早上要不要用洗面奶，很多人是靠一个标签决定的：干皮就用清水，油皮就必须洗。可同一张脸，昨晚涂的是清爽乳液，和昨晚糊了一层厚面霜，早上该不该洗，根本不是一回事。
先把早上脸上有什么说清楚。夜里皮肤没闲着，汗腺在分泌，皮脂腺也在出油，角质细胞在脱落，枕巾上的纤维和灰尘会蹭上来，再加上昨晚没吸收完的护肤品。
所以“昨晚洗过了”推不出“早上是干净的”。但这些附着物里，有的是水溶性的，有的只能靠洁面产品带走。知乎专栏
清水能冲掉汗盐和水溶性残留，对油溶性东西基本没办法；洗面奶两类都能带走，但也会把皮脂一起带走。
关键就在这里：早上的皮脂是全天最少的时候，也是皮肤自己盖的一层“被子”。把它洗掉，经表皮水分流失会在随后一两个小时里上升。知乎专栏
干皮洗完容易绷，不是没洗干净，是这层被子被掀了。
所以判断顺序应该反过来：先看昨晚脸上留了什么，再决定用清水还是洁面。知乎专栏
昨晚只涂了基础保湿、清爽乳液：清水。
昨晚用了厚霜、护肤油、睡眠面膜，或者出汗多、枕巾该换了：温和洁面洗一次。
昨晚刚用过清洁力强的产品，或者敷了面膜：清水。
干皮和敏感肌可以更放心地用清水。河南省人民医院皮肤科副主任医师郑颖娜提到，这类皮肤晨间用清水洗脸即可。新华网
这个判断比“我是干皮还是油皮”可靠，因为肤质本身也会变。有人从华北到江浙沪，从大干皮变成油皮，还按老标签洗脸，就容易洗过头。知乎
早上起床也可以先摸一下脸，明显润就清水，明显油光再用洁面。知乎
那怎么洗？温水，十几秒，一遍就够，洗完几分钟内把保湿跟上。知乎专栏
水温接近体温、不烫手，别在脸上反复打圈搓。洗完摸一摸：软、润、不滑不紧，是对的状态；紧绷、发涩，就是洗多了。知乎知乎专栏小红书
油皮和痘皮也不用硬扛。早上明显出油，可以用少量温和洁面，重点带过T区，两颊一带而过。
但别迷信“洗得越干净越好”，清洁力太强会刺激皮肤分泌更多油脂，出现越洗越油。氨基酸洁面是决定要洗之后更温和的选择，不是每天必须洗的理由。知乎知乎专栏
还有人担心不洗会闷痘。痘肌真正怕的是油脂和角质堵在毛孔里，不是早上那点皮脂。如果早上已经明显出油，用温和洁面洗掉就好；如果只是微微泛油，清水带过，把防晒和保湿做好，比多洗一遍更划算。
晚上那遍才值得认真。白天有防晒、彩妆、灰尘，先卸妆再洁面，这两个动作加起来算一次，不是把洗面奶用两遍。知乎
很多人晚上洗完觉得特别清爽，那种清爽有时是屏障被冲过头的信号，不是干净。
精简护肤真正要做的，不是把步骤砍到最少，而是让留下来的每一步都有理由。
早上那一步，可以是清水，也可以是一点温和洁面，但前提是你知道昨晚脸上有什么。明早站到洗手台前，先别急着挤那泵洗面奶，想一想昨晚最后涂的是什么。
