降温第一天，嘴唇还没干，你的脚后跟先“裂开”了：袜子一脱满腿线头，被单刮得沙沙响，踩地像踩刀尖。近期，因足跟干裂去皮肤科就诊的人明显增多，有人裂口渗血，甚至拖到感染。央视网
先停手，三个本能操作全是坑：
撕干皮：撕十次九次会连着好皮一起掀开，撕出新鲜创口；要是脚气，用手抠还会把真菌“搬家”搬到手上——水疱型手癣通常就是先有足癣、再抠出来的，多为单侧发病。人民网
烫水泡脚：泡着一时爽，越泡越裂。脚后跟皮肤本来就没有皮脂腺，全靠厚角质层硬撑，长时间浸泡会把那点少得可怜的油脂泡走。央视网微博
硬搓厚茧：别拿剪刀剪、别徒手撕，洗脚时用磨脚石轻轻打磨就够了。
然后，确认一件更要紧的事：你的裂，可能根本不是“干”，而是角化型脚气。微博
脚气是真菌（多为红色毛癣菌）感染，不止“水疱+奇痒”一种长相。角化型专挑脚跟下手：皮肤增厚变硬像老树皮，冬天一道道裂口，平时不痒或只轻微痒。对照三点自查：知乎知乎
单侧先发病，一只脚明显比另一只重。知乎
护足霜一停就恢复原样，涂两周也不见好转；
脚底不断脱细小白屑，或趾甲已经变厚变黄。微博
这不是你买的霜不行——增厚角质像刷了层厚漆，普通抗真菌药膏渗不进去，保湿霜也够不着真菌。对的路子是剥角（尿素/水杨酸）+抗真菌药一起上，疗程以周计，见好就收必复发；鞋袜同套处理，不然治好了又染回来。所以拿不准时，别急着换产品，去皮肤科花几十块做个真菌镜检就实锤了。顺带说一句：红霉素软膏是抗菌的，对真菌无效。别指望它“万金油”抹好脚气，它真正出场的位置在下面。知乎中国新闻网
确诊单纯干裂的，护理思路就四个字：保湿+减负。
洗完脚趁半湿，立刻涂含尿素、凡士林或神经酰胺的护足霜——尿素软化角质、凡士林锁水，涂完穿棉袜捂一会儿。央视网
裂口较深：尿素或水杨酸软膏软化→涂凡士林→在裂口处加一层红霉素/莫匹罗星之类抗生素软膏防感染→保鲜膜或袜套包一晚；水杨酸不适合糖尿病和血液循环差的人；
“减负”：选后跟有缓冲、包裹好的鞋；凉拖鞋光脚磨擦会把角质越磨越厚，勃肯鞋洞洞鞋别从夏穿到冬；
中老年人、久站久走、体重偏大者更易中招，创口也更容易迁延不愈。
特别提醒：糖尿病人一旦发现脚跟裂口，别扛，尽早就医。央视网
红线记牢：裂口出血、红肿、流脓，或认真护理两周不见好，直接去医院。央视网
这场秋冬保卫战里最值钱的一步，从来不是囤更贵的足霜，而是先把病因搞对。
