霜降过后：养脾最好的18天来了，早餐多吃它，一次性把能量补足！

霜降过后：养脾最好的18天来了，多吃这个小果子，一次性把能量补足！

霜降的到来，意味着养脾最好的18天来了！

脾主四季，每个季节的最后18天，脾气最旺，脾胃运化能力增强，抓住这个阶段养脾胃、补气血，有事半功倍之效！

民间有“补冬不如补霜降”之说，进一步说明了霜降季节进补的重要性，霜降节气进补，主要是打“底补”，调理好脾胃，为冬补开路，相当于是打地基，只有地基牢固了，冬补才能把能量气血补到根上。

图片

秋天瓜果飘香，随着科技的提高，水果的品种越来越多了，不过，最补脾胃的，竟然是苹果！

大家都知道苹果含有丰富的膳食纤维、维生素，能促进肠道蠕动，有助于通便排肠道垃圾，其实苹果的好处远不止这点！

新鲜的苹果脆爽多汁，酸甜可口，能养阴生津补水，特别适合秋燥、喝水不解渴、阴虚内热、大便干结的人。

不过，苹果虽然不是很寒，但它性凉，大部分体质的人都能吃，但是如果脾胃很怕凉，容易胃痛，更适合煮熟吃！

图片

苹果熬成粥，或者打成糊糊，既能通又能补，调和五脏六腑，畅通经络，平衡气血。

而且苹果煮熟后，多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，苹果中的膳食纤维和果胶加热后得以软化，更容易被人体吸收利用。

今天跟大家分享在这个山药小米糊糊，有通有补，特别适合一补就长口疮、痘痘、嗓子疼等“虚不受补”的人，做法简单，香甜细腻，老人孩子尤其喜欢。

图片

苹果山药枣糊糊

食材：山药3节 红枣5个 苹果半个 小米30克（一人量，人多酌情加量）

做法：

图片

食材准备好。

图片

所有的食材都切成小颗粒状。

图片

倒入豆浆机或者破壁机中。

图片

加入700毫升水。

图片

设置粗粮米糊键即可。

图片

外卖党快试试！

丰富的膳食纤维和维生素！健脾养胃促消化~香甜细腻，口感顺滑热乎乎！早上喝一碗太舒服了！坚持喝，面色会越来越红润！