2024年，我学会了用辅助器材做仰卧起坐。

在我接触这个仰卧起坐辅助器之前，我是一点没有仰卧起坐的经验，在我的身体还没有发福之前，我对一切的运动都是嗤之以鼻的！总感觉去运动是浪费时间。

然而随着我年龄的增长，工作压力的增加，长时间的坐在位置上办公，让我的肚子越来越大，体重越来越高。更加离谱的是，某天我去献血的时候，医生竟然和我说要我关注一下我的糖分，现在还处于标准状态，但是已经到了血糖过高的临界点了！

在学习做仰卧起坐之前，很多健身达人说不需要买这个器材就可以自己做，但是我尝试了很多次，上半身翘起的时候，脚和腿也会不自然的翘起，根本就做不成一个完整的仰卧起坐。迫于无奈，我买了这个仰卧起坐的辅助器。

辅助器的主体部分是由钢管做成，脚步和器械接触的地方全部都套上了厚厚的海绵，这些海绵让我在做仰卧起坐运动的时候脚步很舒适，不会被硌疼。

这个45度的手柄是仰卧起坐吸盘的手柄，把仰卧起坐放在地砖上面，把这个手柄用力的下压，仰卧起坐吸盘就会牢牢的吸在地面上。

这个就是仰卧起坐器的吸盘，厚厚的橡胶材质做成，它是一个碗的形状，周边高出中心，为的就是能够可以有很大的吸力把它吸在地面上。

这就是把仰卧起坐器牢牢的吸在地砖上的效果。当仰卧起坐器吸在地砖上了后，我用力拔也拔不掉，吸力很强！

仰卧起坐器为了能够让各种人群使用，它的高度是可以调节的。如果想要调低，把弹珠按下后往下按，就可以调低。反之按下弹珠后往上提就可以调高。

这个仰卧起坐器我们全家都能使用。大家谁有时间谁来用它做运动，还是非常方便的。

2024年，我学会了做仰卧起坐。虽然我坚持的时间不够长，但是我会持续坚持下去，希望自己的身体可以变得越来越好！