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每周喝3杯以上网红养生茶？自己煮比买成品省80%还更健康

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05-15 21:46

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#春分#养生茶攻略｜这5杯茶养出好状态！结合春分昼夜平分、阳气渐升、湿气渐起、肝气易旺、脾胃偏弱的气候特点，给你一些养生茶建议。一、春分气候核心特点（决定喝什么茶） 1、阳气升发，肝气易郁：春分是阴阳平衡节点，肝气疏泄不畅易烦躁、胸闷、情绪低落 2、湿气加重，脾胃困乏：回南天 + 春雨多，体内湿气重，易腹胀、身体沉、脸肿 3、寒热交替，体质敏感：早晚温差大，脾胃虚的人吃凉易不舒服，宝妈更易体虚 4、阴阳调和，忌大寒大热：养生以疏肝理气、健脾祛湿、温和平补为主，不猛补、不寒凉二、春分适配养生茶类型 & 具体配方 1. 疏肝理气款（应对春分肝气旺、情绪差）适合人群：春分易烦躁、胸闷、睡不好、压力大的配方：玫瑰花 5g + 陈皮 3g + 枸杞 6g 做法：500ml 热水冲泡，焖 10 分钟喝法：白天代茶饮，经期量大者少喝作用：疏解肝气、舒缓情绪，贴合春分调肝需求 2. 健脾祛湿款（应对春分湿气重、身体沉）适合人群：春分脸肿、大便黏、腹胀、没精神配方：茯苓 10g + 炒薏米 10g + 山药 10g 做法：700ml 清水煮 20 分钟喝法：一天 1 壶代水喝，坚持 7-10 天作用：祛春分湿气、健脾胃，让身体变轻快 3. 温养脾胃款（应对春分寒热交替、胃怕凉）适合人群：脾胃虚、喝凉水难受、易拉肚子的配方：生姜 2 片 + 红枣 2 颗 + 桂圆 3 颗做法：500ml 热水冲泡或煮 10 分钟喝法：白天喝，晚上少喝作用：暖脾胃，适配春分早晚温差大的体质 4. 平补气血款（应对春分阳气升、体虚气色差）适合人群：脸色发黄、没力气、气血不足的女性配方：黄芪 8g + 党参 6g + 红枣 2 颗（去核）做法：700ml 清水煮 20 分钟喝法：一天 1 次温饮，不空腹喝作用：温和补气血，顺应春分阳气升发，不燥热 5.春分润燥茶饮适合人群：春分天干风大、嗓子干痒、口鼻干燥、容易上火、熬夜后喉咙不舒服配方：玉竹 6g麦冬 6g百合 8g 做法：清水 600ml，煮 15–20 分钟喝法：一天 1 壶，温饮，可代水喝坚持：3–5 天，嗓子润润的，人也舒服很多三、春分喝茶禁忌 1.忌喝大寒凉茶（如过量金银花、菊花），易伤春分升发的阳气 2.忌过度温补（如大量人参、鹿茸），易上火、肝气更旺 3.孕期、哺乳期、经期量大者，配方需先调整再喝 4.养生茶是日常调理，个体体质不同，适配自己最重要#国医的精诚力量#

