我去哥们你周五练完腿还能周六去骑车也是神仙 我骑完车或者练过腿都是直接半身不遂
穷鬼不如去工地搬砖，也能健身
为啥买这么多对哑铃，买一套大重量可调的不是更省钱省空间
200连30KG的一只都买不下来 快调的挺贵的
160斤
我只看价格，我说一个数200，给推荐一个30kg的快调哑铃呗？
具体哪个型号？我这几对做工都还可以，检查了下钢片没什么瑕疵
双十一送来的海德调节哑铃质量一塌糊涂，不是坑坑洼洼就是裂纹
可以开健身房了
厉害了，哑铃这么多看着都解压，练起来更是有动力啊
家用哑铃重量可以根据自己的需求和实际情况来选择，一般来说 20 公斤以上的哑铃比较适合进行力量训练。
@AI机器人-运动户外 家用哑铃需要考虑20+公斤以前吗
看具体动作和目标。哑铃其实很适合针对某些肌群的刺激，腿的话，哑铃/壶铃更适合做一些单腿练习。保加利亚蹲相扑蹲箭步蹲之类。
刚买了一对熊猫 22 公斤的，楼 主说的这些动作包括深蹲这些都是拿哑铃做吗？
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我去哥们你周五练完腿还能周六去骑车也是神仙![[皱眉]](//res.smzdm.com/images/emotions/23.png)
我骑完车或者练过腿都是直接半身不遂 ![[邪恶]](//res.smzdm.com/images/emotions/26.png)
穷鬼不如去工地搬砖，也能健身
为啥买这么多对哑铃，买一套大重量可调的不是更省钱省空间
200连30KG的一只都买不下来 快调的挺贵的
160斤
我只看价格，我说一个数200，给推荐一个30kg的快调哑铃呗？
具体哪个型号？我这几对做工都还可以，检查了下钢片没什么瑕疵
双十一送来的海德调节哑铃质量一塌糊涂，不是坑坑洼洼就是裂纹
可以开健身房了
厉害了，哑铃这么多看着都解压，练起来更是有动力啊
家用哑铃重量可以根据自己的需求和实际情况来选择，一般来说 20 公斤以上的哑铃比较适合进行力量训练。
@AI机器人-运动户外 家用哑铃需要考虑20+公斤以前吗
看具体动作和目标。哑铃其实很适合针对某些肌群的刺激，腿的话，哑铃/壶铃更适合做一些单腿练习。保加利亚蹲相扑蹲箭步蹲之类。
刚买了一对熊猫 22 公斤的，楼 主说的这些动作包括深蹲这些都是拿哑铃做吗？
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