​2022高性价比筋膜枪推荐II如何选购筋膜枪

说到筋膜枪，大部分人不陌生，作为运动后放松的工具基本上运动爱好者家里都有，有些上班族因为久坐，低头，也在使用筋膜枪用来放松自己。那么，筋膜枪到底有用吗？如何购买一款适合自己的筋膜枪呢？

筋膜枪有什么作用？

筋膜枪按摩是利用肌肉共振原理对深层肌肉组织进行深度的击打与震动，来达到加速血液循环、缓解疼痛以及加速肌肉损伤后恢复的作用。相对于日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和准确一些。

一：如何选择合适的筋膜枪？

1、按摩深度

按摩深度是由振幅决定的，可直接决定按摩效果。振幅也可以称其为冲程，是筋膜枪按摩时按摩头的行程距离，振幅越大，可按摩的深度也越深，消除乳酸堆积的能力也越强，放松回复的效果也越好。

选择筋膜枪的按摩深度可参考数值：

经常运动/健身肌肉水平较高的人建议选择12mm的按摩深度

普通男生建议选择10-12mm之间

女生建议选择6-10mm的按摩深度

2、稳定性

筋膜枪的稳定性主要是指长时间使用机身不抖动，不振手。稳定性越高，按摩效果越好，体验感也越好。反之，如果使用时机器不听使唤，几分钟不到手被振麻了，效果不好，何谈体验感。

3、重量

筋膜枪是需要手持的，重要严重影响使用的。在选择筋膜枪时一定要看一下产品的重量。600-1000克使用体验感会比较好。如果需要便携，想带出门方便使用的话建议选择迷你筋膜枪，一般重量都比较轻；如果家用追求深度可以选择重一点的。

4、噪音

运动后人比较累，如果筋膜枪的噪音过大，放松时机器嗡嗡作响会使人很烦躁，更别提放松了。建议筋膜枪的噪音都在40分贝上下，如果太大就会感觉很吵。

用筋膜枪按摩一定不能击打骨头突出部位，容易受伤，按照上面不同部位按摩图片进行按摩，每个部位可以重复多次按压，但是一定不要超过5分钟，不要过分按压痛点以免损伤肌肉，一定要顺着肌肉纹理走向按，那样才能达到更好的缓解效果哦～

二：筋膜枪推荐

1.倍益康HL2 mim

倍益康，一直致力于健康理疗方面的产品，是国产品牌。是生产筋膜枪的专业厂家。筋膜枪产品有适合普通运动爱好者使用的HL2mim类的，还有专业级，医用级的产品为许多医院提供专业的理疗设备。它的产品均属自主研发，自己生产的，单单是筋膜枪产品拥有118项专利。

倍益康HL2,这款产品针对不同的肌肉状态设计了5档多频冲击，非常的贴心。由于使用了精加工金属传动系统，使用时稳定性特别好，手部不会发麻，增加了运动后的放松感。

378G的小巧机身，搭载静音轴承，进口滑套，航天材质的材料，大大降低了噪音，让体验感更好。500mAh动力3C锂电池，续航可达15小时。

2.有品picoocH1

有品是小米旗下的品牌，更具科技化。同时联合中国体操队的奥运冠军共同开发研制，使得产品的功能和体验感更好。

力度强，稳定性强，采用仿真人设计的独特变频功能，按摩力度，深度，频率都在不停的变化，可以防止同一频率下肌肉产生记忆，让按摩效果保持始终如一，适合更多人使用。

其独有的震动热敷功能，让按摩+热敷一体化，热敷按摩头中配有超导陶瓷发热，可以帮助使用者快速的缓解肌肉酸痛，可以得到更好的放松，运动后的恢复更加专业。837克的机身重量，女性单手使用会有点吃力，更适合男士使用。

3.菠萝君

菠萝君，国产筋膜枪的老牌子，2018年开始有筋膜枪的产品在售了，是一家集筋膜枪研发、生产、销售、服务于一体的品牌，同时他们还做电动泡沫轴、腕力球、智能呼啦圈等这些运动康复设备。

菠萝君MINI 2筋膜枪，它精致又小巧，整个重量才480g，非常方便携带。采用铝合金属机身，表面经过阳极氧化工艺处理，更轻的机身，却拥有较高的结构强度，耐摔防撞。加上细腻的表面喷砂处理，握持手感细腻舒适。

它还具备AI智能功能，除了有4个手动挡位外，它还有一个AI挡位，在AI模式下，能随按压的力度自动调节按摩力度，不用换挡就能轻松调节按摩力度，非常方便。同时它还有“反向充电”功能，当手机没电又没带充电宝时，能化身为移动电源，给手机充电。采用可视化LED屏幕，开启状态下挡位、电量、压力程度等运行信息一目了然。

采用高倍率2500mAh锂电池，支持Type-c快充，低档位每天使用10分钟，可连续使用约90天，让您告别电量焦虑。同时，采用无刷电机+浮动式电机悬架+双轩承传动结构，三重降噪，运行音量低至45db，不恼人的静，才是真的静。

三：小结

综上3款筋膜枪，菠萝军的价格便宜，销量更高，更适合普通人群。但功能不如有品和倍益康。性能方面有品PI更专业一些，适合专业运动员或者长期运动的人士。倍益康综合性价比较高。

总之，购买产品要结合自身需求，综合选择适合自己的，才是最重要的。