秋天来了，当然要多吃水果了

秋天来了，特别干燥，还是要多吃水果，刚好，秋天水果也比较多，而且水果的口感也好，前些天上街，看到好些水果，苹果，梨子，葡萄🍇，大枣等都是比较新鲜的。

由于秋季气候干燥，容易导致人体失水，引起口干舌燥、皮肤瘙痒等症状。多吃一些水果可以有效改善这些不适。

冬枣大家喜欢吃吗？

冬枣我是非常喜欢吃的，脆脆甜甜的，一口一个，我们这边冬枣比较贵，刚开始上市的时候卖10多远一斤，后来再便宜些就5.6元左右，但是它比较轻，一斤也挺多了，冬枣最方便吃了，随便洗洗就可以吃了，就吐个核就好了，又脆又甜的冬枣除了美味，还有很多功效呢！

冬枣具有补充维生素、提高免疫力、预防便秘、改善低血糖、辅助降压的营养功效，作用是维持身体健康、增强体质、润肠通便、提升血糖、调节血压。

1、补充维生素：

冬枣中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素P，能补充身体所需营养物质，维持身体健康。

2、提高免疫力：

冬枣中含有丰富的微量元素和氨基酸等物质，可以加快机体新陈代谢，提高免疫力。

3、预防便秘：

冬枣中含有丰富的果胶和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便、预防便秘的功效。

4、改善低血糖：

冬枣中含有大量的糖分，如果出现低血糖的现象，可以适量的食用一些冬枣，有助于提升血糖，缓解不适症状。

5、辅助降压：

冬枣中含有丰富的维生素以及微量元素，能够维持血管壁的弹性，对于降低血压具有一定的辅助效果。

需要注意的是，对冬枣过敏的患者应避免食用，以免出现呼吸困难、皮肤瘙痒等不适症状，不利于身体健康。

秋月梨🍐也是非常好的一种水果！

秋月梨可谓是梨中的爱马仕，口感细腻无渣，鲜嫩多汁，老少皆宜啊！

秋月梨为一种药食两用的食材，具有止咳化痰、润肠通便、清热降火等功效，但不建议一次吃太多，以免不利于身体健康。

1、止咳化痰：秋月梨可归肺经，且水分较多，因此具有止咳化痰的功效，较适宜肺燥肺热者食用，对于改善咳嗽、咳痰等症状具有一定的帮助。

2、润肠通便：秋月梨性微寒，因此适量食用还具润肠通便的功效，能够帮助患者改善大便干结、排便困难等不适症状。

3、清热降火：秋月梨还具有清热降火的功效，较适宜上火的人群食用，对于改善口干舌燥、咽喉肿痛、小便短赤、五心烦热等症状具有一定的辅助作用。

秋月梨还可以做秋梨膏！

秋月梨是一种非常适合用来制作秋梨膏的梨品种，其汁水丰富且甜度高，非常适合用来制作秋梨膏。秋月梨膏是一种传统的药膳饮品，具有润肺止咳、生津利咽的功效，适合各种人群食用。

秋梨膏制作我认为比较麻烦，还不如直接吃梨比较好，不过要是秋梨膏泡水也是可以润喉的作用，直接买可能方便些！

除了梨跟枣，我们还可以多吃些苹果，苹果🍎也是季节了，脆甜多汁的洛川苹果是我的最爱，不贵，又好吃！

秋天，大家都喜欢吃些什么水果呢？