10点在线直播:男女通用的腹肌锻炼秘诀,轻戳了解

2020-02-09 21:13:23 33点赞 211收藏 32评论

直播早课为10:00,值友们10:00整刷新app首页就可以看到直播卡片哦!

或收藏本篇文章,10:00 整小编会在文章开头插入直播卡片!  

 77老师今天的燃脂训练主要针对肩部和背部,不同于其他老师的高强度、暴汗,更适合新手学习。

10点在线直播:男女通用的腹肌锻炼秘诀,轻戳了解

77老师建议大家在做动作时不要过多追求数量和时间,一定要严格按照标准,才能达到最有效的效果。77老师的本质工作是一名护士,疫情当前,她正在家待命,准备随时支援前线,让我们也为她加油吧!

针对假期运动量少 “趁早SHAPYOURLIFE”的八位运动女神,她们组建了客厅运动大作战ShapeGirl战队,从1月29日-2月10日,每天两节课,10:00(早课)、20:00(晚课)带领大家一起训练早课+晚课,提高免疫力。

接下来为我们带来早课的是于莹老师~

10点在线直播:男女通用的腹肌锻炼秘诀,轻戳了解

控制不住食欲,不如想想办法像于莹老师一样来化解食物带来的负罪感和身体的负担:如果前一天没控制住,在第二天安排LSD(长距离慢跑),10到20KM。相对比健身的无氧训练,她说更喜欢越野跑,因为越野跑跑出去20KM后前后就看不到人影了,可以一个人在大自然里撒欢,看到很多独特的风景,让这些成为人生的一种独特的记忆。 

10:00一到,在APP首页刷新就可以直播卡片!点击进入即可观看~

也可收藏本文,小小值会在10:00整在文章开头插入直播卡片!

未经授权,不得转载
展开 收起

DECATHLON 迪卡侬 500CN 男士中长款羽绒服

DECATHLON 迪卡侬 500CN 男士中长款羽绒服

299.9元起

DECATHLON 迪卡侬 DOMYOS 瑜伽垫 资深型 4mm

DECATHLON 迪卡侬 DOMYOS 瑜伽垫 资深型 4mm

39.9元起

DECATHLON 迪卡侬 SH100 男式冬季徒步保暖防雪夹克

DECATHLON 迪卡侬 SH100 男式冬季徒步保暖防雪夹克

69.9元起

DECATHLON 迪卡侬 QUECHUA 男士加绒防水夹克

DECATHLON 迪卡侬 QUECHUA 男士加绒防水夹克

69.9元起

DECATHLON 迪卡侬 20寸 折叠自行车

DECATHLON 迪卡侬 20寸 折叠自行车

699.9元起

DECATHLON 迪卡侬 GYPMW 125937 男士抓绒运动卫衣

DECATHLON 迪卡侬 GYPMW 125937 男士抓绒运动卫衣

49.9元起

DECATHLON 迪卡侬 QUECHUA 越乐 双人双层帐篷

DECATHLON 迪卡侬 QUECHUA 越乐 双人双层帐篷

349元起

DECATHLON 迪卡侬 Travel 100 中性三合一冲锋衣

DECATHLON 迪卡侬 Travel 100 中性三合一冲锋衣

199.9元起

DECATHLON 迪卡侬 QUECHUA 2 XL Air 2/3人露营帐篷

DECATHLON 迪卡侬 QUECHUA 2 XL Air 2/3人露营帐篷

549.9元起

DECATHLON 迪卡侬 ULTRA 900 CF 碳纤维 公路自行车

DECATHLON 迪卡侬 ULTRA 900 CF 碳纤维 公路自行车

8999.9元起

DECATHLON 迪卡侬 145838 男士运动快干短裤

DECATHLON 迪卡侬 145838 男士运动快干短裤

59.9元起

DECATHLON 迪卡侬 男士运动夹克 307599

DECATHLON 迪卡侬 男士运动夹克 307599

79.9元起

DECATHLON 迪卡侬 DOMYOS MAY 男款运动T恤

DECATHLON 迪卡侬 DOMYOS MAY 男款运动T恤

16.58元起

DECATHLON 迪卡侬 弓箭玩具

DECATHLON 迪卡侬 弓箭玩具

299.9元起

DECATHLON 迪卡侬 跑步系列 GEONAUTE 蓝牙心率带

DECATHLON 迪卡侬 跑步系列 GEONAUTE 蓝牙心率带

199.9元起

DECATHLON 迪卡侬 8397644 男士加绒连帽卫衣

DECATHLON 迪卡侬 8397644 男士加绒连帽卫衣

79.9元起
32评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
211
扫一下,分享更方便,购买更轻松