好物分享｜舞蹈生自律期吃什么🤔

作为舞蹈生，平时最在意的就是吃进去的每样东西。最近自律期摸索出几个小零食，都是自己吃着不错、不委屈嘴巴也不怕长肉的那种。

鹌鹑蛋我现在常备“蛋皇”那个无抗的，一个大概19大卡。高蛋白又低卡，比鸡蛋还方便，独立包装塞练功服口袋里就行。每次跳完舞又累又饿，拆一袋顶饱，有时候拌沙拉里也香。

芝麻酥是偏硬脆脆的口感，一包大概85大卡。下午在排练厅困了，拿它配黑咖啡当下午茶，美滋滋。

还有一种咸味小零食，微微带点咸，自律期解馋刚好，一次吃两根就差不多了。

板栗仁软软糯糯的，秋冬吃特别应景。我有时候直接当加餐。

最近网上看到红茶加柠檬的喝法，自己也试了，就是低糖版的红茶柠檬水，家里人都被我带得天天泡。

麦片是非油炸烘烤的，开袋即食很方便。早餐吃半个就很顶饱，如果当午餐就吃一个再配点蛋白质，饱腹感妥妥的。

这些小东西不贵，也容易买到，重点是不会打乱训练状态。