网球入门从零开始需要准备什么

网球入门从零开始需要准备什么

网球是一项上手曲线比较陡的运动跟羽毛球和乒乓球比起来网球的新手期要长得多且要经历更多的挫折和挫败感。前几次去打的时候你会发现连把球发过网去都不是一件容易的事，大部分时间都浪费在捡球的路上跑来跑去球拍挥了没几次。但一旦过了最初那个发力和球感还没入门的阶段网球带来的快乐和满足感是球类运动里非常独特的。

入门网球首先建议找一位教练或者有经验的球友指导下练习基本动作而不是自己瞎打形成了一堆错误肌肉记忆后面纠正起来特别费力。网球的正手击球是基础中的基础，核心要领是提前侧身把身体调整到最佳的击球角度，球拍随身体转体自然的向后引拍画出一个完整的蓄力弧度，击球点要控制在身体前方和髋部的高度附近，不要把球放到身体的侧面或者后方了再去够球那样球的控制力极差。反手的发力路径比正手短同样要求侧身和击球点在前方身体前面。

装备方面第一把网球拍不要买太贵太专业的高阶球员用的重拍子和高磅线。新手用的拍子重量控制在两百六十到两百八十五克的轻量型拍头截面比较大甜区比较好找容错率高线的张力在五十到五十四磅之间柔和有弹性不会太硬。网球鞋的侧向支撑是刚需跑步鞋绝对不适合穿着打网球，网球运动中的大量横向急停和侧滑步变向必需要网球鞋那种加固了侧向支撑和耐磨鞋头的专属设计。网球着装以干爽速干运动装为主裤子口袋要够深能揣下至少一个备用球和顺手取放。

网球初学者最容易犯的装备错误就是一上来就买最贵最专业的球拍，其实初学阶段人对球拍的差异感受非常模糊给你一把一千块的进阶拍和一把三百块的入门拍你大概率打不出什么质的区别。入门拍选拍面大一些一百平方英寸左右重量轻一些两百六十到两百八十克的拍子容错率高甜区大更容易打到球建立信心。网球鞋一定要穿专业网球鞋不要穿普通跑鞋去打网球，网球运动中有大量的急停急转和横向滑步普通跑鞋的侧向支撑几乎为零脚踝崴伤的风险很高。网球鞋的鞋底比跑鞋宽很多能包裹住脚在横移时防止侧翻。

除了装备以外网球其实入门很简单不需要找专业教练也能自己学起来，网上有非常多的教学视频资源。关键是要多练拍感墙球就是一个零成本的训练方式找一面墙对着墙打来回三十到五十个回合不落地你的反应速度和球感会飞涨。网球的社交属性也很强俱乐部活动和大群练的氛围能让你的技术进步更快。