我的100种减肥方式之海蛎子

春暖花开，经历了春节的大鱼大肉，放纵饮食之后换来的是身上的大肉肉。为了美丽，为了穿上美丽的衣服，相信都要适当的控制控制，运动运动了，必须提上启程了。因为有句话说得好，三月不减肥四月徒伤悲了。

减肥也要保证营养，要健康减肥，不要肉肉减下去了，身体搞垮了，一定要合理饮食健康减肥。现在得海蛎子正是大量上市的时节，好吃不贵，还很鲜美，最重要的是适合减脂期吃，脂肪海含量低。海蛎子是海洋中最常见的贝类，肉质肥美爽滑，能够降压降脂。食用方法一般是蒸或者烤着吃。

现在的海蛎子野生的在青岛市场上大约售价5元左右一斤。这是五斤的海蛎子，一盆。我这一盆是做了蒜蓉粉丝海蛎子。

具体的制作方法是把买回来的海蛎子用刷子清理一下外壳，清洗几遍。这个是最大的一个。

用热水泡上点粉丝。大约提前，半个小时时间。

先把海蛎子放上蒸锅蒸一会儿，大约上气蒸四五分钟后。关火做这个的目的是为了方便把贝壳打开。蒸的时候放点生姜片和大葱去腥。

扒上两头大蒜，切碎，备用。

起锅烧油，放入大蒜炒制略微发黄的程度。关火。将其倒入调制好的料汁中。

料汁里放入三勺的生抽，二勺酱油，一勺料酒，一勺的耗油，一勺的白糖，一勺香油，适量花椒和鸡精，把热好的蒜蓉放里即可。搅拌一下。

扒好的海蛎子放到蒸锅里

放上泡好的粉丝

在加上蒜蓉

上气蒸五分钟关火就好了。

多吃海鲜，补钙，降脂，减肥新动力。

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