穿越数千公里来看你—藏西秘境天上阿里

曾在15年十一的时候去过一次西藏，当时去的是拉萨周边、林芝地区，日喀则地区、阿里地区都没有去。回来后就一直对阿里念念不忘，20年疫情期间，也基本没怎么出去，大半年也就北京周边溜达溜达，十一好不容易能出去，于是跟小伙伴商榷看去哪旅行呢，都憋了快一年了。由于对冈仁波齐的向往，在我的推荐下就开始指定计划。

行前准备

以前的藏北的路没修好的时候，道路很不好，条件也比较艰辛，也是比较危险的。现在的路到是没什么问题，基本都是省道了。记着当时15年去的时候还有比较多的小石子的山路，现在阿里这边都没有了这种路了，路还是比较好走的。但是阿里地区的平均海拔都在4000左右，过了日喀则全程都是4000以上，对于有高反的小伙伴建议先在拉萨适应两天，高反严重的不建议前往，阿里沿线也没啥大医院都是小诊所。我们四个人就我去过两次，剩下的小伙伴都是第一次去，因为坐火车去的还可以适应适应，到拉萨看情况在决定是否真走这条路线，毕竟安全最重要。如果坐飞机的话，建议先在拉萨适应两天，直奔阿里还是比较危险的。

边防证

需要注意的是去日喀则地区阿里地区是需要办理边防证的，如果跟团或者旅行社包车的话旅行社会免费帮忙统一办理。如果是自己包车或自驾，建议提前在所在地办理，是可以免费办理的。北京的话需要提供居住证、工作居住证或居住卡进行办理，在居住证所在地区的户政大厅办理即可，有效期是1-3个月，可以提前先办理好备用。如果不跟团找旅行社办理比较困难，当时问了好多旅行社不跟团都不接受此业务，如果在网上找个人帮忙办理的话价格也是比较贵的当时问的300-800不等。还是提前办理好比较省事儿。边防证就是像下图所示，说是证其实就是张纸。

边防证

住宿

住宿一定要提前定好，阿里地区住宿条件不太好，而且也比较贵，像拉萨、日喀则的住宿条件和价格都还不错，其他地区越往里走价格越贵，条件越不好。提前定好，会省不少事，也省不少钱，我同事他和另外几个朋友走的，到地方现找的酒店比我们的要贵一倍还多。订酒店最好找可以取消的，或是买取消险，以防路上出现临时情况导致退不了造成损失。

药品

高反预防（红景天，提前两周喝）

感冒药（白加黑、仁和可立克、快克）

头痛药（布洛芬、头痛粉）

肠胃药（吗丁啉、诺氟沙星）

晕车贴

西洋参含片（消除疲劳、恢复精力、抗缺氧）

氧气瓶

葡萄糖口服液（补充身体糖分，供给营养能量，减少低血糖发生）

大家可以到拉萨之后再买，也可以提前备好，当地买可能会贵一些，氧气瓶的话当地买就可以。

重点说一下头痛粉，当地药店买的，好像叫阿咖酚散，简直是我们的救星，一路就靠它了。高反头痛的时候吃它还是非常管用的。

其他物品

户外险（建议大家出行还是买个户外险吧，给自己一份保障）

轻薄羽绒服、冲锋衣、抓绒（早晚温差比较大，要注意保暖）

U型枕（距离远，好多时间都在车上，备个U型枕还是很有必要的）

帽子、眼镜、防晒霜（白天阳光比较强烈，要注意防晒）

唇膏、护手霜、面膜（秋季比较干燥，保湿还是要做好的）

现金（现在大部分地区都可以手机支付了，只有去扎什伦布寺的时候门票只收现金，建议还是备点，以防万一）

热水壶、保温杯（自己可以备个折叠水壶，方便烧热水，也比较卫生，保温杯的话一定要带着，吃饭的地方也都能接热水）

关于包车

车辆的话有几个选择。

一是可以选择自驾，在去拉萨的火车上碰到一对情侣，就是拉萨租车自驾的方式，自驾最好有两人以上可以开车，轮班开也不至于太累，现在路也比较好走，导航就可以了。

二是旅行社包车，人不够可以拼车，食宿也可以旅行社包，也可以自己订。这种比较省事，如果不想操心，选好提供的路线，付完钱跟着走就行了。

三是自己找当地的司机，这种适合找熟人或者朋友，陌生人就不建议了，不了解也不太靠谱。我们就是找的之前的朋友，15年的时候也是用的他们的车。我们提供好路线，他按我们的路线走就可以了，吃住我们也都是一起。

