宅家运动指南丨懒人为减肥做了这些准备,内有好物分享!

2021-02-18 22:43:19 2点赞 8收藏 2评论

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春节长肉怎么办?别担心,因为胖的不止你一个!因为最近伙食太好,一不小心就胖了好几斤,只能又默默说一句:“我要减肥。”

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毕竟去年买的东西还没有用呢,今天就给大家分享一下我这个懒人都买了一些什么减肥装备。

首先是衣服,不管是跑步还是去健身房,必须得有合适的衣服。那时候有办瑜伽卡的想法,便先入了一套衣服。

入手了四件暴走萝莉家的装备:运动内衣+长袖上衣+瑜伽裤+运动短裤。对于女生来说,运动内衣必不可少,身材好的姐妹可以直接运动内衣搭配长裤。

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暴走萝莉是之前宿友推荐给我的,价格大部分都是百元以下,对于小白或者学生党都很友好。而且颜值还不错,拍照好看。

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其次是器材,虽然是小白,但可以利用一些器材在家里做运动,比单独的跑步有趣很多。

器材这块我入手了一个脚蹬拉力器和泡沫轴三件套,后面报瑜伽体验课送了一个弹力带。三样东西,可以做挺多运动的。

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因为租的房间限制没有入瑜伽垫,运动都是在床上进行的。有时候玩一下拉力器和泡沫轴也挺不错的。

如果不知道怎么运动,可以看一些课程。在课程这块,我关注了几个UP主,让我印象最深的是周六野,毕竟收藏夹里还躺了挺多她的课。

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基本上你需要的在周六野那里都可以找到,如果找不到可以在手机自带的运动软件里找。如果可以的话,真心建议入手一个运动手环。

小米跟华为的我都有用过,觉得还不错,功能都够用。相对应的App里会有很多运动课程,对小白也很友好,可以根据自己实际情况挑选。或者下载个Keep。

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如果怕自己在家做的运动不标准,可以考虑报健身房或者瑜伽。之前因为小区门口的瑜伽班天天发传单,不想被烦也想体验一下,花了100报了个体验课。

不过因为工作原因,这一节课都凑了好几次时间才去成,整体感觉还不错。适合我这种零基础懒人,因为有人监督,就会好好做动作。

老师会根据你的情况告诉你,你身体哪里不行,像我这种比较差的,老师建议我不要跑步,好像是因为我脚踝力量不够啥来着,记不太清了。

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正因为去了才知道自己哪哪哪不行,然后可以进行针对性的练习。比自己一个人在家盲目运动比较好。

不过最后并没有报正式课,一是因为工作难抽时间,二是住的地方不够稳定,不过最主要的还是因为课程真的挺贵的。

最后来自小白的友情提醒,如果真的想运动想减肥,请先动起来,再考虑花钱的事。

因为有很多运动根本不需要花钱,可以跑步可以爬山可以跟着网上的课程做运动……只要你想,都是可以的。

毕竟花了钱,还不一定能动起来。就像我,衣服买了也没穿几次,运动器材用的次数其实也并不多。写这篇文章希望大家把我当作反面教材,引以为戒。

春节假期结束啦,希望2021年,为了健康,我们都能动起来!

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