冬季养生茶该怎么喝？看看这10款

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1. #春分#养生茶攻略｜这5杯茶养出好状态！结合春分昼夜平分、阳气渐升、湿气渐起、肝气易旺、脾胃偏弱的气候特点，给你一些养生茶建议。一、春分气候核心特点（决定喝什么茶） 1、阳气升发，肝气易郁：春分是阴阳平衡节点，肝气疏泄不畅易烦躁、胸闷、情绪低落 2、湿气加重，脾胃困乏：回南天 + 春雨多，体内湿气重，易腹胀、身体沉、脸肿 3、寒热交替，体质敏感：早晚温差大，脾胃虚的人吃凉易不舒服，宝妈更易体虚 4、阴阳调和，忌大寒大热：养生以疏肝理气、健脾祛湿、温和平补为主，不猛补、不寒凉二、春分适配养生茶类型 & 具体配方 1. 疏肝理气款（应对春分肝气旺、情绪差）适合人群：春分易烦躁、胸闷、睡不好、压力大的配方：玫瑰花 5g + 陈皮 3g + 枸杞 6g 做法：500ml 热水冲泡，焖 10 分钟喝法：白天代茶饮，经期量大者少喝作用：疏解肝气、舒缓情绪，贴合春分调肝需求 2. 健脾祛湿款（应对春分湿气重、身体沉）适合人群：春分脸肿、大便黏、腹胀、没精神配方：茯苓 10g + 炒薏米 10g + 山药 10g 做法：700ml 清水煮 20 分钟喝法：一天 1 壶代水喝，坚持 7-10 天作用：祛春分湿气、健脾胃，让身体变轻快 3. 温养脾胃款（应对春分寒热交替、胃怕凉）适合人群：脾胃虚、喝凉水难受、易拉肚子的配方：生姜 2 片 + 红枣 2 颗 + 桂圆 3 颗做法：500ml 热水冲泡或煮 10 分钟喝法：白天喝，晚上少喝作用：暖脾胃，适配春分早晚温差大的体质 4. 平补气血款（应对春分阳气升、体虚气色差）适合人群：脸色发黄、没力气、气血不足的女性配方：黄芪 8g + 党参 6g + 红枣 2 颗（去核）做法：700ml 清水煮 20 分钟喝法：一天 1 次温饮，不空腹喝作用：温和补气血，顺应春分阳气升发，不燥热 5.春分润燥茶饮适合人群：春分天干风大、嗓子干痒、口鼻干燥、容易上火、熬夜后喉咙不舒服配方：玉竹 6g麦冬 6g百合 8g 做法：清水 600ml，煮 15–20 分钟喝法：一天 1 壶，温饮，可代水喝坚持：3–5 天，嗓子润润的，人也舒服很多三、春分喝茶禁忌 1.忌喝大寒凉茶（如过量金银花、菊花），易伤春分升发的阳气 2.忌过度温补（如大量人参、鹿茸），易上火、肝气更旺 3.孕期、哺乳期、经期量大者，配方需先调整再喝 4.养生茶是日常调理，个体体质不同，适配自己最重要#国医的精诚力量#

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21. 骄慕秋冬是它家的权威统治区了。👉🏻：网页链接可以来买买养生茶、艾灸暖贴和长头发的芝麻酥！新出的养生茶系列的pro版，超级好喝。现在离不开骄慕的养生茶，因为每天早上一杯咖啡后就没办法继续喝太浓的茶了会失眠，骄慕的养生茶是又健康又能让嘴巴里不寡淡而且不含咖啡因这些影响睡眠，完美。

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23. 日常养生不偷懒 | 又来给大家分享我的宝藏养生茶夏季养生不贪猛，清润、舒服、长久才是真内调，平时没事就爱泡点这种好喝又健康的养生茶，各种对症的配方换着喝，不用自己费心搭配，把日常喝水变成温柔调理。乌梅山楂桑葚茶🍵专为油腻饮食、需要体重管理的养生茶。平时和朋友聚餐吃大餐，吃完总容易肚子胀气、油腻不消化，这时泡上一杯，清爽又舒服。它的口感是淡淡的酸甜，很顺口，不仅能解腻刮油，还能帮着消化，平时积食腹胀、想要管理体重的话，把它当成日常代泡茶，每天一杯，边养生，边管理，速度真的很快。人参五指毛桃茯苓茶🍵给湿气重、脾胃弱的朋友量身准备的。尤其适合久坐办公一族，夏天整天待在空调房里，特别容易浑身沉重、脸腿浮肿，真的太需要了。这款主打健脾祛湿、温和调理脾胃，慢慢把体内湿气排出去，这个配方不像有些祛湿茶那么寒凉，喝起来很温和，淡淡草本清香味道不错，长期坚持喝，气色都会干净很多。无花果亚麻籽灵芝茶🍵女生必囤的养护茶。女孩子很容易内分泌失调，经期不准、换季肤质变差、激素不稳这些小烦恼，总会悄悄找上门。这款茶的配方刚好针对这些问题，对内分泌卵巢都很有好处。不用靠吃些乱七八糟的补剂，就靠日常一杯热茶，慢慢内调养好底子，日常给自己一点温柔呵护。不用刻意折腾，把养生融入三餐四季，一杯热茶，慢慢调理，身体总会给我们最好的反馈。#帮主晒单##美食时刻##好物推荐#

