高血压病，我们如何守护父母的平安？

这个阶段的我们，父母、公婆大都是有高血压病的，不要不注意，极其影响正常生活，严重的会引起心脏病、肾病、眼底病变、脑血管、动脉硬化、偏瘫等等，切不可忽视，而因小失大。

上周，因为一直忙，顾不上家里人，周末婆婆说自己头懵几天了，不知道咋回事儿，没法出门

量了一下血压，高了，婆婆说自己天天吃罗布麻（这是初期吃的，已经得了效果就会减弱）

提醒:家中有长辈的，一定要备血压计，而且一定要买好的准的！！！这种钱，千万不能省！

一、易发年龄段

一般40岁以上就要开始关注有没有高血压，数据统计28%的人都有高血压，比例极高，切不可忽视

高血压初期症状

二、病发原因

遗传:家族史的，一定要更关注，发病几率更高

生活方式:长期高盐、高脂、高糖饮食，缺乏运动，过度饮酒以及长期精神紧张、焦虑、压力过大等，都会导致血压升高。

其它:年龄增长、肥胖、某些药物副作用以及一些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等也可能引发高血压

三、 食物忌口

高盐食物是首当其冲要避免的，因为盐中的钠离子会使血压升高，咸菜、腌肉、火腿等加工食品应尽量少吃。

高脂肪、高胆固醇食物如动物内脏、油炸食品、奶油蛋糕等也不宜多吃，这些食物会导致血脂升高，加重血管负担。

同时，还要限制饮酒，酒精会刺激血管收缩。

四、食疗

强烈推荐海带，现在生活质量提高了，年度一次的海带炖肉都多少年没吃了（那些年也都没咋听高血压），真想呀！！！

芹菜富含芹菜素，具有舒张血管、降低血压的作用；

香蕉含有丰富的钾元素，能够促进钠的排出，从而降低血压

还有燕麦、黑木耳、海带等，它们富含膳食纤维和多种矿物质，对控制血压有益。

五、药物治疗

发病初期:罗布麻

已经形成高血压药方一:

两天 婆婆症状就改善了

已经形成高血压药方二:

一般来说，高血压患者需要长期服药（严重吃一个月，不严重吃一周），以维持血压稳定，千万随意增减药量或停药。

六、日常提醒

在日常生活中，高血压患者要注重血压的控制。

保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

适度运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，促进血液循环，降低血压。

保持心情舒畅，避免情绪大起大落，学会通过合理的方式缓解压力，如听音乐、旅游等。

定期测量血压，以便及时了解血压变化情况，调整治疗方案。