全民健身正流行，大家一起动起来

现在全民健身的风潮很流行，大家都很注重自己的身体健康。毕竟人到中年，往后拼的真的就是身体素质了。前面两篇文章分别说了八段锦的第一式和第二式，练习八段锦运动确实能够提高身体素质，大家赶快练起来吧。接下来我们来说一说八段锦的第三式

八段锦的第三式叫调理脾胃需单举，这个动作重点在于调理人体脾胃和肝胆。该动作通过对左右上肢一松一紧的上下对拉，牵动腹腔对脾胃起到良好的按摩作用。同时，对人体两肋的经脉也能起到很好的疏通作用。这个姿势简单易学，是一个很好的健身动作。该动作经常练习健身的话，作用会更加明显哦。

大家都知道，只要一生气，最先影响的就是脾胃。比如说我们经常说到的一个毛病就是，胃溃疡。这跟经常的郁闷生气是有关的，只要人一生气，各种小病就会来找。

生气很容易伤脾胃，所以平时不要经常郁闷，也不要闷在心里。这个调理脾胃需单举的动作，核心就是给舒展开来。所以做这个八段锦第三式的时候，我们要左右都要舒展。让身体全身心的得到一个锻炼

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～