路线

参考路线

十一休息时间有限，去阿里地区还比较远，为了看冈仁波齐定和珠峰选择的路线是阿里南线。行程从拉萨出发到回拉萨大部分都是8天时间，最后稍微改了点行程压缩了一天，最后订的是7天的行程。行程的话是在飞猪找的包车的行程，参考了下，根据实际情况做了相应的改变。

以下图片来源于网络，侵删

阿里南线7日游路线

阿里路线全图

我们走的就是下面的阿里南线，自己根据网上这张图片标记了下海拔和住宿位置，大概算了下每天的里程，大概每天都有400公里左右，司机一定要休息好，注意安全，提前规划好路线。

实际行程

10-3

拉萨 羊卓雍错 卡若拉冰川 满拉水库 日喀则

10-4

日喀则 浪错湖 萨嘎

10-5

萨嘎 马泉河 玛旁雍措 纳木那尼峰 冈仁波齐 塔尔钦

10-6

塔尔钦 冈仁波齐 曲古寺 玛旁雍措 拉昂错 塔尔钦

10-7

塔尔钦 萨嘎

10-8

萨嘎 佩枯错 希夏邦马峰 珠穆朗玛峰 拉孜

10-9

拉孜 扎什伦布寺 拉萨

10-10

拉萨 布达拉宫 大昭寺 八廓街

详细行程

9-30 10-1 10-2

北京 拉萨

我们是从北京出发的，坐着火车去拉萨，北京到拉萨的火车只有一个车次，Z21 20:00出发，两日到达，第三天12:30到达，历时40小时30分钟，全程距离3757千米。该车会在西宁换1D车头，在格尔木换NJ2车头，因为格尔木至拉萨也没有电气化，所以每到格尔木，就要将电力机车换成内燃机车，这一段路程，海拔实在是太高，空气太稀薄了。期间会途径唐古拉山，海拔超过了五千米，应该是在第二天的晚上，如果有高原反应的当天晚上就会有不适，当时同行的另外一个小伙伴当天晚上就出现了呕吐的情况。我们9-30晚上出发，10-2日中午到达，晚上拉萨入住。

火车中途停靠石家庄北、太原、中卫、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲等8个站点，，主要沿途经过的景点是西宁到拉萨青藏线这一段，这条世界上海拔最高的铁路穿越昆仑山、唐古拉山和念青唐古拉山三大山脉，沿青海湖、昆仑山、可可西里、三江源、藏北草原、错那湖等著名景区蜿蜒而过。

北京西-拉萨 Z21

上图为北京-拉萨的Z21次列车

1D型电力机车牵引

上图为西宁站换的1D型电力机车牵引，和北京到西宁段的3D型车头参数基本一致，大概是3D所属兰局，1D所属青藏公司，所以到了西宁要进行更换。格尔木换的NJ2型柴油机车双机牵引没拍到，只拍了个车头和车厢对接的视频。

拉萨站

上图为拉萨站，拉萨站的治安还比较严格，下车后在广场统一排队，分批次出站的，而且拉萨站正前方广场是不让游客进入的，有工作人员拦着，拍照也是不允许的，偷偷拍了一张拉萨站的图片。

