糖友牙龈总发炎？牙医点名6个刷牙习惯，踩一个血糖就飙
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38. “早晚刷牙”是错的？医生：有糖尿病患者，最好改掉5个刷牙习惯 糖尿病患者口腔问题这些年被反复提起，牙龈出血、口腔异味、牙齿松动，这些毛病困扰着不少血糖控制不好的人。 有人觉得早晚认认真真刷牙就万事大吉了，可刷牙这件事里藏着的细节，糖尿病人真得比普通人多留个心眼。 刚吃完东西,尤其是吃了带酸性的水果或者饮料以后,牙釉质表面会暂时处于一种软化的状态,这个时候拿牙刷使劲一刷,等于是在磨蚀本就脆弱的牙釉质表层。 糖尿病人的唾液分泌量普遍比正常人少,口腔里的酸碱环境本身就偏酸性,牙釉质的修复速度也跟着变慢,饭后立刻刷牙对牙齿的损耗比普通人更明显。比较稳妥的做法是等上半小时左右,让口腔里的酸碱度先恢复过来再刷。 糖尿病人的牙龈组织本身微循环就比常人差，血管壁在长期高血糖的环境里变得脆弱，用力过猛的刷牙动作很容易造成牙龈机械性损伤，伤口在血糖偏高的情况下愈合速度慢得多，感染的风险也跟着往上走。 有口腔医学机构做过调查，糖尿病患者里长期用力刷牙导致牙龈萎缩的比例，明显高于血糖正常的对照人群。 用硬毛牙刷刷牙,道理也差不多。硬毛虽然清洁力强,可对牙龈的刺激同样大,糖尿病人牙龈本来就容易发炎肿胀。 硬毛牙刷反复摩擦，牙龈退缩、牙根暴露的情况会来得更快，换成软毛或者中等硬度的牙刷，清洁效果其实不打折扣，对牙龈的负担却小了不少。 刷完牙猛漱口。牙膏里的氟化物本来需要在牙齿表面停留一段时间才能起到强化釉质的作用,漱口漱得太猛,这层保护还没来得及发挥效果就被冲掉了。 糖尿病人牙齿的抗龋能力本身偏弱,这层氟化物的保护作用被白白浪费掉,蛀牙的风险自然更高。 从来不刷舌头这一点最容易被忽视。舌苔上堆积的细菌和食物残渣，是口腔异味和感染的重要来源。 糖尿病人唾液里的糖分含量偏高，给细菌提供了更充足的养料，舌苔上滋生细菌的速度比常人快，长期不清理，口腔感染反复发作的概率也跟着上升。 口腔健康和血糖控制是相互影响的两件事,口腔里反复发炎感染,身体的炎症水平跟着升高,血糖也会跟着更难稳住,这种恶性循环在临床上并不少见。刷牙这件每天都要重复的小事，糖尿病人真该多花点心思。
今日头条 2026-07-03 00:00:00
39. "早晚刷牙"是错的？医生：有糖尿病患者，最好改掉5个刷牙习惯
今日头条 2026-06-29 00:00:00
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