眼睛干涩、失眠盗汗、腰膝酸软…不是累，是身体在求救！_基础健康

1. 每天盯屏 6.8 小时，你的肝肾正在被"掏空"——一个被 3 亿人忽视的身体信号

2. 脏腑辩证肝肾阴虚VS肝阳上亢鉴别口诀

3. 身体频繁出现这4种不适，或是肝肾阴虚的信号，别硬扛

4. 中医辨清：肝血虚、肝阴虚、肝肾阴虚，身体各有哪些表现

5. 肾阴不足，身体会悄悄发出这7个“求救信号

6. 本周生活提案：身体频繁出现这4种不适，或是肝肾阴虚的信号

7. 帕金森早自查！李慧英中医：身体这5个反常信号，皆是肝肾气血失衡的预警

8. 睡觉见端倪！肾亏与否看这4种表现，男女都适用，自测超简单

9. 肝肾阴虚：更年期调理，为什么先要养肝肾？

10. 思虑耗空肝肾，半夜总醒、多梦难睡？根源不在心，而在阴亏

11. 《辨证》1704/2060 | 肝肾阴虚证（肝肾阴亏证，肝肾虚火证）

12. 肝肾亏分三型：阳虚固不住、阴虚易火旺、肝郁气血堵，全年龄适用

13. 调节脾胃功能，保护肝肾功能的5个小药丸，一文总结： 1、六味地黄丸：由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成。其特点是补泻并用，平和甘淡、不燥不温、补而不滞、滋而不腻，是补阴的代表方之一。适用于肝肾阴亏，虚火所致的眩晕、耳鸣、腰痛、消渴等。六味地黄丸中君药熟地黄滋补肝肾;山茱萸固肾气补肝

14. 肝肾亏虚重度全身症状

15. 肝肾不足有哪些表现？腰膝酸软、乏力和睡眠差要留意

16. 肝肾阴虚的6类信号：占2个以上要警惕，早调护防加重

17. 一、肾精亏虚：主要症状为：功能减退、质量变差，身体早衰，反应呆钝，没精气神，脱发早白，耳鸣听力下降，腰膝酸软，倦怠乏力，面色灰暗。二、脾肾阳虚主要症状为：行事总是力不从心，畏寒怕冷，形寒肢冷，小腹冷痛，下半身易浮肿，容易腹胀腹泻，五更泄，面色苍白，有齿痕。三、肝肾阴虚主要症状为：想法亢奋，阳强易举，但时短。并伴有视线模糊，眼睛干涩、胁肋胀痛，失眠多梦，盗汗，肢体麻木，口干舌燥、面红耳赤等。四、心肾不交主要症状为：经常遗泄，质量不坚、小便涩痛，心慌心悸、失眠多梦，入睡难，心烦头晕，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，口舌生疮等。五、肺肾气虚主要症状为：呼气短、难持续，气短无力，声音低怯，胸闷咳喘，痰多心慌、倦怠懒言，虚汗多。

18. 脸上出现4个变化，或是肝肾出问题了！照照镜子就能发现

19. 肝肾阴亏、头晕耳鸣、眼睛干涩模糊？云姐陪你聊聊温和滋肾养肝

20. 男人总喊“肾虚”，到底虚在哪儿？出现这些信号，千万别乱补！

21. 人到中年，用好归芍地黄丸，改善肝肾阴虚各种烦人小毛病人到中年肝肾阴血易亏虚，很多小毛病都因它而起。归芍地黄丸主打滋补肝肾、养血柔肝，针对肝肾阴血不足引发的不适，辨证加减调理更对症，不用盲目补。一、头晕耳鸣、记性变差肝肾阴血耗损，没法滋养脑窍，就会头沉、耳鸣，遇事转头就忘，还常心烦、睡不踏实，这是阴血不足、脑失濡养的表现。二、腰膝酸软、动则加重肝主筋、肾主骨，肝肾阴亏则筋骨失养，腰膝酸软、肢体屈伸不畅，久坐久站或劳累后，不适感会更明显。三、更年期潮热盗汗、烦躁易怒女性中年肝肾阴血亏虚加重，易阵阵潮热、夜间盗汗，还会心烦易怒、情绪起伏大，甚至心慌胸闷，是虚火内生所致。四、皮肤干涩、须发早白阴血滋养肌肤毛发，阴亏则滋养不足，会出现皮肤粗糙、头发干枯变白，指甲也薄脆易断，这是内在阴血亏虚的外在信号。注意中药方需按照个人体质进行调整，切勿私自用药#中医##健康##科普#

