比熬夜还伤身?6个“睡眠禁忌”千万别犯,快看你有没有中招?

2023-11-23 18:29:27 43点赞 287收藏 29评论



比熬夜还伤身?6个“睡眠禁忌”千万别犯,快看你有没有中招?比熬夜还伤身?6个“睡眠禁忌”千万别犯,快看你有没有中招?比熬夜还伤身?6个“睡眠禁忌”千万别犯,快看你有没有中招?比熬夜还伤身?6个“睡眠禁忌”千万别犯,快看你有没有中招?比熬夜还伤身?6个“睡眠禁忌”千万别犯,快看你有没有中招?比熬夜还伤身?6个“睡眠禁忌”千万别犯,快看你有没有中招?比熬夜还伤身?6个“睡眠禁忌”千万别犯,快看你有没有中招?





参考资料:

[1].Haghayegh, Shahab; Khoshnevis,Sepideh; Smolensky, Michael H.; Diller, Kenneth R.; Castriotta, Richard J.(2019). Before-Bedtime Passive Body Heating By Warm Shower Or Bath To ImproveSleep: A Systematic Review And Meta-Analysis. Sleep Medicine Reviews.

[2].Michael K. Scullin;ChenluGao;Paul Fillmore; (2021). Bedtime Music, Involuntary MusicalImagery, and Sleep.Psychological Science.

[3].叶建中. 睡前多捶背睡眠有保障[J]. 养生月刊, 2023, 第44卷(2):124.

[4].郑子恢(北京医院药学部). 睡前吃药的利与弊[J]. 保健医苑, 2023, (9):40-41.

[5].金溪. 睡前做好5件养生事[J]. 江苏卫生保健, 2022, (8):40.

[6].戴秀娟. 睡前做点“养生事”[J]. 晚晴, 2022, (6):84.

[7].程栀. 睡前应该怎么做运动[J]. 青春期健康, 2022, 第20卷(8):46-47.

[8].黄宗慈. 保持良好睡眠,睡前别做4件事[J]. 江苏卫生保健, 2022, (12):19.

[9].张蕴. 这些助眠方法并不能让你睡得更香[J]. 科学之友, 2021, (1):64-65.

[10].宇飞. 睡前保健四“不宜”[J]. 新农村(浙江), 2023, (3).

[11].范良善. 睡前按摩 养神安眠[J]. 养生月刊, 2019, 第40卷(7):620.

[12].雷妍. 睡前两小时,养生黄金期[J]. 家庭医药, 2018, (22).

[13].曹云. 睡前不要服用这些药[J]. 益寿宝典, 2018, (23):19.

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29评论

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  • 请具体讲讲睡前进行刺激项目

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    你有一双勤劳的双手,在睡前抚慰一下你寂寞的心灵。

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    用勤劳的双手抓住生活的两个突出问题,用革命的qiang杆堵住一个明显的漏洞。

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  • 睡前打架也比熬夜伤身

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  • 活着已经很累了

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  • 睡前不让运动,还活个什么劲?

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  • 戴耳机或者耳塞 长期容易听力下降

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    还有耳鸣。

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  • 12点睡觉,还能睡8小时?

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    有些地方九点上班甚至更迟。

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    肯定有,比如我,但不会是普遍现象。绝大部分中国人不可能睡到8点。

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  • 梳头,揉腿,捶背,住在养生馆的人生赢家

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  • 睡前不运动,哪来的你

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  • 12点睡也能算熬夜?那高中生大学生岂不是天天熬夜?

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  • 晚上九点才到家,我还能干啥 [观察]

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    直接睡觉呀!我也是

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  • 晚上带着耳塞睡觉行不?

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    我之前每天4-5小时的耳机🎧时间,晚上带耳机睡觉,现在神经质耳鸣(7✘24小时提供耳鸣,让我一辈子听个🐶)。

    我的意思是不要过量,我是负面参考。
    但是也许只是个例,没有参考价值? [高兴]

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    他说的是耳塞,海绵的,你说的是耳机,情况不一样吧

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  • 请问怎样能长生不老

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  • 夜里不梳头,老人说的

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    小时候看过一部鬼片就是晚上对着镜子梳头

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  • 感觉现在是这也不能弄,那也不能弄,啥也不能弄。

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  • 睡觉不是我能控制的

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