都是年轻人，他们工资高我尿酸高，为什么高尿酸开始「年轻化」？日常怎么吃才健康？

作为一名一年间尿酸从621降低到496的高尿酸人士来说，我想我是有发言权的。

虽然496还是挺高的，但是你知道这一年我是怎么过来的么！

运动锻炼？

不存在！别说基本运动，这一年我躺了半年，瘸腿半年，连走路都得拄拐，所以没有任何运动锻炼。

服药？

不存在！因为这么多年我从没有过痛风，所以即便高尿酸，我也从没吃过药。

饮食控制？

这一年我每天四个鸡蛋两顿奶，各种肉类补充，偶尔还得吃点大骨棒。

而且平时从不喝酒的我，因为服药，我每天还要哭着喝下2量黄酒。

但是，我确实有些忌口。

这一切，还得从40年前说起。

那年，人类第一次实现太空行走。

之后20多年转瞬即逝。

我的尿酸大概是从2007年开始有点高的。

当年各大平台各种特邀我食评，天天吃喝玩乐，一天五六顿的节奏，多多少少落下了病根。等我注意的时候，尿酸已经飙到590了。

这些年我的尿酸一直在520-590间徘徊。

因为没有痛风，我其实没有太过注意。

直到去年12月25日，我不慎从楼上摔下，把左腿摔断了。

拉到积水潭，住院检查的时候，大夫皱皱眉头：兄弟，你这尿酸621了！也太高了吧！

因为报销，我没留那张检验单，但你们一定要相信我，不信的话，我给你们看积水潭的日出。

体检报告我不害怕，可是这话从大夫口中说出来，真的有点吓人。

而且这一受伤，我肯定很长时间不能运动了，我真怕尿酸会趁着这段时间迅速增长，最终到了无法挽回的地步。

这可怎么办啊！

看着护工递给我的大骨头汤，我一咬牙！吃！先吃了再说！

积水潭的住院条件不咋样，可病号饭是真好吃啊！

虽然我知道骨头汤对长骨头没用，对涨尿酸作用大大的，但我还是含泪吃了。

吃过以后，我痛定思痛，还是觉得，既然不能运动，那就从管住嘴来控制一下吧。

因为受伤原因，我每天的蛋白摄入量需要大量增加，一天七八千组床上康复锻炼下来，能量补充也要充足，所以肉类不能减少。

那相应的，有些不太有用，又明显提高尿酸的东西，就要减少了。在我心目中，列出了一下四大元凶。

• 海鲜

• 羊肉

• 内脏

• 豆制品

其实海鲜是非常优质的补充蛋白质的来源，但同时也是高嘌呤食材，权衡利弊，我就彻底舍弃了。

羊肉那简直就是我的命，夏天一天三顿羊肉串，冬天隔天一顿涮羊肉，那是雷打不动的。但这一年，我神奇的一串羊肉串没吃，一次涮肉局没去（涮素菜都别想把我骗过去），就忍下来了。

我不爱吃卤煮，但我爱吃炒肝儿，黏黏糊糊的多香啊！这一年，也戒了。

豆制品可真让我发愁，因为它太丰富多彩了，出现的也太频繁了。我最喜欢的豆腐脑，平时经常吃到的豆泡、豆浆，家常炒菜中的各种豆腐，真的是防不胜防。不过为了生命，我忍了，尽量少吃（不敢说不吃，前段时间确实偷吃了豆腐脑）。

这一年就这么过来了。

其实我真的没有太多忌口，只是注意了以上四种食品，同时保持多喝水。原本没报太大希望，没想到前段时间的体检，尿酸居然莫名的下降倒了496。

而且在全年基本没有什么运动锻炼的情况下，我其他各项超标指标也比往年低了一些。

这真的是我的真实分享，如果你也是高尿酸的年轻人，如果你不想太过于改变自己日常的生活习惯，可是看看我的分享。

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