运动饮料哪家强，考前真的能喝吗？10款维生素运动饮料测评

“考试突击、运动健身、加班熬夜……”，试问谁没在以上情况下喝过维生素运动饮料？被广告语深深洗脑的我们，都指望着一饮而尽后,两眼发光，肌肉膨胀，思维快如闪电！

冲着维生素运动饮料🐮🍺克拉斯的特效光环，无所不吃、无所不喝的町芒君这次就要来测一测！是不是真的能当神水？

全网好评、销量榜首，以及我们无法忘记的那些个广告产品，齐活加入了本次的评测名单中。就要对这些个花花绿绿的能量饮料做评测了，已经可以预见町芒君精神焕发的美丽模样了呢（也就和佟湘玉吃人参差不多 ）。

根据同品类产品的町芒优选等级划分机制，我们将10款维生素运动饮料分为“卓越、优秀、良好”3个等级。

综合评测结果揭晓前，町芒君要简单给各位科普一下运动饮料的等级分类。虽说运动饮料大多运动喝，但具体是运动前、后？什么运动喝？有讲究！

简单来说运动饮料的标配应该是——水+碳水化合物（糖）+电解质（钠或钾）。市面上的运动饮料可以以此分为低渗饮料、等渗饮料、高渗饮料，以及能量饮料。

一图看懂↓

等渗饮料。不含限量添加剂。西柚味一入口，就认出来尖叫了。甜度一般，微酸。瓶子设计也让它的国民度一骑绝尘，你看哪个鸡蛋灌饼摊没用它装过食用油？

农夫山泉 尖叫运动饮料多肽型550ml*15瓶 59.9元京东去购买

不含电解质，不属于运动饮料。含有2种限量添加剂。一闻就是青柠口味，喝着有点像兑了水的雪碧，好喝是好喝的。甜度淡，后味微酸，正常水平，没多出彩。

脉动 升级青柠口味400ml*15瓶 39.9元京东去购买

高渗饮料。含有3种限量添加剂。齁甜的味能从鼻子冲到嗓子眼，像稀释糖浆，甜度非常高了，热量最高也是它……配料加入了速溶咖啡粉和牛磺酸，也有提神的作用。

战马 能量型维生素功能饮料400ml*15瓶 72.9元京东去购买

能量饮料。含有4种限量添加剂。金黄的颜色真是与众不同，口感偏甜，有股橙子味（但配料中并没有），不怎么酸。加了咖啡因，儿童孕妇都不建议饮用。

EASTROC 东鹏特饮 维生素功能饮料250ML*24盒 33.9元京东去购买

等渗饮料。含有1种限量添加剂。撕掉外包装，这就是一瓶合格的橙汁。香味真实，喝着清爽，酸甜都很淡，是小时候爱的味道没错了。

能量饮料。含有4种限量添加剂。闻着就是红牛味，水果香味重，还有一点点刺鼻，后味酸，略甜。内含咖啡因并不适宜大量饮用。

红牛 维生素风味饮料250ml*24罐 126.9元京东去购买

等渗饮料。含有1种限量添加剂。长得最像运动饮料的选手，略发白的饮料颜色，有股淡淡的橙子味，但仔细闻不知道为啥有点药味的错觉。口感有淡咸味，偏酸。

POCARISWEAT 宝矿力水特 电解质运动型饮料500ml*24瓶 112元京东去购买

等渗饮料。含有5种限量添加剂。dbq，实在无法get到。颜色最深，闻着有股神秘的臭（杏仁臭），难道是“魔爪”的味道？喝着带气（运动饮料不该有，扣分），果冻般的甜，有点腻，掺着略苦的味道。但仍有评测官觉得好喝。

Monster 魔爪 维生素饮料能量型运动饮料330ml*24罐 99元京东去购买

等渗饮料。含有6种限量添加剂。瓶盖太难拧了，软妹手可能会拧破。香精味很有辨识度，口味重，比较刺激，很甜很酸，回味算香。

低渗饮料。含有4种限量添加剂。暴露年龄的饮料。那一声“嘶”的汽声，就是橙子汽水诶！（不过也犯了运动饮料不该有碳酸的错）添加了蜂蜜所以也有股蜂蜜香，入口较甜，口感实在一般。

