伊的家陈清波老师讲解：皮肤暗黄的内部和外部原因

很多姐妹存在肌肤暗黄的问题，尤其是上了年龄的女性，经常问老师“皮肤暗黄，怎么护理？”对于皮肤暗沉暗黄的问题，首先我们要了解其根源，然后才能采取相应的护理措施。

今天，伊的家高级护肤老师陈清波，为大家解析肌肤暗黄的原因以及护理建议。

肌肤暗黄主要分为内部原因和外部原因。

内部原因

1、贫血

贫血是怎么产生的？当红细胞不能产生足够的氧气输送到身体的其他部位时，就会发生贫血。如果你的身体没有得到足够的氧气，你可能会感到特别疲惫和昏昏欲睡，也会表现在外部肌肤上，脸部皮肤变得发白或者发黄。

陈清波老师建议：贫血的姐妹可以通过在饮食中摄入更多的铁和维生素B-12。有些姐妹生产时出血过多，产后导致体虚贫血问题，需要咨询医生，相应诊断给出建议。

2、缺乏维生素

日常饮食习惯也会表现在肌肤状态上，一旦缺乏维生素，也会导致肌肤变化，如暗沉发黄。

维生素A，存在于橙色水果和蔬菜中，如胡萝卜和南瓜中发现的。

维生素B-12，它存在于肉类和强化谷物中。

维生素C，日常水果蔬菜中

维生素E，它存在于坚果和植物油中。

陈清波老师建议：日常饮食需要均衡，过度的挑食和节食都会让身体营养失调，缺乏维生素，导致肌肤状态变差，该给你的菜谱增加些日常你不爱吃的蔬菜了。

3、吸烟

吸烟对皮肤有害，会加速皮肤老化。例如，烟雾会减少我们肌肤的胶原蛋白，而胶原蛋白和我们肌肤紧致度密切相关。吸烟还会让皮肤无法获得足够的氧气，从而导致皮肤干燥。除了显得苍白外，久而久之，皮肤可能会变得暗淡无光和皱纹。

陈清波老师建议：想要皮肤和身体状态更好，在同龄中不显得“老态”，戒烟是很重要的。

4、缺水

不要等口渴了在喝水，每天补充好足够的水分，4-6杯左右的白水。皮肤发黄暗沉的姐妹就不要日常总是喝咖啡和饮酒了，咖啡和酒精都会让肌肤变得干燥暗沉。

陈清波老师建议：如果觉得白水没味道，可以放几片柠檬片，提升口感，柠檬对肠胃健康也比较好。

5、压力

压力过大会对身体造成损害，从血压升高和体重增加，到皮肤干燥和苍白。

严格来说，皮肤是身体最大的器官，如果你压力过大，往往也会通过皮肤表现出来。

很多女性朋友们压力过大就会熬夜、暴饮暴食、喝酒等不良的日常生活习惯，压力过大也会造成体内荷尔蒙紊乱，失眠和精神不振，感到疲惫和无力感，对于油皮的妹子，表现在皮肤出油，起痘，发炎，角质层损害等问题。

陈清波老师建议：我们日常要学会纾解压力，多听听音乐，出去旅游，找一个安静的地方冥想，让心静下来，然后找一件自己感兴趣的事情，提升专注力，对缓解压力很有帮助。有些姐妹心情抑郁，遇到情感问题，可以找老师沟通纾解烦闷。

外部原因

除了天生的基因以及内部原因外，皮肤暗沉，和肌肤护理错误有关。

以下是陈清波老师为大家整理的正确肌肤护理指南：

选择温和洗面奶，不含香精等刺激物。

保湿霜一定要涂，肌肤问题很大程度源于的底层根源就是“缺水”，乳液有很好的锁水的功效，选择适合自己的乳液，油皮的姐妹选择水基的轻薄的乳液，干性肌肤的姐妹选择油基的面霜和精油搭配。

关于去角质：

如果你角质层属于健康的，每周去一次角质，有助于加速皮肤细胞的更替过程，让你的皮肤看起来更有光泽。（敏感肌，角质层薄的肌肤就不要轻易去角质了，会加重肌肤敏感）

涂抹防晒霜

建议使用SPF值至少30的防晒霜。

化妆品成分

首先，选择的化妆品应该是无油和非致敏性的，这样，就不会堵塞毛孔而产生闭口和黑头等问题。

学会读懂产品成分：

抑制皮肤黑色素生成包含有谷胱甘肽、熊果苷、传明酸。

果酸成分可以淡化黑色素：杏仁酸、熊果酸、左旋c、维生素c醣苷、乙基维他命c、维生素A醇。

每位女性都像要自己的皮肤雪白光亮，而皮肤护理不是一朝一夕的事情，需要结合各种维度，综合评估，制定护肤方案，并且还要坚持下去，才会有所改善。

伊的家陈清波老师，已经从业美容领域8年，拥有美容师、健康管理师资格认证，并管理一支卓越的护肤团队，擅长护肤、养生、健康营养等领域。通过多年的暖心和专业的护肤服务，帮助很多女性改善肌肤问题，获得良好的认可和信赖。