减肥生活又添利器--李宁自动回弹四轮健腹轮使用体验分享！

楼主属于一吃就胖的体质，因为嘴馋也是让体重坐过山车一般。 之前在媳妇的账号上也分享过一些减肥的经验贴，靠着一些减肥的利器，来来回回经历了好几次大的变动。

比如，35天，减重7.7kg，全靠新入手的划船机运动+饮食调整。

再比如，12天减7斤，全靠一对可调节哑铃练遍全身！

这次要给大家分享的，是最近众测入手的李宁自动回弹四轮健腹轮，说到健腹轮，楼主之前图买过一个简单款，支撑不够稳固，用它来减肥健身的难度系数比较大，对腰腹的控制力要求也很高，一个不小心很容易受伤。

相比较而言，这次众测的李宁自动回弹四轮健腹轮绝对是装备的一次大的升级，加粗四轮的设计不仅回弹效果更好，而且使用起来更省力，手臂支撑更舒适！对这款健身产品感兴趣的值友，不要错过楼主今天的测评分享哦~

一、什么是健腹轮？作用是什么？

健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型健身器材，使用方便，而且操作简单易上手。

长期使用健腹轮进行往复运动，可以锻炼身体，让腿部、腹部、手部肌肉群都运动起来，消耗全身的脂肪，起到减重、瘦身的功效。

但是，较早之前的健腹轮基本都是单轮、两轮的设计，对核心肌肉的力量要求比较高，女生因为力量比较薄弱很难掌控，控制不好力度还很容易受伤！

那么，有没有既可以锻炼、又安全、操作简单的健腹轮呢，答案是肯定的。楼主今天要给大家分享的李宁自动回弹四轮健腹轮就是一个不错的选择！

二、开箱展示

最近的众测都发货很快，而且是京东快递送货上门。快递箱外面还套了一层防护，细节做的很到位！

打开包装可以看到整个包装包括了手柄、主体和跪垫三个部分组成，外面都有缓冲的防护袋保护。

主机上面有大大的品牌logo，李宁作为国货里面的佼佼者，产品的品质还是很有保证的！

这次的四轮肘撑健腹轮最大的特色就是轮子又大又结实，而且回弹力很足，对初学者很友好！

健腹轮上面的五金也很有质感，一看就是品质很高的产品！

手柄的安装也比较简单，对齐卡扣就好了，几秒就能搞定！

加厚加大的支撑海绵垫，用起来也更顺手！

三、使用体验分享

健腹轮是一种简单又高效的锻炼器材，可以帮助人们锻炼核心肌肉群。但是，在使用健腹时，一定要用正确的方法进行锻炼，否则很有可能会导致受伤或无法达到预期的锻炼效果。

楼主找了一定对比说明的示意图，正确的使用方法是低头、含胸、弓背，用腹部去主动发力，把轮子向前推出，直到身体成直线，然后缓慢收回轮子，回到起始位置。这个运动的过程中要切记避免抬头、塌腰、挺胸，用腰和手臂同时发力，这样很难锻炼到腹部肌肉群。

网图，侵删

正确的健腹轮使用方法是：

跪在地上，双膝着地。手肘支撑在健腹轮上，让你的背部呈现一定弧度弯曲到最大程度后，逐渐把身体往下降，慢慢将健腹轮向前推，在身体达到地面之前保持用力控制整个训练的动作。

推至最大距离后，开始慢慢回收健腹轮，回到起始位置。动作需要缓慢控制，避免急促或过快的动作。

重复进行：完成一次推出和回收的动作后，可以再重复多次锻炼，以达到健身和减肥的目的。

但是需要注意的是，再使用健腹轮时，需要确保动作的控制力度，避免过度用力导致受伤；其次需要保持呼吸平稳、顺畅，不要憋气。

四、总结和推荐

使用健腹轮进行训练，可以让腹部、腰臀部，还有手臂等身体各地方的赘肉得到锻炼，以达到提高身体素质和减肥的目的。但是一般的健腹轮在使用时不容易操作，比较难上手，而楼主今天分享的这个李宁自动回弹四轮健腹轮对初学者来说，明显友好很多，楼主家8岁的小朋友都是轻松上手使用。

而且价格也不算太贵，只要百元出头，有这方面锻炼需求的值友，可以考虑入手一个！