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张大妈

肠胃敏感人群水果摄入指南：3种慎吃清单与通用避坑建议

源自新浪微博：人民日报健康客户端

04-13 12:21

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【#肠胃不好的人不要轻易尝试3种水果#】#肠胃不好的人吃水果要有选择#水果是我们日常生活中不可缺少的营养来源。然而，对于胃不好的人来说，有些水果可能会加重不适。江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华在人民日报健康号刊文介绍了3种胃病患者要慎吃的水果： ①猕猴桃：含有大量的果酸和纤维素，这些物质会刺激胃黏膜，加重胃部不适的症状。特别是在发病期，胃黏膜处于充血、水肿的状态，此时食用猕猴桃更容易导致胃黏膜损伤，加重病情。 ②山楂：含有大量的有机酸，有机酸会刺激胃酸的分泌，加重胃黏膜的损伤。同时，山楂中的鞣质会与胃酸结合形成沉淀物，容易引发胃结石等疾病。所以，胃病患者最好少吃或者不吃山楂。 ③菠萝：含有一种名为“菠萝蛋白酶”的物质，具有消化蛋白质的作用。然而，菠萝蛋白酶也可能破坏胃黏膜，导致胃部不适。对于胃病患者，尤其是胃溃疡患者，食用菠萝可能加重病情。除了以上3种水果外，胃病患者还应该注意避免食用火龙果等性质偏寒的水果，苹果等需要咀嚼和消化时间较长的硬质水果等。可优先考虑低酸度、较为温和的水果，并注意与医生的交流，制定个体化的计划。#吃了会胃胀气的食物#

人民日报健康客户端 2026-04-09

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