日式拉面汤底暗藏健康陷阱：这三类人一口都别碰
05-17 17:49
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新浪微博 2025-12-04
知乎 2026-03-05
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1. 迟到的宠粉🎁还有比寿喜锅更适合冬天的吗？热乎乎的，在家煮味不大，涮肉涮菜都是仙品。转发+点赞，抽3位小姜丝儿（2铁1普），每人一盒0脂寿喜锅汤底，希望你们吃得开心。煮起来很简单：汤底煮沸，涮肉蘸可生食蛋液呼呼开吃，鲜到每个细胞里。美味又营养，同时还是0脂配方，天天吃也不怕。它用四川特级酱油打底；部分甜味来自本味淋，还能增鲜去腥、紧致肉质；用昆布、鲣鱼汁、牡蛎汁来自然增鲜，苹果汁点缀了丰富的口感。不仅能兼顾年轻人的口味，也能满足老人和小孩的需求，很适合年末家庭聚餐时一起吃。有活动价，等不及抽奖的⬇日食记火锅底料1盒【任意口味5盒到手59.9元】泰式冬阴功汤底螺蛳粉豆乳锅云南牛肝菌日式寿周日开奖。#这个好物闭眼入# 日食记的微博视频
新浪微博 2025-12-04 00:00:00
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知乎 2026-03-05 00:00:00
3. 尿酸高，危害不仅仅是痛风。大量临床研究表明，高尿酸血症与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病等密切相关，是这些疾病发生和发展的独立危险因素。也就是说，痛风只是高尿酸血症所致危害的“冰山一角”。一旦体检查出尿酸偏高或者痛风，就会被诸多的饮食禁忌“捆绑”，内脏不能吃、海鲜不能吃、肉汤鱼汤鸡汤不能喝、火锅汤不能喝…甚至很多痛风患者连粗粮、豆腐、香菇、黑木耳、水果之类的食材也不敢碰了，因为忌讳其所含的嘌呤。然而，仅仅以食物中嘌呤的含量来决定吃什么不吃什么，其实并不是件明智的事情，还应该综合考虑食物的营养素情况。因为尿酸高的根本原因是体内嘌呤代谢紊乱，人体血尿酸中，三分之二以上为内源性尿酸，食物中的嘌呤只是贡献了一小部分。所以提高身体对尿酸的代谢能力更为重要。高尿酸患者常见的五个饮食误区：误区1、痛风患者只能吃素，鱼肉蛋奶通通不吃或者少吃。在痛风急发作期，除了上述各类浓汤，红肉也应尽量避免食用，蛋和奶还是要正常食用，因为鸡蛋和牛奶是典型的低嘌呤食物，是痛风患者重要的优质蛋白来源，应该作为日常饮食的一部分。但如果只是尿酸高，少量食用瘦肉以及嘌呤不高的水产品，例如三文鱼、金枪鱼、海蜇、海参等等还是可以的，它们也能提供优质蛋白，而是丰富的B族维生素和矿物质对于体内嘌呤的代谢也是有帮助的，每天不要超过50克。一般而言，高尿酸患者每日蛋白质摄入在每千克体重0.8-1克就好，也就是说，你的蛋白质摄入在32-44克就好，其中一半为优质蛋白，也就是16-22克，正好是一杯奶加1-2个鸡蛋的分量。其余一半的蛋白质主要由主食来提供就好。误区2、痛风患者只能吃米饭馒头，不能吃粗粮。虽然白米和面粉相比较大多数粗粮，嘌呤含量更低，但是粗粮能提供更丰富的B族维生素、矿物质钾和膳食纤维，这些成分不仅能促进体内嘌呤的代谢，而且对于痛风患者控制体重、血脂和血糖也是有帮助的。再者粗粮中，各种薯类，例如土豆、地瓜、芋头、山药等的嘌呤含量很低，还有玉米、小米的嘌呤含量也低于白米和面粉，所以用这类粮食取代大部分白米和面粉，患者能获得数倍的B族维生素和钾，非常有利于体内尿酸的顺利代谢。对于多囊患者，更是应该粗细搭配，不要只吃细粮。每天主食吃到生重200克左右，杂粮一半以上。适量的碳水化合物能防止身体产生酮体，也有利于降低尿酸。（未完待续）#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#
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