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冬季跑步很适宜，加强锻炼身体啦
2024-01-22 11:53:15
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以前也试过很多运动，还傻不拉叽的给自己定下目标，每天跳绳多少个？或者是每天打羽毛球多长时间，后来发现给自己设定目标以后，心里就会有压力，有时候也想快点完成任务，把运动变成了一项艰巨而难执行的任务。设定目标之后，不但没有增加自己前进的动力，反而给自己增加了前进的阻力。
选择运动项目的时候不要苛刻的定目标，也不要一味的追求速度，而是要量力而行，根据自己的时间来进行适当的运动。
运动也可以利用碎片化的时间，比如平时等公交车的时候可以简单的活动一下腿，平时炒菜做饭的时候也可以活动活动胳膊，刷牙的时候也可以来扭扭腰。
对于健身运动，我还是比较喜欢跑步，这个对场地的要求不高，在家里可以跑，在户外也可以跑，跑步机也可以跑。
如果利用碎片化时间健身的话就更容易了，选择一双舒适的鞋子就可以了。穿舒适的平底鞋，就能有说跑就跑的运动。
推荐几款运动鞋，男款女款都有，个人感觉都非常不错，主要是它们的鞋底都特别软弹，跑起步来脚不累，而且平时穿着也非常轻便，特别养脚的几款。
跑步的时候选择一款黑色的也不错，比较耐脏，路上的尘土弄脏了鞋子用抹布擦一擦就干净了。鞋底和鞋面都是黑色的，经典耐脏，而且百穿不厌。
这双鞋子是亮色的，相对来说更阳光更帅气一些，鞋底依然防滑效果很好，软弹，穿着跑步特别舒适。鞋带设计，能让鞋子更合脚。鞋面是网面的，穿着透气性特别好，通勤款。
这双鞋子的颜色也很时尚，粉色加白色，年轻又漂亮。这双鞋底的回弹效果特别棒，踩上去也是软弹软弹的，回弹效果好，所以穿着跑步的时候脚不累，无论是跳绳还是跑步都可以穿。
鞋底的防滑效果好，上面有纵横交错的防滑纹，抓地非常牢。鞋带设计，能够更好地调节鞋子的松紧度，让鞋子更合脚，跑步更舒适。
经典的小白鞋，特别百搭的一款。鞋头比较宽阔，脚趾在里面很舒展，健身运动的时候不挤脚。网面的鞋子透气性特别好，一年四季都可以穿，脚上出汗也不用担心，特别是夏天穿着特别自在，很舒适，很养脚的一款鞋子。
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