秋后养肺舒缓瑜伽

疏通心肺 · 安神降火 🍂

入秋之后天干气燥，很容易咽干咳嗽、心烦失眠 秋天养生的重点，就是好好养护我们的肺

这套慢节奏阴瑜伽，不需要大幅度发力 用轻柔的体式打开胸腔，疏通肺经 释放积攒一整个夏天的燥热与烦闷 适合傍晚练习，呼吸放慢，停留感受身体舒展 做完胸口通透，情绪也慢慢沉静下来

干燥的秋日，给自己留一小时温柔治愈的时光✨

💡练习小提示 每个体式保持2‑3分钟，深长缓慢地呼吸 不攀比幅度，顺从身体的感受即可