年纪大了记性变差，就是老年痴呆？

我：妈！我不想上学了！可不可以！

我妈：孩子，你清醒点，你是老师！

当95后当了老师还是不想上学、上课，也成为了在后门窗口默默观察的班主任，并且已经开始抢体育老师的课了！

作为老师，除了备课和上课之外，还需要时刻关注学生的状态。这种情况下，就需要我们同时处理多个任务，很容易造成大脑超负荷运行，从而可能导致记忆出现失误。有时，即使是95后，也会出现“我刚刚想干什么来着”这样的记忆失误情况。甚至有的人会发出灵魂疑问：“我年纪轻轻不会得老年痴呆症了吧？”

大脑中负责存储转换短时记忆和定向等功能的区域叫做海马体，它会随着年龄的增长而逐渐退化，这也是记忆力随年龄增长而逐渐减退的原因之一。然而，对大多数人来说，偶尔的健忘是衰老的正常部分，并不是严重精神衰退或阿尔茨海默氏症发作的征兆。

睡眠不足、长期压力大、喝酒抽烟等都可能会造成记忆力的偶尔失误。无论是对于教师、学生还是中老年人群体来说，改善记忆力也是提升工作效率，优化生活质量的关键因素之一。

一、如何改善记忆力？

01、保持充足的睡眠

根据密歇根大学的一项研究表明，频繁的熬夜会导致睡眠不足，进而影响大脑中的海马体神经元活动，这对于存储记忆十分不利。

而且，缺乏充足的睡眠还可能导致注意力分散、皮肤健康受损、智力下降、免疫系统减弱，甚至可能引发抑郁症、近视等问题。更为严重的是，长期睡眠不足还可能增加心脏病和肝癌等疾病的风险，对人们的健康构成威胁。因此，确保充足的睡眠对于维护健康至关重要。

02、丢掉“高压锅”

我们的体内含有一种叫做皮质醇的“压力荷尔蒙”，它在面对威胁和压力时，通过中枢神经系统和肾上腺系统的协作，帮助我们调节血压、血糖和心脏功能等生理反应。

然而，如果我们长时间处于高度压力的环境中，皮质醇频繁升高可能会对神经内分泌免疫系统、学习能力、记忆力和行为产生明显的不利影响。因此，为了维护健康，及时舒缓情绪压力或进行适度的体育锻炼都是必要的，以防止潜在的健康问题。

03、补充能增进记忆力的食物

不良的生活习惯，例如吸烟和过度饮酒，可能对记忆力产生不利影响。此外，我们也可以通过摄入一些有益于大脑的关键营养素来提升记忆力，包括抗氧化剂（如浆果、苹果、柑橘类水果）、有益脂肪（油性鱼类、坚果等）以及一些重要的维生素和矿物质（B族维生素、维生素K）等。

值得一提的是，Omega-3脂肪酸有助于促进神经细胞之间的电信号传递，有助于提高精神集中度和记忆力。富含Omega-3脂肪酸的食物包括三文鱼、沙丁鱼等油性鱼类，以及一些坚果和种子，如亚麻籽、核桃、奇亚籽等。所以，在食物选择上，可以考虑增加这些有益元素的摄入来改善记忆力。

二、提升记忆力的“黄金”法则，练就“最强大脑”！

偶尔出现记忆差错就好比一层轻薄的面纱，会使我们的大脑和记忆变得模糊，对正常的生活、工作和学习造成不小的影响。K-Max DHA，融合了大脑所需的关键营养素，如DHA、EPA和维生素E，它们能够深层滋养大脑，改善记忆，助力培养“最强大脑”，保持大脑年轻活力。

01、揭开模糊记忆的纱

DHA通常被戏称为“脑黄金”，属于Omega-3脂肪酸（DHA、EPA等）家族的成员。它分布在大脑皮层、视网膜等关键区域，在脑细胞的发育和形成过程中发挥着关键作用，同时也维护了神经细胞的正常生理功能，参与了大脑思考和记忆形成的过程。

然而，这些重要的脂肪酸在人体内的含量相对有限，主要通过饮食来摄取。而DHA和EPA主要存在于陆地植物和海洋生物中，以甘油酯的形式存在于海产鱼类和贝类，尤其是鱼油中，因此并不容易获取。

K-Max DHA每100克含有35克的DHA和13克的EPA，它们是来自大海的重要营养素，为大脑的正常运行提供了深度支持，并有助于改善记忆力。

02、为大脑提供关键营养支持

DHA主要分布在大脑的灰质区域，它是构成人脑神经细胞膜的主要脂质成分，在大脑皮层中的含量高达20%。摄入适量的DHA和EPA有助于延缓大脑神经细胞的萎缩，促进受损的神经网络再生，从而预防大脑功能的衰退和老年痴呆症的发生。

据世界卫生组织的数据，全球每3秒就有一位认知障碍症患者出现。K-Max DHA提供了适量的DHA和EPA，助您打造“黄金脑”，为大脑提供深层滋养，益智健脑。

03、眼神清澈，过智慧人生

DHA也存在于人眼的视网膜中，它有助于促进视神经膜的延伸并保持正常功能。此外，DHA和EPA还对老年人的视力健康提供了可靠的保护。在追求理想生活的过程中，确保脑力和视力都得到足够的关键营养支持至关重要。

K-Max DHA是一款经过美国原装进口的蓝帽保健食品，它拥有改善记忆的保健功能，并提供充足的DHA、EPA、维生素E等大脑和视力所需的关键营养。

凭借出色的产品质量和卓越的品牌影响力，K-Max DHA曾多次荣获京东、天猫品类交易榜的冠军，连续多次位居DHA回购榜的榜首，年度回购率高达10000+。品质的好坏可见于回购率，我们严格控制品质，致力于助您成功应对人生的各种挑战。

在人生旅途中，我们常常面临各种压力，包括学业和工作的压力，以及生活的困扰。在这种情况下，我们不仅需要努力应对挑战，还需要给自己的大脑和记忆力提供适当的休息和恢复。另外，合理的营养支持对于我们的生活也是至关重要的，它可以陪伴我们度过人生中的每一个关键时刻。

教师节刚刚过去，在此向所有的老师们致以最崇高的敬意和祝福。您们的辛勤工作和无私奉献，犹如春天的阳光，照耀着每一位学生，也像满园的桃李，芬芳四溢，遍布天下。