冬季更适合燃脂运动？冬季运动当然首先跑步啦，你都选择什么运动呢？

冬天又到啦，天冷后，大家都逐渐不愿意动！但其实冬天运动因为外部环境温度低，出汗少，因此运动起来更舒适（身体不需要想办法散热），可以稍微增加运动强度，选择动作幅度小、热量消耗大的有氧运动最宜。那肯定就是跑步🏃🏃🏃啦，那跑步需要一双好的运动鞋，这次我就简单介绍一下冬天必备神器，运动鞋！双十一抢到的，顺便晒一下物！

话不多说，先上图🌟

鞋子正面猫猫乱入

摆拍图

鞋尖特写

正反面摆拍

鞋带细节

鞋底细节

鞋后跟也很好看

猫猫与鞋

为什么选择跑步🏃🏃🏃

首先说说为什么冬天选择跑步是比较好的，因为现在年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，而且锻炼的时间应该比春夏季多出10-15分钟。因为爆发性强的无氧运动则不太适宜，寒冷气候下可能会引发身体不适。（健身教练跟我说的）

现在年轻人身体状况一般都处于下降趋势，一定要动起来，运动真的能强身健体，不要因为忙于工作就放弃健身。

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而且立冬过后，不少人由于天气寒冷懒得运动，或找不到合适的运动方式，但是又害怕脂肪堆积、长肉，再加上胃口大增，吃得多动得少，一不小心可能就会“吃得一身膘”。这冬天可不是养膘的呀，不然春天到啦，就没得穿好看的衣服了，双下巴出来就不帅不美了

减肥，在冬季仍然是个热门的话题。那么，冬季适合什么样的运动呢？跳绳、慢跑、爬楼梯、跑步🏃…这些运动都相对温和，又强身健体，是不错的选择。想要在冬季仍保持身材苗条的你，不妨来动一动吧。运动为了保护膝盖，真的很推荐一款运动鞋！这就是匹克态极3.0PRO科技运动鞋啦，具有透气减震耐磨轻便的特点，让你跑步没有负担！

猫猫和鞋搭配，赞！

跑步的方法🏃🏃🏃

跑步呢，可以分为慢跑，和跑走交替！都有啥不同呢，我简单说说~

💦慢跑：慢跑呢，是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都有良好的作用。但是跑步也要注意保护膝盖，注意速度不要太快，体重过重者量要减少一些！

这里有个小提示：慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受就好啦，而且客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。

跑走交替💦

这呢也有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应能力的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走。适合初参加锻炼及年老体弱者。不可一开始就用力过猛

而且，在步行、跑步时应选安全平整的道路、合适的鞋袜（这里又得强烈安利一下匹克态极3.0PRO科技运动鞋啦）

而且运动过程中会大量出汗，应适合补充白开水。通常情况下，健步走推荐量保持在每天1小时，跑步半小时左右即可。如状态不佳应适当减量，甚至不走。值友们量力而行呢！

鞋子使用体验🌟

既然是跑步，工具选择也很重要，这匹克态极鞋造型潮流兼顾人体工程，有些人会担心中底突出绵软脚感，前后左右支撑力会不足等等，但是使用过后就知道，这支撑力还不错的！！！
鞋底的摩擦力抓地力很足，干燥木地板或瓷砖上都表现不错，厉害

跑步注意事项🌟

我们在跑步的时候，还要注意脚步的保暖，双脚的保暖不一定要靠厚袜子，在路跑过程中，脚部的发热量其实是相当之大的。

和夏天一样仍然不推荐穿棉袜口，可以选择含有羊毛、涤纶、锦纶等多种纤维的跑步袜，一方面减少双脚的摩擦，另外这类袜子的排汗性和保暖性要好很多，可以保持双脚的干爽。

如果你不想双脚出现扭伤的话，在冬季跑步之前一定要对双脚进行充足的活动。

这就是我跑步的经验分享啦，欢迎大家点赞评论！一起沟通交流

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～