当天下午在拉萨市区随便溜达溜达，去了布达拉宫外看了看，八廓街逛了逛，晚上吃了顿臧餐就酒店休息了。

10-3

拉萨 羊卓雍错 卡若拉冰川 满拉水库 日喀则

羊卓雍措

当天是早上从拉萨触出发，第一站羊卓雍措也叫羊湖，15年去西藏的时候去过一次羊湖了，此次又去了一次，还是那么美。

拉萨到羊湖全程150公里，大概两个小时即可到达。羊湖，位于西藏山南地区的浪卡子县，是西藏三大圣湖之一。羊湖的门票是60元。

羊卓雍措 山口

羊卓雍措 海拔

羊卓雍措

羊卓雍措

卡若拉冰川

卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处， 是西藏三大大陆型冰川之一。从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川，全程大概65公里，卡若拉冰川背靠西藏四大雪山之一的乃钦康桑峰（7191米）。15年去的时候卡若拉冰川还没建成风景区，没有石碑，也没收门票，现在的门票应该50元。

乃钦康桑峰

卡若拉冰川

满拉水库

满拉水库位于西藏日喀则地区江孜县龙马乡境内年楚河上游，从卡若拉冰川驾车大概48公里到达。

满拉水库

日喀则

从满拉水库出来就直奔日喀则市区了，距离大概120公里。日喀则市地处西藏自治区西南部，南与尼泊尔、不丹、印度三国接壤，西衔阿里地区，北靠那曲市，东邻拉萨市与山南市，世界第一高峰珠穆朗玛峰就在日喀则境内定日县。此次行程中日喀则市是最大的城市了，也是食宿条件比较好的了和拉萨差不多，吃住也比较便宜，要珍惜，越往阿里地区条件越不好价格也越贵。当天晚上也是在日喀则吃饭住宿的，还尝了下当地的拉萨啤酒，瓶子是真的大和大乌苏有一拼，如果有高反就不建议饮酒了。

拉萨啤酒

10-4

日喀则—萨嘎

这一天基本都在赶路，日喀则到萨嘎县大概448公里，途径两个小景点浪措湖和索比拉亚山。途中过检查站会检查边防证，如果没有是过不去的。

检查站

浪错湖

浪措湖位于日喀则市昂仁县桑桑湿地自然保护区，湖面深蓝色，形如小家碧玉被周围草甸环抱，海拨4300米。

浪措湖

萨嘎

当天晚上入住的萨嘎，萨嘎还属于日喀则市，位于西藏自治区西南部，萨嘎，藏语的意思非常有意思，意为“可爱的地方”。

萨嘎的海拔就有4600米了，从萨嘎开始食宿条件直线下降，一个公共卫生间青年旅社的双人间将近200，屋子特别小和小县城的招待所差不多，这还是提前半个多月预定的，十一期间有个朋友和其他队伍走的阿里南线，当天订的这家的住宿，价格竟然涨到了之前的二倍。

10-5

马泉河

马泉河，在日喀则市仲巴县，是雅鲁藏布江的上游，流自神山冈仁波齐区域的东南部， 流经仲巴县境内时称“玛藏河”，自萨嘎开始称之为“雅鲁藏布江”。平均海拔5200米以上。

马泉河

仲巴县一路向西就进入到了阿里地区，当时地图定位截了图，已经在边界线上了，再往南就是尼泊尔地区了。

定位

进入阿里地区会路过“臧西秘境天上阿里 欢迎您”的牌匾，到多人将车停在路边牌照。

阿里界碑

纳木那尼峰

继续向西走，路边就能看到纳木那尼峰，纳木那尼峰，藏民称之为“圣母之山”或“神女峰”，海拔7694米，位于喜马拉雅山西段，在雪山下有玛旁雍错和拉昂措，并与海拔6638米的神山冈仁波齐峰遥遥相对。

纳木那尼峰

冈仁波齐

纳木那尼峰的西北方向就是冈仁波齐了，相传纳木那尼和冈仁波齐还有一段故事。

冈仁波齐与梅里雪山、阿尼玛卿山脉、青海玉树的尕朵觉沃并称藏传佛教四大神山。冈仁波齐是世界公认的神山，被誉为神山之王。同时被印度教、藏传佛教、西藏原生雍仲本教以及古耆那教认定为世界的中心。冈仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。