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28. 女生自制养生茶饮🍵【暖身茶｜女生必备理气茶】✨食材（1人份）：▫️陈皮5g（泡软切丝）▫️生姜2片（去皮）▫️红枣2颗（去核切片）▫️红糖10g👩🍳制作步骤：1️⃣ 陈皮用温水泡10分钟，红枣洗净去核2️⃣ 所有食材放入养生壶，加500ml清水3️⃣ 煮15分钟后关火，焖5分钟4️⃣ 滤出茶汤趁热喝，姜片可根据喜好捞出#国医的精诚力量#

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42. 🍵自制养生草本茶，清爽解腻太绝了！最近挖到宝了，用这些天然食材泡一杯茶饮，清爽又解腻～ 1️⃣准备材料：薄荷、柠檬片、蜂蜜、菊花、甘草（这些都是家里常见的），用量不用太精确，喜欢甜就多放蜂蜜，多放柠檬片增加酸味～ 2️⃣处理食材：薄荷和菊花洗一下，菊花稍微掰碎一点，柠檬切片去籽，甘草也一起放进去。 3️⃣冲泡饮用：把所有材料放进杯子，倒入80度左右的热水（别用沸水，会破坏薄荷的香味），焖泡5分钟，最后加一勺蜂蜜搅拌均匀，酸甜清爽～在家这样做，比喝奶茶健康太多，夏天摆在桌上超有氛围感，快来试试～ #饮品#自制饮品#养生茶饮

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45. 纤纤茶，姐妹们看过拉开了。养生党私藏！自制纤纤茶配方公开打工人久坐不动、管不住嘴的姐妹看过来👀挖到一款超适合日常喝的养生茶，配料干净无添加，自己煮更安心！准备好这些食材： ✅平阴玫瑰花 5 朵 ✅荷叶干片 5g ✅陈皮丝 3g ✅决明子 5g ✅山楂圈 5g ✅茯苓块 8g 全部放进养生壶，加水煮沸后再焖 10 分钟就搞定啦～茶汤清清爽爽，带着淡淡的玫瑰香，喝起来一点不苦涩！每天下午来一杯，舒服又惬意～ #养生茶 #自制饮品#滋补 #养生 #健康科普

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55. 冬季养生茶，5种食材煮出暖意。寒意渐浓时，一杯自制养生茶太治愈了！ 🍵取党参4克健脾益肺，天玫瑰5克活血养颜，加黄芪3钱补气固表，放枸杞4克滋补肝肾，再入红枣3颗养血安神。后注入800毫升清冽山泉水，静待30分钟，茶香慢慢散开。轻抿一口，身体从内到外都暖乎乎的，这个冬天有它真的太舒服了。 #养生茶#冬季暖身#健康养生

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67. 宅家养生的快乐，全靠这款万利达多功能养生壶啦～米白色的外观简约又好看，玻璃壶身通透，操作面板功能也很全。抓一把菊花、柠檬片和枸杞放进去煮，几分钟就能喝到清甜的养生茶。放在大理石窗台边，看着窗外的田园山景，喝着自制养生茶，氛围感直接拉满。不管是煮花茶、果茶还是养生汤都能搞定，居家养生选它真的太合适了～#万利达养生壶 #居家养生 #养生茶 #好物分享 #精致生活

68. 💇‍♀️头顶烦恼有救了！自制黑发养生茶简单有效这是什么茶？当然是能养发的养生茶！头顶烦恼一抓一大把的姐妹看过来，这款自制养发茶亲测有效，赶紧安排起来～黑豆15克、黑芝麻10克、桑葚8克、黑枸杞5克、制何首乌3克、红枣3颗，把这些食材准备好。倒入养生壶，加800毫升清水，煮20分钟。每天一杯，一周喝3-4次，坚持下去就能感受到头发的变化，真正的以黑养黑，让头发重新焕发健康光泽～ #健康养生#养发小妙招#健康饮食小知识

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