答应我！这个配方女孩子真的得多多喝！！！

豆浆为你补充天然雌激素

今天为仙女们推荐几款很适合多囊，卵巢有早衰，还有正在备孕姐妹喝的豆浆

多囊主要是由于体内雌激素不足，而雄激素过高引起的！！

黑豆黄豆等豆类食物中含有大量植物雌激素，富含大量卵磷脂，可以补充雌激素！

女生雌激素低的表现有哪些呢？

1.皮肤暗淡

面部暗淡，无光泽，长斑长痘

2.失眠

情绪不稳定，易失眠焦虑

3.代谢慢

身体容易水肿，发胖

4.经期失调

容易经量少，闭经等情况

5.胸部萎缩

胸部下垂，萎缩干瘪

6.内分泌失调

会导致内分泌失调，代谢紊乱

7.卵泡发育不全

无法正常排卵，导致不孕

下面推荐我最爱的几款豆浆👇👇

黄豆富有优质蛋白质，不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等多种营养成分，尤其是大豆异黄酮，对女性健康有很好的作用。

无糖！强烈推荐无糖纯黄豆浆，配料只有水和黄豆， 很干净，口感清淡，顺滑，浓浓的豆香。

黄豆健脾养胃，抗氧化。黑豆预防贫血，保护血管。红豆利水消肿，益气补血。长期吃杂豆可以改善雌激素缺乏，调节女性激素平衡

多囊的姐妹萌要试试她，喜欢甜一点的可以加一些红枣 个人喜欢放4-6颗红枣，淡淡的甜味，一周喝2次妥妥的

绝对是最简单的补气血搭配，有助于改善贫血，适合脾胃虚弱，胃寒等人食用，并且五红豆浆有美容养颜的功效，对于面色暗黄，雀斑均有较好的改善作用。

口感香甜浓郁，喝完胃暖暖的，特别适合当 早餐吃

姐妹们，多喝黑色谷物，真的贼养头发

这个三黑豆浆，很浓的芝麻味，超级有营养 三黑养发，早上一碗饱腹感满满

一些喝豆浆的禁忌:

1.一定煮熟煮沸 (生豆浆煮到80-90度，会产生大量气泡，这是一种假沸的现象)

2.打好的豆浆不要放太久（长时间的放置，会导致细菌在豆内大量繁殖）

3.不可过量（会增加肠道负担，消化不良）

(都是我自己踩过的雷大家不要尝试，没煮熟可太难喝了…………….)

好的养生方法，是能够结合个人的日常生活的，所以最低成本的的养生方法是吃好睡好心情好

自己在用的和小姐妹在用的，分享一下哟～