我的瑜伽练习运动分享（九）高温瑜伽（Bikram Yoga）

接上文

上一篇我分享了一下瑜伽的一个分支“力量瑜伽（Power Yoga）”，这篇我来分享一下另个瑜伽种类“高温瑜伽（Bikram Yoga）”

高温瑜伽（Bikram Yoga）：高温瑜伽也叫热瑜伽，顾名思义拉，就是在炎热的温度下进行瑜伽练习，大概是40°C左右，个人不知道是如何兴起这种瑜伽的，如果按照传统瑜伽的训练方式，40°C的气温下打坐10分钟，中国人一定大部分都受不了。这个瑜伽由26组伸展动作组成，不同于力量瑜伽，它着重练习身体的柔韧性，改善人体的软组织韧性，特别适合久坐的上班族或者学生，有助于改善脊椎的柔软度。这种瑜伽练习，有助于减脂排毒和瘦身。由于其对颈椎的独特作用，2004年在中国非常流行。这篇我们聊到这里，老规矩先上个链接，瑜伽服，我们下一篇继续。 

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