22. 身体的“求救信号”：读懂虚与损的密码

23. 倪海厦：得这种病的人，都是因为纵欲太多了

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28. 肾精不足与调理思路

29. 肝肾亏虚，男女怎么补？中医名著早说透！

30. 从体相上看出肾亏放纵的特征

31. 纵欲过度的十个体相特征

32. 肝看泪水，肾看尿水，肺看鼻水，脾看口水，看准五液，辨五脏，查虚实，懂这个道理，比吃多少补品都管用，全家都能用得上！一、肝主泪 —— 看眼泪，知肝血肝开窍于目，肝血不足则眼睛干涩、无故流泪。典型症状：眼睛干涩、迎风流泪、多梦易醒、头晕眼花、脸色发白。参考：补养肝血，常用归芍地黄汤思路。二

33. 常吃杞菊地黄丸，5个改变慢慢发生，一文总结： 1、血压降了：高血压病主要归属于中医的“眩晕”、“头痛”范畴, 对于老年高血压病患者, 天癸渐竭, 水不涵木, 肝肾阴亏而致肝阳亢盛, 致使风阳升动, 从而临床上多表现为眩晕、头痛。杞菊地黄丸其中枸杞子为君药, 其具有养肝明目及补骨益精功效。据

34. 这个中成药被低估了，不仅补肾补肝，还能补精补血！很多人总觉得浑身乏力、腰膝发沉，喝补药却没效果，其实根源多是肝肾不足，而非补得不够。对照看看：容易累、稍动就气喘冒虚汗，久坐久站腰酸腿疼，抵抗力差，阴雨天关节隐痛，这些都是肝肾发出的“求救信号”。中医常说“肝肾同源”，肾主藏精、主骨生髓，肝主藏

35. 眼干肝阴虚，肤干胃阴虚，舌干心阴虚，1个中成药，补回全身阴液很多人一年四季总感觉身体干巴巴的，喝再多水也不顶用。其实在中医看来，这不是缺水，而是缺阴液，而且哪里发干，就说明哪个脏腑阴虚了，用药也完全不一样，不能盲目乱补。例如频繁眼睛干涩，中医讲“肝开窍于目”，眼睛的滋润靠肝阴供养。如果经

36. 肾虚骨先衰，肝虚筋先老！一味成药补肝肾、强筋骨，腰腿不疼了现在不光中老年人爱腰酸腿疼、关节发僵，很多年轻人也有这问题，其实这不是单纯的骨头疼，是身体在提醒你：肝肾不足了，该补补了！中医讲得很明白：肝主筋、藏血，筋脉的柔韧全靠肝血滋养；肾主骨、藏精，骨头的坚实离不开肾精充养，精血同源，肝肾

37. 身体干燥警报三种表现，胃肝肾阴液不足，调理各有侧重大家好，我是黄大夫。身体出现三种干燥信号别忽视，是体内津液严重不足的预警：胃燥容易饿、肝燥手脚发麻、肾燥彻夜难眠，看着是小毛病，实则阴液亏虚，今天一次性讲清辨证与调理。第一种胃燥：吃完东西很快饥饿，胃里虚火灼烧，胃部缺少津液濡润，食物消化过快

38. 肝好肾才能好，肝肾同调才是根本，两味中药煮水喝，肝好肾更强坐诊这么久我发现，很多患者只要腰膝酸软、精力下降，就只想着补肾，却忽略了关键一环。中医讲肝肾同源、精血互生，肝血不足，肾精就难以充盛；肝气不畅，肾气也会跟着虚弱。肝肾亏虚的人，常会出现腰膝无力、眼睛干涩、视物昏花、情绪急躁、夜间口

39. 降血糖最快的两条路：一是滋养肝肾，一是健脾化湿，学会血糖平稳降！很多人以为血糖高是糖吃太多了，所以拼命戒糖节食。其实，从中医来看，血糖问题的核心并不完全在于糖多，而是身体代谢糖的能力下降了，多因肝肾亏虚、脾胃运化失调，导致血糖积存体内、难以利用。我们先说第一种肝肾阴虚的情况。这一类人往往容易头晕

40. 一个肝肾两虚的舌象，看穿男人功能差的真实原因，硬度看肝，时间看肾，肝肾同补才有效很多男性朋友状态不好，一味补肾却没效果，核心是没发现 —— 肝和肾都虚了这类肝肾两虚的舌象很典型：舌质淡白、舌体偏胖，舌边有齿痕，舌苔薄白，这正是肝血不足、肾气亏虚的明显信号。肝血不够，没法滋养筋

41. 老年人居家常备药——杞菊地黄丸，15个临床应用，一文总结： 1、高血压：辨证：肝肾阴虚证功效：补益肝肾表现：眩晕，腰酸膝软，手脚心发热、心中烦热，心里发慌，耳鸣，失眠，健忘舌脉：舌红苔少，或伴有裂纹，脉弦细数。 2、慢性乙肝：辨证：肝肾阴虚证功效：滋补肝肾表现：两侧肋部隐隐

