张大妈

舞者半月板损伤护具选择指南：4款护膝与髌骨带实测分析

源自抖音：SUNNAN☀️康复日记(已上岸

05-14 14:23

精选参考来源

4款护膝+髌骨带实测｜舞者半月板怎么选不踩坑 1️⃣交叉绑带护膝：适合半月板损伤初期，支撑强、控扭转，就是地板动作容易硌腿 2️⃣LP641基础款：只适合日常热身轻度用，无支撑、扛不住跳舞冲击 3️⃣LP加长款：康复中期首选，贴合不卡舞蹈动作，日常练舞闭眼入 4️⃣AQ基础短款：轻微包裹 5️⃣髌骨带：专治膝盖前侧疼、髌腱酸，不卡任何地板大招，但管不了半月板侧向损伤 #护膝 #半月板损伤 #膝盖养护 #街舞干货 #breaking

SUNNAN☀️康复日记(已上岸 2026-04-30

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