脆皮打工人需要自救？1%的价格平替去除班味的宝藏好物

近期保健品的推文越来越多，看到好多不明真相的值友“倾家荡产”买那些高价保健品，我实在于心不忍。

而那些狗托更是猖狂且狡诈，借着脆皮打工人、去除班味的噱头，推销高价“乐色”，大肆敛财。匹夫，安敢如此啊！

绝非标题党，动则上百的维生素保健品，真的只要几块钱就能平替了，甚至可以说是上位替代。

首先说下对于药品、保健食品、食品的区分。

以维生素为例，保健品包装上标的蓝帽子，就是属于保健食品，标OTC就是药品。如果这俩标志都没有的，那只是食品。

而保健食品和药品的差别如下：

1. 药品是需要经过临床试验，然后才能用于临床，而保健食品没有这样的程序。

2. 在生产过程的质量控制上，也有所不同，药品的生产过程中的质量控制要求很高，如空气清洁度、无菌操作、原料质量等，要求所有的制药都要达到GMP的要求；而作为食品的维生素类产品（食字号），则可以在食品厂生产，标准比药品生产标准低。

3. 疗效方面的区别：作为药品，一定要经过临床验证，并且通过国家药品食品监督管理局（SFDA）的审查批准，有严格的适应症，治疗疾病有一定疗效，作为食品的保健品，则没有治疗作用，仅仅检验污染物、细菌等卫生指标，合格即可上市。

4. 说明书和广告宣传方面：药品的广告受到限制，而保健食品的广告简直铺天盖地。

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   由此可知国药标准的维生素生产工艺要比保健品维生素严格的多，生产线规格、无菌标准、原材料标准等不知道高到哪里去了。

   曾听保健品厂的朋友讲过，那些几百块的维生素成本低到吓人，就是批量采购的抗坏血酸+大量淀粉、香精、调味剂上压片机压片，什么技术、工艺根本不存在的。

   国家对维生素这种药物是作为战略保障药物的，对价格和产量都是严格控制的，最常见的维生素C、B族都是几十年没涨过价的，几块钱就能买到一瓶百粒装的。药厂生产这类药物可以说是不赚钱的，但必须要生产。

放着这么高标准高质量的维生素不买，花冤枉钱去买什么进口维生素保健品，买来一堆淀粉压片，有些品牌为了给人更好的服药仪式感，还把药丸做的贼大，每次吞咽都是折磨。

真的别再被忽悠了。

同时，打工人未必就真需要服用维生素制剂，目前长期服用维生素是否真的对人体健康有帮助，在学界本就是有争议的。如果你生活中能确保膳食均衡，一日三餐准时且菜品丰富，那么根本无需额外补充，就算多吃也是被人体代谢掉，反而还会增加身体负担。

但如果你某段时间饮食不规律，那么服用一些补剂也无不可。

当然如果条件允许的话是可以去医院测一下自己缺哪些微量元素的，然后针对性的补充，这才是最科学的。

以前去药店要买几块钱的，店员还不乐意卖，竟推销高价保健品，现在可以网上买方便多了。随便买，虽然包装丑，但品质、效果绝对爆杀几百的保健品：

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