42. 糖尿病眼病。记好4味药，2味养肝肾，2味护目络！糖尿病眼病，虽然病在眼睛，但实际上，病根就在肝肾上，为什么这样说？肝开窍于目，肾为先天之本。糖尿病患病时间长了，肝肾亏虚，目窍失于濡养，所以视物模糊、眼干目涩；肾阴不足则虚火上炎，循经上扰目络，所以眼睛灼热、视网膜出血渗出。针对肝肾亏虚、虚火上扰，中

43. 身体发出的8个信号，对应调理药物，建议收藏 1、喝水不少却容易浮肿，身体沉重——保存——五苓散（温阳化气，利水渗湿。适合水湿内停型浮肿；心肾疾病水肿需先看医生。） 2、眼睛干涩、视物模糊，久看手机更累——存好——明目地黄丸（滋肾养肝，养血明目。适合肝肾不足型眼疲劳；眼红肿痛另当别论。） 3、

44. 这种舌根苔厚腻的舌头，一看就是纵欲过度了，时间不超3分钟！当务之急压根不是补肾，而是疏肝！大家要明白纵欲过度会耗空肾阴，肾阴亏虚易滋生虚热，虚热裹着湿气在舌根堆积，舌根就会出现黄腻苔。这类人的舌头一般还会有：舌边鼓胀有齿痕、舌色偏红的表现。要肝肾同源，肾阴被耗竭后，肝气疏泄会受影响，气机郁滞

45. 一味杞菊地黄丸，治疗3种老年代谢病，一文总结： 1、高脂血症：辨证：肝肾阴虚证治法：滋补肝肾表现：头目眩、耳朵响、腰发酸、膝盖软、心里烦、手脚热、嘴巴干、爱忘事、睡眠差、舌质红，舌苔少，脉细数。评一句：杞菊地黄丸是滋补肝肾的著名方剂，现代药理研究表明，本药可以抗氧化、调脂及抗动脉粥样硬化

46. 9个抗炎经典中成药，一文总结： 1、杞菊地黄丸：干眼症中医认为肝开窍于目, 泪为肝液, 肾为先天之本, 肝肾阴亏, 精血虚衰, 不荣目窍, 故视物不清、眼干涩等。杞菊地黄丸养阴平肝、滋水明目, 主治肝肾阴虚而致的两眼昏花、视物不明或眼睛干涩等症。方中枸杞、菊花益阴明目，熟地黄滋养肾阴, 山药健

47. 一味杞菊地黄丸，治疗12种慢性病，一文总结： 1、糖尿病合并脂代谢紊乱：辨证：肝肾阴虚证功效：滋补肝肾表现：眩晕耳鸣，五心烦热，肢体麻木，低热颧红，腰膝酸软，口咽干燥，健忘不寐，盗汗，舌红少苔，脉细数。 2、脊髓型颈椎病：辨证：肝肾亏虚证功效：补益肝肾，通络止痛表现：起病缓慢，

48. 治疗糖尿病肾病“三步走”，记住7个中成药，一文总结：第一步：微量蛋白尿期 1、六味地黄丸：辨证：肝肾阴虚证功效：滋补肝肾适用于：微量白蛋白尿期或糖尿病肾病合并高血压表现：尿色黄、有时很浑浊、腰发酸、膝盖软、天旋地转、耳朵响、手脚热、心里烦、双目干、大便干、睡不着、头痛、头晕 2、玉

49. 保护肝肾功能、适合长期服用的5个经典中成药，一文总结： 1、二至丸：二至丸出自明·吴旻辑的《扶寿精方》,由女贞子(酒蒸)和墨旱莲等量(1∶1)组成,属滋阴补肾方剂，具有补益肝肾、滋阴止血、壮筋骨、乌须发之功效,对于肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣、咽干鼻燥、腰膝酸软、月经量多等症。现代研究表明,二

50. 津液不足怎么办？中医教你一招，补足一身津液 1、肝津液不足---眼睛干（肝开窍于目）表现：双眼干涩发痒、视物模糊昏花，偶有眩晕耳鸣，遇风易流泪，长期可伴随眼疲劳、视力下降，还可能出现肢体拘挛、情绪烦躁等肝阴亏虚相关症状。调理：滋养肝阴、润燥明目参考：杞菊地黄丸 2、脾津液不足——嘴唇干

51. 肝郁严重，为啥先疏肝就错了？中医一文讲清！这个患者舌边鼓胀发红明显，典型的肝郁化火，但不能先疏肝，为什么呢？人是一个整体，就像下棋要看整盘棋，田忌赛马看全局一样。 1、舌质红——肝肾阴虚 2、舌中凹陷——脾气虚 3、舌根苔发黄——下焦湿热疏肝药多有辛散特性，这对气血损耗很大，如果你本

