定了！新学期孩子的护眼任务就交给它！

大家好，我是主业读童书，业余搞心理的乐妈~

先祝大家新年快乐~寒假进度过半了，开学还远么？书包、练习册、书皮是少不了，一盏好用的护眼灯也是必备的学习用品。

孩子的眼睛正处于发育时期，一般台灯的光线，光源分布很不均匀，亮度不均匀，孩子需要不断调节眼睛去适应光线，很容易造成视觉疲劳。

会诱发近视等影响眼部健康的问题，比如视觉疲劳、专注力低下、诱发近视等。

为了看清楚，孩子就需要不断调整坐姿和写字姿势。

工欲善其事，必先利其器。入手一台学习护眼灯，对孩子来说是很关键的。

关于如何选护眼灯，我出于个人需求，重点关注了这五项参数：

1. 照度：预算够就选AA级，至少选择A级

照度就是光照强度，在照射范围内所接受可见光的光通量。光线弱不足时，孩子看不清字迹，用力过猛，容易引起眼睛疲劳和近视；有的朋友走到另一个极端：弱不行那我们强者来！事实上，光线过强同样会使眼部过度紧张和疲劳，伴随着眼睛发红、流眼泪、眼睛疼痛等症状，最终引发眼睛疲劳和近视。

因此，适当的亮度才是护眼王道。根据国家标准GB/T9473-2017《读写台灯性能要求》，灯光按照照度标准，可分为A级和AA级，AA级照度的台灯，在最顶级的。

2. 色温：色温4000K左右最好，不宜超过4000K

色温，就是光的颜色，有白光和暖光之分。

灯光的颜色和灯管的色温有关系，色温过高，灯光会太白、太刺眼，色温过低，灯光趋于黄红色，容易引发磕睡，影响学习效率。

色温可以用色温计测量，也可以看台灯的说明书。我们通过肉眼也很好判别，如果灯光发黄红色，色温就偏低。

烛光的颜色有2000k色温，日出后一小时的阳光大约是4000k的概念，4000k左右的色温会让人在清醒中又有温暖的感觉。

在这种色温下读书、学习，心境平和，学习效率高。因此建议孩子读书学习的台灯色温不宜超过4000k。

如果使用的台灯色温较高，对孩子的视网膜是有损害作用的，会导致黄斑变性、自由基增多。这些都是引发近视发生的重要因素。长期晚上使用高色温的提灯，对人体褪黑素的分泌有抑制作用，干扰睡眠，对孩子的身心发展不利。如何检验台灯色温是否“合格”，可以在台灯的说明书上是否有相关指标，有的话看清楚色温是否在4000K左右。

3. 显色：选择显色指数Ra90以上的

显色指数，就是光源照射到物体真实颜色的还原程度。显色指数越高，越能还原物体本身的颜色。台灯的显色指数过低，会使原本鲜艳的颜色变得灰暗，引发眼部疲劳，长期使用会更会引起近视。

我们可以理解，越靠近显色指数Ra100的台灯显色能力越好。在国家标准GB/T9473-2017《读写台灯性能要求》中，显色指数要求是Ra>80，一般LED灯源Ra>90以上的。但考虑到需要长时间使用台灯的儿童群体，建议Ra>95以上的，更利于保护孩子的视力。

4. 频闪：无频闪最好

光源光通量以一定频率的波动，就是频闪。

低频闪的光源会让人眼感受到闪烁，长期在有频闪的环境下会造成头疼和眼疲劳，容易引发近视和注意力分散。

测试频闪的方法非常简单的方法，打开手机的摄像头并对准光源，看有无出现波动来判断是否存在频闪。

5. 智能功能：根据实际情况进行选择

市面上常见有功能，包括不限于智能调光、延时关灯、小夜灯、入座开灯/离座关灯、提醒坐姿、批改作业、AI互动、闹钟等功能，琳琅满目，任君选择。不过多不等于好，功能太多反而容易破坏孩子的注意力，把台灯当玩具。需要根据自己的需求来选择。比如孩子容易忘记关灯，建议选购带离座关灯功能的；孩子晚上睡觉怕黑，小夜灯的设计最适合你；坐姿容易不正的，提醒坐姿功能必须是你家带灯所具备的功能。

