宝宝吃什么能长高,答案竟不是牛奶,而是做好这一点,才能抓住长高黄金期
3月5日,迎来了惊蛰节气。时至惊蛰,气温回暖,万物生机盎然,又到了孩子们身高蹿一蹿的好时机。也许你心里会嘀咕:总说,春天是长个子的黄金期,这说法靠谱吗?
01 春天是长个子的黄金期,靠谱吗?
世界卫生组织调查显示,儿童的生长速度一年四季都不一样。对于北半球的人,3~5月孩子身高增长速度是秋天的2~2.5倍,这是孩子一年长身高的“黄金月”。
因为暖和的天气,孩子户外活动增多,阳光可以促进身体对维生素D的合成,促进钙的吸收,对于处在生长发育期的孩子来说,骨骼长得更好、更快。
而且,春天人体新陈代谢旺盛,儿童内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,这为孩子们长高,提供了良好的条件。
02 如何判断孩子身高是否达标?
身高是儿童生长和健康的良好总体指标。正所谓没有对比就没有伤害,孩子的身高不仅要跟自己比,还要跟同龄人比。所以,家长看懂儿童年龄身高百分位数值,对于管理儿童身高有着重要的意义。
0-7岁儿童身高标准,推荐大家参考卫健委发布的《 7 岁以下儿童生长标准》:
P3、P25、P75、P97具体代表什么意思?可以这么理解:
>P97,身高上等,孩子比绝大多数同龄人都高
P95-P97,身高中上等,孩子比大部分同龄人高
P25-P75,身高中等,同龄的孩子身高大多处在这个水平
P3-P25,身高中下等,孩子比大部分同龄人稍矮
<P3,身高下等,孩子比同龄人偏矮
7~18岁儿童青少年身高标准可以参考2018年卫健委发布的《 青少年生长标准》:
7-18岁男生身高标准7-18岁女生身高标准SD为标准差,+2SD、+1SD、-1SD、-2SD具体代表什么意思,可以这么理解:
+2SD,身高上等,孩子比绝大多数同龄人都高
+1SD,身高中上等,孩子比大部分同龄人高
中位数,身高中等,同龄的孩子身高大多处在这个水平
-1SD,身高中下等,孩子比大部分同龄人稍矮
-2SD,身高下等,孩子比同龄人偏矮
03 如何做好孩子的“身高管理师”?
另外,除了身高标准,家长们要每年检测孩子身高增长情况,可以参考孩子从出生到青春期前每年身高增长的规律。
婴幼儿期:第1年:增长25厘米左右。第2~3年:增长10厘米左右。
学龄前及学龄期:身高的增长速度为每年平均5~8厘米。
青春期:每年都会长高8~10厘米左右,大概持续2~3年,整个青春期男孩可以长高30厘米,女孩约25厘米。
如果青春期前儿童每年身高增长速度每年不足5厘米,家长们就要引起重视。
04 长个子都需要哪方面的营养呢?
关于孩子身高这件事,父母都希望孩子可以长得更高。长个子,是多方面努力结合的结果,七分靠遗传,三分靠努力,这其中均衡饮食、适度锻炼和充足睡眠缺一不可。
均衡饮食这四个字大家都知道,但是具体落实却很难。钙、维生素D和优质蛋白是长高的最为关键的营养素。
简单理解这些关键营养素对身高的意义,可以把身高管理比作盖房子,那么,砖头就是钙,工人是维生素D3,盖房的架子则是生长激素(生长激素本身是一种肽类的激素,肽则是蛋白质分解产物,所以激素本身就是蛋白质),三者缺一不可。
小编身边很多父母一直想给孩子找一款钙含量跟维生素D3含量足够的产品,选来选去最后决定推荐家长种草奥斯特林儿童恐龙钙,宝宝吃了这款后就不用再额外去补充维生素D啦。
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具体来看看奥斯特林儿童恐龙钙的营养信息:每片咀嚼钙都添加300IU的维生素D3,钙含量350mg,1片≈300ml牛奶钙含量;味道酸甜可口易接受,孩子可以嚼着吃,完全不用担心会忘记给宝宝补充。
同时,奥斯特林儿童恐龙钙中不添加酵母、麸质、乳糖或乳制品等过敏原,同时也不添加人工色素,不添加人工香精,不添加甜味剂,不添加防腐剂。其具有TGA(澳大利亚药品管理局)权威认证,安全性更有保证。
2-3岁每天1粒,4-8岁每天2粒,9-13岁每天3粒,才能长期坚持下去,营养素被宝宝吸收利用,骨骼发育会如同竹子一般增长!老母亲做梦都会笑醒~~
最后,给各位家长吃个安全方面的定心丸。奥斯特林来自澳洲专业品牌,从品牌创立至今99年只做维D和钙的大牌,产品都通过了澳洲TGA&GMP&赛诺菲制药三重严苛的质检标准,品质保障更安心,家长放心购买。
奥斯特林恐龙钙每瓶规格90片,2-3岁宝宝1天1片可以吃3个月,4-8岁宝宝1天2片可以吃45天,9-13岁儿童1天3片可以吃1个月,家长们趁着38节活动可以多囤2瓶,PLUS会员买3件,叠加官方折扣9折及每满300元减40元,再领取满199元减60元优惠券,最终到手折合51.67元/瓶,1片约合0.57元,真的太划算了!
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