健身房不相信眼泪!只相信你流出的汗和喝下的水!

运动真的是一件需要坚持的事。

这个世界上当然有人天生代谢率高或者体脂低。

但是对于我们普通人来说，想要维持一个好的形体和身体状况，就必须很认真很坚持的锻炼。

不然人到中年就一定会胖！

谁也敌不过时间的洪流。

我最近几年开始做一些空中瑜伽这样的运动。

以为我也心肺功能和身体条件没有特别好，所以我做不了很多需要跑跳的运动。

反而空中瑜伽这样的运动比较适合我。

能够协调全身的肌肉，很锻炼核心肌肉。

比较适合女生来作为一个长期的运动。

运动结束我都会用这个泡沫滚轴来舒缓肌肉，真的超级酸爽，痛到让你怀疑人生!这个是买的迪卡侬的，我觉得还不洗。

但是一定要坚持呀。

另外，这个是我运动必备喝水大吨吨桶。

这个就是网上随便买的，价格很便宜。就是轻便方便不怕丢。

一定要保证自己有充足的饮水。

流汗之后要稍微补充些水份。切记不要喝的太猛哦。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～