以前入过南卡护眼台灯L1，体验非常不错，以上参数都表现出色。看到最近南卡在L1的基础上，进行了产品升级，出了新款护眼台灯L1 PRO，我毫不犹豫下单尝鲜。

南卡（NANK）护眼台灯L1Pro学生儿童写作业床头书桌阅读灯家用办公白色1599元京东去购买

南卡护眼台灯L1 PRO是L1的升级版，两者整体都是白色设计，椭圆形底座，ABS材质+喷细砂工艺，摸起来手感很好。

台灯底座非常稳固，我试了试用力晃了几下，灯体依然稳如泰山，调整灯臂以调节灯光角度时，稳固性更是不在话下。。

仔细观察后，我发现灯底座，有六块硅胶垫脚，呈环形均匀分布，强大的防滑功能，即便调皮的孩子拿灯当摇来摇去的玩具，也不怕摔坏台灯或者出现安全问题。

灯头整体采用长方形+条状磨砂的设计，边角圆润，不怕刮伤孩子稚嫩的小手。

铝合金灯臂则进行了哑光喷漆。

另外，产品设计师还贴心的采用的柔光灯罩，使用时能感觉灯光柔和舒适。灯罩面积大，照射面积达1.8m*1.2m，为国AA标准要求的2.1倍，妥妥的覆盖乐然大书桌，完全满足他日常的学习用光的范围，为孩子的视力保驾护航。

灯罩里上多下层均匀分布了多达168颗的高能量侧发光灯珠，如同手术室里的无影灯，减少环境光中多余重影，加上2000万纳米级导光板+棱镜，层层保护，立体护眼。

南卡还独立研发的PE自适应Ai调光技术、自然光生物算法，结合独创面光源、微米级导光技术，使台灯的光线非常柔和舒适，光源99.3%最大化还原了日出后一小时的自然光，不伤眼，能高度还原出物体原本的颜色，让孩子在清醒中又温暖的氛围下，更专注又护眼地学习，提升学习效率。

除了基础的光线部分，南卡护眼台灯L1 Pro做到极致，护眼黑科技也让人眼前一亮：PE自适应智能AI技术，内置的光学感应器，以100次/秒的监测频率，高精准的捕捉亮度，把监测的光线参数转化为数据，从亮度、色温、柔和度等多个维度进行补偿调整，智能数据化地进行护眼，自动平衡调节照明光线和外界环境光的亮度，尤其适合只会简单开关操作的孩子，护眼的工作，安心交给台灯本灯即可。

我试着调整了台灯角度，因为转轴中带阻尼设计，所以操作过程非常丝滑，几乎听不到噪音。

最让我惊喜的是，这盏灯无论水平还是垂直角度，都可以通过三处转轴自由调整。其中，灯臂上下、水平可调节角度达180°，灯头也很灵活，转轴可完成170°翻转和180°旋转。

高度也支持80cm以内调整角度，所以一家大小都能使用，拓展了台灯的适用人群和使用场景，为全家人的眼睛保驾护航。

免触碰入座自动开关灯和定时模式更是我为乐然选购这盏的原因：乐然比较粗心，对于开关灯并不敏感，我经常到家看着他乌灯黑火中刻苦学习，又或者灯亮着书桌旁却空无一人，既心疼又无奈。南卡化验台灯L1Pro，搭配高精准度光学感应器，孩子入座便自动亮灯，5分钟后检测到没人便自动熄灯。有了这盏台灯，我再也不用担心乐然开关灯的问题啦！

最近乐然还开始跟爸爸学起了时间管理，希望更有效利用学习时间，腾出更多时间玩耍。这盏台灯的定时模式便能帮上大忙。乐然用的最多的是25min学习+5分钟的休息的番茄闹钟时间（期间可以玩乐、伸懒腰、上厕所），直到收获4个“番茄”后，就能休息15至30分钟。

日子有功，乐然虽然还不能完全执行番茄闹钟，但也逐步建立起规律的学习习惯，越来越有大孩子的架势了~

还有设置不同亮度的小灯光功能，孩子起夜或者看投影作为补充光源，都能派上用场：

总结：

南卡护眼台灯L1Pro为了孩子的眼睛，还真蛮拼的：远超于国AA级照度标准，高显色值Ra98、无可视频闪、RG0无蓝光危害，光这几点功能，就值回票价。免触碰入座自动开关灯和定时模式更是加分项，有利于培养孩子良好的学习习惯。如果你想给孩子选购一盏护眼台灯，南卡护眼台灯L1 Pro是一个不错的选择。