之前看过《冈仁波齐》的电影，对神山很是很敬畏，也是此次旅程心心念念一定要去的。当到达神山脚下，离自己近在咫尺的时候，反而觉得有些不真实。

下面是当天远处拍到的冈仁波齐。

冈仁波齐

冈仁波齐

冈仁波齐下的经幡

当天还和藏族师傅一起把师傅给的哈达一起系到了山下的经幡上。

塔尔钦

冈仁波齐脚下的一个小镇，名字叫塔尔钦，海拔4675，是阿里的重要中转站，一般前往冈仁波齐转山会以塔尔钦作为起点和终点，当时我们去的时候小镇还没接通电网，靠的还是柴油机发电。在塔尔钦住的是冈底斯宾馆，其实就是青旅那种，按床铺收费，我们住的是一个四人间公共卫浴，提前预定的是100/床/天。

塔尔钦的海拔确实高，睡了一宿第二天早上开始头疼，还好备了头痛粉，吃了后休息一会好多了。

塔尔钦

暮光下的冈仁波齐，真的很美，塔尔钦离冈仁波齐很近。

扎西相聚茶馆

甜茶

悠闲的下午在茶馆来一壶甜茶，三五好友小聚歇息，让生活慢下来再慢下来。

10-6

冈仁波齐

冈仁波齐转山路线

冈仁波齐转山路线

之前计划着要去冈仁波齐转山来着，正常外圈路线从塔钦镇需要56km，从山口算是52公里，还需要征服其中最高海拔5630米的卓玛拉山口，常规是需要两天。还有就是内转一日，路程短但是道路险，难度系数大，在藏传佛教中，内转线路又被称为“空行母密道”，且藏传佛教认为，转满外圈13圈才可以获得转内圈的资格，所以内转的人也不多。

但是由于行程比较紧，而且有些小伙伴稍微有些高反，所以就没转山，买了门票走了一段路拍了些照片就回来了。冈仁波齐的门票在塔尔钦转山路起点的售票处购买，票价150元，在塔尔钦可以乘景区大巴车到达经幡广场，车票需要单独买，单程是60元/人。

我们当时是乘车到经幡广场后往上走了一段路程到曲古寺，然后又走了一段路折返的。

曲古寺

曲古寺依山而建，上图可以看出曲古寺就建在半山腰，寺庙在神山冈仁波齐峰西面，是转山途中遇到的第一座寺庙。

上曲古寺的道路不太好走，路上遇到了很多当地朝圣者，这里可以清晰的看到冈仁波齐峰。

曲古寺

曲古寺

上图为在曲古寺上，建筑上插有鲜艳的五星红旗，远处是冈仁波齐峰。

冈仁波齐 转山路

冈仁波齐 转山路

冈仁波齐

这是离冈仁波齐最近的地方了，由于我们没转山，就走到冈仁波齐下就折返了，站在山脚下还很是敬畏。

路上和藏族朋友捡了一路垃圾，建议大家出行还是要做好环保，垃圾随身携带扔到指定位置，大自然的生态需要大家共同来维护，虽然微不足道，但也尽了自己的一份力。

土拨鼠

路上遇到了土拨鼠，很是肥硕，估计也是天气冷了，所能找到的吃的不多了，出来觅食，到是也不怕人，包里带的吃的给了些。

玛旁雍错

当天下午从冈仁波齐返回塔尔钦后又去了玛旁雍错。玛旁雍错是三大“神湖”之一，也是亚洲四大河流的发源地。景区门票是150元，我们没走景区，司机师傅带我们在其他区域的湖旁看了看。

玛旁雍错

玛旁雍错

10-7

塔尔钦 — 萨嘎

这一天都是在路上了，开始折返了，顺着来时的路往回走了，还有个古格王国遗址可以一看，我们时间比较紧，就没过去，要是去来回又得一天。当天晚上还是在萨嘎住的，还是去时的那家青旅，当天晚上扛着三脚架出去拍星星去了，排到了银河，远离城市明显感觉星星要多得多。

