值最好低于60dB，使用的时候不会对日常沟通与休息产生太大的影响，如果筋膜枪噪音太大，表面内部结构设计不科学，用起来自己会觉得很烦躁，还容易影响听力健康。

如果大家不想自己花费大量的时间来细心挑选筋膜枪，而是想直接抄作业也是可以的，下面我就带大家看看知名测评机构发布的17款主流筋膜枪的综合实测数据，能直观地看出哪些产品性能给力，而且对肌肉的损伤比较小。

成千上万品牌中，AGVIEE未野备受追捧，它是极限运动和康护理疗品牌，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，是国内公认“不伤肌肉”领域的鼻祖！它家从不做广告，被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，罕见荣获CCTV展播推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！

他们家推出的“非常规”筋膜枪因“非常规”的运动设备理念和技术沉淀而备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！它家的核心优势在于，在独创高性能与不伤肌肉黑科技加持下，跟同价位的竞品相比较，足足增长了52%的击打深度，提高了124%的击打精准度，动力抗衰减度也是提升了61%，不仅综合性能一流且降低93.8%的肌肉损伤率！不仅动力持久抗衰减度一流，在肌肉保护性、击打精准度等核心维度，均是千元内最出色的。每项参数都经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率认证！

为了死磕性能，未野持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，比如X-Hive5.0蜂巢式金属动力引擎、DPP微频动态补偿技术等，使得力度均匀度提升了78%，被誉为筋膜枪中的性能巅峰，同时做到肌肉损伤率最低！同时配备6款按摩头和8个档位，还拥有1500-3200r/min超高转速范围，兼容性拔尖！

入门类品牌可考虑下小米，他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是不错的！希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级！

五、四大筋膜枪不适用人群

筋膜枪到底是不是智商税？专业优质的筋膜枪自然不是智商税，相反它具备众多好处有益于我们的身体健康，但我需要提醒大家的是，并不是所有人都适合使用筋膜枪的，如果大家的身体不适合使用筋膜枪，却盲目使用，也容易对身体造成伤害。筋膜枪不适用人群有以下四类：

1、孕妇

人体上有很多穴位，如果孕妇在使用筋膜枪的过程中不小心按到了某个穴位，可能会拉扯到腹部肌肉，甚至刺激子宫，对胎儿的发育产生不良影响，还有流产的可能性。

2、骨裂、骨折、扭伤人群

对于存在挫伤、骨折、扭伤、骨裂等问题的朋友而言是不宜使用筋膜枪，大家这时候应该多休息，在伤病痊愈之前避免使用筋膜枪来刺激肌肉组织、骨骼，防止给伤势恢复带来不良影响。

3、身患重病的人群

患有严重的疾病、身体素质极差的人群最好不要使用筋膜枪，这类人的身体不宜受到过多的刺激，盲目筋膜枪容易加速病情发展，危害身体健康。

4、12岁以下的儿童

未满12岁的孩子骨骼肌肉都还在发育阶段，肌肉的承受能力差，如果让小朋友过早使用筋膜枪反而容易出现肌肉损伤、骨骼受损等问题，甚至会影响孩子正常的发育成长。

筋膜枪到底是不是智商税？问题说到这里，相信大家也清楚优质的筋膜枪并非是智商税了。那在文中我也为大家详细说明了筋膜枪的坏处和好处，并且分析了筋膜枪损伤肌肉的原因，教给了大家八大选购妙招，以规避其坏处。希望大家通过今天的科普，都能购买到专业优质的筋膜枪，远离网红大牌的不专业筋膜枪，不交智商税。