冬天天冷，不想做户外运动，那就在家里撸哑铃吧！

冬天天太冷。继续跑步运动我很担心出汗后会感冒，而且最近的工作也挺忙的，没有太多的时间去进行徒步或者其他的运动。

我了解过非常多的运动项目后，发现在家里举哑铃是非常适合的一个运动。原有好几个：

1.哑铃锻炼不需要太多的时间，每天只需要半小时就可以了。而且哑铃锻炼不需要场地，有一平方米的地方就可以操作起来了。

2.哑铃锻炼是一项非常锻炼全身肌肉的运动（尤其是上半身肌肉），只要学得好，锻炼姿势标准的话，哑铃可以做到全身锻炼。而哑铃价格又比较低廉，小投资大回报。

买哑铃的话，我非常建议买六角包胶哑铃。六角哑铃放在地上它不会滚动，非常的安全。包胶哑铃即便是不小心掉在地上，也不会把木头地板打出一个坑。

这就是六角哑铃的好处，他不光也可以平放，甚至可以把它竖放在那边，不管怎么放都非常的安全。

买亚玲，我建议大家先从基础的一公斤开始买起。如果一次性买太重哑铃的话，锻炼身体会让你自己受伤。而且用哑铃锻炼的话，一定要找那种比较靠谱的视频博主跟他们练习。锻炼身体的姿势，动作一定要标准，切记要时刻保护自己的身体，不要让自己受伤。

冬天好好锻炼，让自己的身体好起来。