贴秋膘正当时，但是一定要“合理”贴秋膘哦

哈喽，这里是麦子张8288，首先向大家问好哦。祝大家开开心心每一天!

虽然仍觉四周热浪滚滚，炎气蒸腾 ，但现在已经属于立秋时节，秋天的脚步已经越来越近了，不由地惊诧： 时间过得可真快呀。

立秋到，当然要贴秋膘了，夏天食欲不振，没有胃口，所以我们一定要在秋天犒劳下自己。

比如~

烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅

卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉

松花小肚儿、晾肉、香肠儿

（此处省略一串口水）

以肉贴膘，是最传统的“贴秋膘”方法，所谓以肉，当然离不开各种肉类了，这里的肉最常见的就是红花肉，肘子肉了。

夏天天气热，人们往往会胃口不佳，立秋天气凉爽后，人们的胃口也会随之好了起来，所以我们总想多吃点“好”的来补偿苦夏的“损耗”。

然而这里小麦同学温馨提醒一下，我们一定要合理膳食，避免过量的大鱼大肉哦！

“贴秋膘”其实是源自以前生活水平较低的时代，夏季天热食物不足，皮下脂肪减少。到了秋季食物丰富，人们通常会“以肉贴膘”来保证身体的脂肪储备，为过冬打下基础。

而我们现在早过了“等米下锅”的年代。即使是在食欲不振的夏季，我们的体内也并不缺少营养。所以，现在的“贴秋膘”更重要的是调养，多吃一些易消化、有润燥滋补功效的饮食，让身体来适应从夏热到秋凉的过程是最为重要的。

我们可以选择一些适合秋天的肉类。

比如：

贫血的人适当吃点牛肉，牛肉可以算是补铁的首选，因为牛肉的营养价值非常丰富。

同时还可以少量补点动物肝脏、心脏同样含铁量高的食物，这样有助于补充营养。

而容易上火的朋友，可以食用一些鸭肉。民间有“老鸭胜补药”的说法。‌秋天天气干燥，容易上火，而鸭肉性味甘、‌寒，‌具有滋阴润燥、‌利水消肿的功效，‌特别适合秋季干燥的气候条件。‌

容易手脚寒凉的朋友，可以选择吃一些羊肉。虽然现在的天气依然很热，然而立秋之后天气会逐渐转凉，而羊肉属于热性食物，所以体寒的朋友很适合食用羊肉。

羊肉的营养很丰富，多吃羊肉对自己的身体有着非常好的作用。不仅让自己的身体感到温暖，还可以调理身体，为接下来即将到来的寒冬做准备。

三高朋友可以选择吃鱼肉，鱼肉相比于其他肉类脂肪低更低一些，但是蛋白质含量会比较高，三高朋友食用的话，这样利于保持体重，而且这里尤其以深海鱼类为佳。

总之，犒劳自己没问题，但是要讲究“合理”，合理“贴秋膘”很重要哦！

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