健力宝 运动饮料橙蜜味330ml*24瓶 51.8元京东去购买

看到维生素运动饮料的配料表，见过大场面的町芒君也吓了一跳。超级多的复杂名称，感觉喝了一肚子化学药剂，还好一部分是营养强化剂。

不过除了尖叫老老实实没有添加限量添加剂，其余9款全部添加有限量添加剂，最高的黑卡6小时添加了6种。

本次评测的10款样品，在消费者理解概念中都是运动饮料，然而他们参照的质量标准却并不一样。

真正符合运动饮料国家标准的只有健力宝和佳得乐；红牛和东鹏特饮其实是保健食品；宝矿力水特参照的是饮料标准；其余均参照的是企业标准，是否符合国家运动饮料的标准我们不得而知。

作为维生素运动饮料，在运动中补充我们流失的“汗水”，补能补营养是标配。10款饮料也都添加了各种营养物质，但孰强孰弱，一对比数据便知！

（维生素PP又名维生素B5。）

其中，健力宝、宝矿力水特、佳得乐没有添加维生素。

注：维生素B族广泛参与体内营养物质的代谢、能量的产生，并能将能量饮料中的糖分转化成热量。

维生素C：人体在运动过程中，会消耗大量的维生素C ，它对于我们身体抗氧化、免疫与机体对缺氧的耐受力都很重要。

运动时大量流汗容易造成电解质紊乱。电解质（钠、钾）是维持神经信息传导和肌肉收缩的必需元素，不及时补充就会出现

东鹏特饮、红牛未标注是否含有钠、钾含量。

标准的运动饮料应含有“电解质”。国标含量标准为：

钠：5-120mg/100mL

钾：5-25mg/100mL

可以看到，除了健力宝、宝矿力水特、佳得乐没有添加任何营养强化剂，部分运动饮料添加了一些我们看不懂的东西——营养强化剂，最常见的就是牛磺酸和烟酰胺了，那么它们有啥作用？
牛磺酸：它的主要作用是对免疫系统保护、改善认知功能、运动疲劳、维护心脏、肌肉功能。

烟酰胺：能够促进生物氧化过程，抗氧化应激反应，改善能量代谢。

对于“吃”来说，“喝”对感官的刺激尤为浓烈，没有咀嚼掺和一脚，直接灌入嗓子眼，是爽快还是噩梦高下立判。

（图例仅展示感官星级最高的2款与最低的1款对比）

脉动，真不愧是我们最熟悉的运动饮料了，七位尝鲜官喝一口就能从众饮料中认出来，好喝是好喝的，就是咱们太熟了~

最特别的是魔爪，所有评测官都觉得它臭，emmmm说好的通吃国内外呢……

10款运动饮料单价整体差距不大，最便宜的脉动和可乐每百毫升只差了七分钱，也是real没想到的。

经过评测，町芒君推荐以下完美搭配（仅供参考）：

有挑剔的小伙伴要说了，喝遍市面运动饮料无敌嘴，就是没有喜欢的口味！别慌，懂吃也懂喝的町芒君连运动饮料的自制饮都能给你搞出来（无比骄傲脸），简单三步学起！

配量可根据个人喜好添加

不仅是为了更好看的体型，也为了更健康的身体，越来越多的人开始健身运动，然而靠运动饮料来辅助，那你就多此一举了。事实上，普通人的运动量都不大，用不着喝运动饮料来补充能量；其次，标准运动饮料的高糖（国标为5-8g/100mL）是很难在短时间内消耗干净的，对于没动两下就灌瓶喝的选手来说，可能会越喝越胖。所以，还是多喝水吧。

【留言互动】

说说你都是在什么时候喝维生素运动饮料？

町芒优选指数（DCI）由町芒研究院发布，从执行标准（Standard）+品质标准（Quality）+感官标准（Sensory）三个维度综合评测一款产品，得出的该款产品的最终指数，该指数数值越高，则代表产品的综合品质越好。

* 本期采购产品：维生素运动饮料

* 采购品牌：10款

* 采购费用：50.95元

声明：1、本次评测文章中所提及品牌名称均为产品包装标称品牌名称；2、评测结果仅针对本次采样产品，不代表该品牌所有产品；3、文章禁止商业用途，如需转载，需经町芒授权。

本文经町芒授权发布，原标题：町芒评测 | 不会吧不会吧，不会还有人考前不喝运动饮料吧？，作者：更懂选择的，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。