10-8

萨嘎 佩枯错 希夏邦马峰 珠穆朗玛峰 拉孜

当天的行程是从萨嘎到珠峰，车程大概350公里，需要6.5小时左右，行程比较远，早上一大早就走了。珠峰在日喀则的定日县，门票是180/人，车辆要收取公路养护费，一般小车400元，大车600元，自驾车辆也进去只能走一段路，停到停车场后统一坐景区旅游大巴前往， 进入珠峰，同样需要办理边防证，可在户口所在地派出所办理，也可以到拉萨或日喀则找当地旅行社代为办理。

珠穆朗玛峰公园 正门

车要进入前需要购买门票和车辆相关费用。

远眺 珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰

珠峰的两边分别为洛子峰和章子峰

珠穆朗玛峰 卓奥友峰

珠穆朗玛峰的的西方是卓奥友峰，可以看到上图左方为珠峰，右方为卓奥友峰，卓奥友峰是世界第六高峰。

珠穆朗玛峰

为严格保护珠峰保护区生态环境，所有游客从2019年起在景区内最远只可抵达绒布寺区域，禁止游客进入珠峰大本营。绒布寺在珠穆朗玛峰脚下，距离珠峰直线距离20多公里，海拔约5100米，是世界上海拔最高的寺庙。

珠穆朗玛峰高程测量纪念碑

标有“海拔8844.43米”的珠穆朗玛峰高程测量纪念碑已被移至绒布寺一带。

珠穆朗玛峰

从绒布寺附近看珠峰非常壮观，超乎想象，近在咫尺，确可望而不可及。

绒布寺 邮筒

绒布寺旁边有个绿色大帐篷，这里有世界上海拔最高的邮局，这里可以购买珠峰相关的首日封和明信片，还能盖到很多珠峰相关的邮戳，填写完投到邮筒里就可以邮寄出去了。

游览完珠峰，我们当晚开回了拉孜，在拉孜县入住休息。

10-9

当天从拉孜出发回拉萨，路过日喀则就去扎什伦布寺看了看。

当时扎什伦布寺的门票是100/人，只收现金，这次也是本次行程唯一一次用现金的地方。

逛完扎什伦布寺就回拉萨了。

扎什伦布寺

寺庙里自在的喵星人。

10-10

当天就在市区逛了逛，由于第一次来的时候去布达拉宫没买到门票，也就没进去，这次提前特意预约的，并且选择了非法定节假日游览，票还算好买人也没那么多。可提前通过微信公众号“布达拉宫官方平台”点击“关于布宫”栏目里的“门票预订”提前一天早上7点预约次日参观的电子预约劵。

10-11

当天坐飞机回京了，飞机上俯瞰的景色也特别壮丽，第二次西藏执行圆满结束。

忘记了从什么时候开始早已适应了快节奏的生活，每天从起床那一刻到睡觉前一刻，都像陀螺一样在不停的转，有时确是被生活推着在转，闲暇时也基本被电子产品占据了大部分时间。旅行时也是一个景点奔赴另一个景点，为了多而全挨个景点打卡。

让生活慢一点，再慢一点，在这座日光之城，坐在大昭寺广场晒晒太阳也是一种美好和享受，看看眼前路过的游客和跪拜朝圣者，看看远处的布达拉宫和远山，看着也在晒太阳的狗狗想它都在想什么呢。

第一次去西藏的时候看过一段话觉得还不错。

人们都说，西藏是一个值得来很多次的地方，而每一次的感受都是不同的。也有人说，来西藏就可以洗涤心灵。

其实，来西藏洗涤不了心灵。心灵是否丰盈饱满，是跟平时的生活修为有关。每一次来西藏，只会让自己的心，更回归本真而已。

西藏，值得每一个心灵美好并热爱它的人，一生念念不忘。

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