52. 这种舌象肝郁严重，却不能先疏肝舌边鼓胀发红，看着是明显肝郁，却不能上来就用疏肝药，核心原因在于要兼顾身体的整体状态。这张舌头不只是肝郁，舌边红说明肝郁已经化火；舌质发红、舌中还有裂纹，是肝肾阴虚的信号。疏肝类药材大多偏燥烈，会耗损体内阴血，阴虚本就会让肝火更旺，气机紊乱加重，反而会让瘀堵

53. 中老年人常用药——六味地黄丸，10大经典临床应用，一文总结： 1、骨质疏松症：辨证：肝肾阴虚证　功效：滋补肝肾，填精壮骨表现：腰部和膝盖又酸又痛，膝盖软弱无力，行走困难，小腿肌肉经常抽筋，弓着背，弯着腰，身体总是有种微热的感觉，外表看上去异常消瘦，总感觉周围物体在旋转，耳朵里面嗡嗡响，手脚

54. 黄精泡水的四大黄金搭档，补气健脾、扶正气、脾肾同调 1、黄精配党参侧重补气健脾、扶助正气，适合平时容易疲倦、气短乏力、食欲不佳、体质偏弱的人群。 2、黄精配女贞子偏向滋养肝肾、养阴清热，适合肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕目眩、睡眠不实、夜间燥热的人。 3、黄精配玉竹以

55. 这种肝肾亏虚的舌象，你补再多，它也留不住！别说时间能不能持久了，就连正常挺立你都挠头！都跟你说了别背着我偷偷用地黄丸了！如果你只是单纯肾精虚，这么补肯定一治一个准了！但现在是啥情况呀？舌红苔少，舌中间还有裂纹，两边鼓胀，标准的肝肾阴虚、虚火已经烧上来了呀！你再这么补，就是补多少漏多少，可不就是

56. 这种典型的阴虚夹瘀热体质，不能单纯养阴，也不可一味清泻，必须遵循这三步来调理！就以这位患者为例，舌体瘦小而红，舌面有细小红点，这并不简单。舌体瘦小、舌质偏红，是阴液亏虚、虚火内扰的典型标志，意味着肝肾阴亏，濡养机体的功能不足，容易导致口干咽燥、五心烦热、失眠多梦、腰膝酸软。舌面可见散布的细小瘀点

57. 黄精的黄金搭档：三组经典搭配，滋养一身之根本中药调理精髓在配伍，黄精搭配其他药材可精准对症，效果加倍第一组：黄精+枸杞子——滋阴补肾二者均为药食同源食材，性质温和，适合长期日常调养。黄精滋肾填精、补脾益气，枸杞子滋补肝肾、益精明目，协同增强滋阴补肾功效。适合肝肾阴虚者，常见头晕目

58. 六味地黄芄才是真正的滋阴根基！这样搭配横扫90%的肾阴虚、肺阴虚、肝阴虚首先是六味地黄芄+知柏地黄芄，滋阴降火、清退虚热——阴虚火旺、虚热明显像平时手脚心发热、心里烦躁、夜间盗汗、口干咽痛、小便黄赤，舌质红，少苔，这是肾阴亏虚，虚火上炎。六味地黄芄滋补肾阴为主，知柏地黄芄在六味基础上加入了知母

59. 肾阴亏虚兼虚火上浮，知柏地黄加一宝，舌苔焦黄退了，人也清爽了看他这个舌象，舌体瘦薄，舌尖鲜红少苔，舌根处却有一小片焦黄腻苔，舌尖边还挂着几点芒刺，典型的肾阴亏虚，虚火熏蒸！终日觉得腰膝酸软隐痛，掌心脚心潮热，午后两颧泛红，心里头烦躁易怒，明明身子觉得燥，却又不敢多碰凉水。晚上睡不踏实，盗汗，耳

60. 肝肾越补越虚？老中医：这种舌象的人，再吃补药就是火上浇油！今天就教大家认识认识肝肾两虚的舌象，到底长什么样。就像这个患者就是既有虚火，又有精亏，也就是我们常说的上实下虚。经常头晕耳鸣，眼睛干涩模糊，看东西久了就累，腰膝酸软使不上劲，记性也越来越差，晚上还老是做梦。他的舌象呢，舌体比较瘦小，舌

61. 王德敏：常年无唾液眼干难睁眼，阴虚体质固本调养真实经历分享

62. 盛女士，52岁，绝经两年，近日因外阴不适

63. 肝肾阴虚有什么症状怎么调理